การนวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้าน

การต่อสู้กับอุตสาหกรรมเปลือกส้มความงามก้าวไปไกลแล้ว แม้ว่าคุณจะยกเลิกมาตรการที่รุนแรงเช่นการดูดไขมันในทันที แต่ขั้นตอนต่างๆยังคงอยู่เช่นการพอกตัวการทำเมโสซาวน่าการนวดเซลลูไลท์การกระตุ้นกล้ามเนื้อ ฯลฯ ดังที่คุณทราบมีเพียงขั้นตอนที่ซับซ้อนเท่านั้นที่ช่วยลดความเป็นตุ่มของผิวหนังได้ ในกรณีนี้วิธีการที่ซับซ้อน:

1. โภชนาการที่เหมาะสม
2. กีฬา / ฟิตเนส.
3. ขั้นตอนเครื่องสำอาง

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือไม่มีจุดหมายที่จะพึ่งพาเพียงจุดเดียวสิ่งสำคัญคือต้องทุ่มเทเวลาให้เพียงพอกับแต่ละจุด

อย่างไรก็ตามหนึ่งในขั้นตอนการทำเครื่องสำอางที่นิยมมากที่สุดคือการนวดเพื่อเซลลูไลท์ เนื่องจากการบีบแรง ๆ ในระดับปานกลางการถูการลูบและการขยี้ผิวหนังทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและมีการสะสมของไขมัน ร่างกายได้รับรูปร่างที่ต้องการและผิวหนังจะยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี แน่นอนสนนราคาที่ดีและช่างฝีมือที่ดีพอ ๆ กันคิดราคาสูงสำหรับทักษะของพวกเขา ทำไมผู้หญิงต้องยอมแพ้ "ความตะกละ" แบบนี้ ยังเร็วเกินไปที่จะสิ้นหวัง คุณสามารถปฏิเสธขั้นตอนการทำร้านได้อย่างสมบูรณ์ แต่โดยหลักการแล้วคุณไม่ควรใช้การนวด การนวดด้วยตนเองต่อต้านเซลลูไลท์จะได้ผลไม่น้อย

เมื่อเข้าใจหลักการพื้นฐานของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แล้วผู้หญิงทุกคนก็สามารถทำร้านเสริมสวยที่บ้านได้

ดังนั้นการนวดต่อต้านเซลลูไลท์อย่างถูกวิธี?

1. การเตรียมผิวในการเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนนี้คุณต้องอาบน้ำนวดบริเวณที่มีปัญหาอย่างระมัดระวังด้วยการขัดผิว หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและในเวลาเดียวกันราคาไม่แพงมากถือเป็นสครับกาแฟ ควรปอกเปลือกกาแฟ (หรืออื่น ๆ ) ด้วยฝักบัวที่ตัดกันซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
2. สิ่งอำนวยความสะดวก.คุณสามารถซื้อครีมนวดพิเศษสำหรับเซลลูไลท์ซึ่งรวมถึงคาเฟอีนพริกแดงกานพลูน้ำผึ้ง (เพื่อทำให้ผิวอุ่นขึ้น) หรือสารสกัดจากสาหร่ายทะเลและเมนทอล (สำหรับการนวดด้วยน้ำแข็ง) ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดความแตกต่างของอุณหภูมิจะเป็นความเครียดที่ดีต่อผิวและสำหรับ "เปลือกส้ม" อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอดควรได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังด้วยผลกระทบจากภาวะร้อน
3. นวดเซลลูไลท์.ควรเริ่มการนวดด้วยการเคลื่อนไหวแบบลูบครีมหรือน้ำมันให้ทั่วร่างกายโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มีปัญหา การเคลื่อนไหวควรแข็งแรงมั่นใจจากบนลงล่างจากหัวเข่าถึงสะโพก นวดหน้าท้องเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา หลังจากผิวอุ่นขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อยคุณสามารถดำเนินการขั้นเด็ดขาดเพิ่มเติมได้:

• รวบรวม "ม้วนไขมัน" ที่หัวเข่าด้วยนิ้วของคุณค่อยๆ "กลิ้ง" ขึ้นไปที่ต้นขา ขั้นตอนนี้ต้องทำสามครั้งในสามด้าน: ด้านนอกด้านในด้านหน้าของต้นขา ขั้นตอนนี้จะได้ผลดีที่สุดหากคุณงอขาตรงไปข้างหน้าและทำการนวดในแนวเอียง
• ยืนขึ้นวางขาข้างหนึ่งบนเก้าอี้หรือเนินอื่น ๆ เกร็งกล้ามเนื้อขาและนวดด้วยนิ้วและฝ่ามืออย่างหนักโดยจินตนาการว่าคุณกำลังนวดแป้ง เปลี่ยนขาของคุณ
• ยืนตัวตรงเกร็งกล้ามเนื้อตะโพกด้วยมือของคุณนวดก้นอย่างระมัดระวัง จากนั้นใช้ข้อนิ้วด้วยแรงกดจากฐานของบั้นท้ายไปที่หลังส่วนล่างทำให้เคลื่อนไหวถู
• ควรถูหน้าท้องเบา ๆ ทำให้การเคลื่อนที่เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา จากนั้นใช้นิ้วจับพับไขมันบีบและถูแรง ๆ ด้วยนิ้วมือ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณต้องกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในกรณีที่คุณมั่นใจในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคุณสามารถใช้ข้อนิ้วของคุณขับผ่านหน้าท้องของคุณโดยใช้แรงกดเล็กน้อยจากหัวหน่าวถึงซี่โครง

ประสิทธิผลของการรักษาที่บ้านเกี่ยวข้องโดยตรงกับด้วยความพากเพียรอดทนและสม่ำเสมอ ฟังร่างกายของคุณดูการเปลี่ยนแปลง การนวดเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพอย่างมากเมื่อใช้ร่วมกัน แต่คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ในทันที สามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ในวิธีการนวดที่อธิบายไว้ปรับปรุงและปรับปรุงตามความต้องการของร่างกาย จำไว้ว่าตอนนี้คุณกำลังปั้นหุ่นของตัวเองอยู่!