ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะพอใจกับขนาดหน้าอกของเธอบางครั้งก็เล็กเกินไป และบางครั้งก็ใหญ่เหมือนในกรณีของเรา คุณจะบรรลุการเปลี่ยนแปลงอย่างมากผ่านการผ่าตัดเท่านั้น แต่จะลดขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดได้อย่างไร และเป็นไปได้ไหม?
ก่อนอื่น คุณต้องพิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลางและคิดว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหา โดยทั่วไปมีน้อยมาก
คุณสมบัติของรูป ใช่ มันเกิดขึ้นที่หน้าอกใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ และไม่ว่าสาวจะผอม อวบ หน้าอกใหญ่หรือไม่
น้ำหนักเกินที่จะพูด ทุกอย่างชัดเจนที่นี่ ตัวคุณเองรู้สาเหตุของปัญหาหากคุณมีน้ำหนักเกิน
ฮอร์โมน.คุณอาจไม่ได้มีน้ำหนักเกินหรือผอมเพรียว แต่มีหน้าอกที่ใหญ่เกินไป ต้องปรึกษา. ส่วนใหญ่มักมีฮอร์โมนเพศหญิงมากเกินไปในลักษณะนี้ เหตุผลนี้อาจสับสนกับข้อแรกหรือในทางกลับกันก็ได้ ให้ไปพบแพทย์ในทุกกรณี
ลดขนาดหน้าอกที่บ้านคุณคุณสามารถทำได้ง่ายๆ - ลดน้ำหนัก นี่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายสำหรับทุกคน แต่บางครั้งก็ไม่มีทางออกอื่น ต่อสู้กับตัวเองบรรลุผลได้รับชัยชนะเหนือตัวเอง
มันทำงานเช่นนี้:ทุก 1 กิโลกรัม หน้าอกจะลดลง 20 กรัม ไม่แนะนำให้ใช้อาหารในเรื่องนี้เพราะวิธีนี้คุณจะเอาส่วนเกินออกเพียงชั่วขณะหนึ่ง แต่ถ้าคุณเลือกเส้นทางที่มีหนามและลดปริมาณอาหารที่มีไขมันไม่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ คุณจะชนะ
ความจริงของเรื่องนี้ก็คือการรับประทานอาหารป้องกันคุณจากทุกสิ่งอร่อย แต่เฉพาะช่วงเวลาหนึ่งเช่นหนึ่งสัปดาห์ และในสัปดาห์นี้หลังจากสิ้นสุดการไดเอท คุณจะต้องอยากกินเหมือนมนุษย์อย่างแน่นอน และคุณรู้อะไรไหม คุณจะได้รับปอนด์พิเศษมากยิ่งขึ้น เลยเป็นทางเลือกที่เสียเปรียบ คุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้นโดยการลดปริมาณอาหารตามปกติของคุณตลอดทั้งวัน น้ำมากขึ้นเรามักจะสับสนระหว่างความปรารถนาที่จะดื่มกับความปรารถนาที่จะกิน
วิธีลดขนาดหน้าอกของคุณ สาวๆที่ชอบเล่นกีฬา?มีการออกกำลังกายบางอย่างหลังจากใช้งานเป็นระยะ ๆ มวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นและไขมันจะลดลง เพื่อประสบความสำเร็จด้วยวิธีนี้ ฝึกฝนสี่ครั้งต่อสัปดาห์ไม่น้อย จำไว้ว่าคุณไม่สามารถฝึกฝนตามโปรแกรมที่ถูกแฮ็กได้ ทันทีที่คุณเริ่มชินกับการออกกำลังกาย คุณจะทำมันได้ง่าย - แทนที่ด้วยอันใหม่
ดังนั้นการวิ่งเข้าที่สามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นได้ชั้นเรียน ต่อไปคุณจะต้องใช้ดัมเบลล์ขนาดเล็ก 1 กก. ก็พอ แต่ถ้าคุณไม่ใช่มือใหม่ในการเล่นกีฬาและดัมเบลล์ขนาด 1 กิโลกรัมกำลังพูดพล่ามสำหรับคุณ ให้เอา 3 กก. นอนหงายแล้วกางแขนออกไปด้านข้าง หายใจออกและขยับมือไปยังตำแหน่งอื่น - ข้างหน้าคุณ ตอนนี้หายใจเข้า - กลับมือ ด้วยดัมเบลล์ทำ 3-4 ครั้ง 20 ครั้ง
แบบฝึกหัดถัดไปจะทำบนม้านั่ง (คุณสามารถโซฟา). คุณควรนอนลงเพื่อให้รองรับเฉพาะผ้าคาดไหล่เท่านั้น ยกแขนขึ้นเหนือหน้าอกเพื่อให้มืออยู่ตรงข้ามกัน หายใจออกและค่อยๆ เอามือไปไว้ข้างหลังศีรษะ ไกลแค่ไหนคุณจะเข้าใจเพราะจากนั้นกล้ามเนื้อหน้าอกจะกระชับ ต้องทำ 3 ครั้ง ทำซ้ำ 12 ครั้ง
รู้วิธีลดขนาดหน้าอกด้วยการทำออกกำลังกายกับยางยืดพิเศษสำหรับเล่นกีฬา? นอกจากนี้ การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้จนคุณเหนื่อย คุณสามารถทำหลายๆ ครั้งต่อวัน เมื่อคุณหาเวลา นอกจากยางยืดแล้ว คุณจะต้องการรองรับบางอย่างด้วย ซึ่งคุณจะต้องใช้ยางยืด ตอนนี้ถอยออกไป ดึงแถบยางยืด ยกมือขึ้นระดับหน้าอก หายใจออก - เอามือกลับ หายใจเข้า - กลับ
นอนหงายงอเข่ายกขึ้นพาไปที่หน้าอกลดระดับลง ต้องทำ 20 ครั้ง
จบด้วยการวิ่งอีกครั้งสามารถใช้ปิดการออกกำลังกายครั้งก่อนและยืดหรือเดินเร็วได้ แต่ไม่ควรลืมการออกกำลังกายดังกล่าว ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ร่างกายสงบลงหลังจากออกแรงและกรดแลคติคที่ก่อตัวเป็นใบ
ขอแนะนำให้เสริมการออกกำลังกายเหล่านี้ทั้งหมดอาหาร. ด้วยการผสมผสานวิธีการลดขนาดหน้าอกแบบที่หนึ่งและแบบที่สองเข้าด้วยกัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม จำเป็นต้องช่วยวิธีแรกด้วยวิธีที่สองเพราะมวลลดลงและผิวหนัง? อะไรกับเธอ? นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทำ
หนังสือเกี่ยวกับยาแผนโบราณมีสูตรอาหารประเภทนี้ไม่ดี แต่นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่เล่มที่บรรพบุรุษยังคงคิดขึ้นมา
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรวบรวมหัวสีเขียวเพิ่มเติมงาดำ สิ่งเหล่านี้จะเป็นการประคบและหนึ่งจะต้องมีประมาณ 50 หัว เทพวกเขาด้วยน้ำ (2 แก้ว) ใส่ไฟแล้วเมื่อดอกป๊อปปี้เดือดลดความร้อนและเก็บไว้อีก 15 นาที ควรกรองน้ำซุปที่เย็นแล้วและในตอนกลางคืนใช้ผ้าเช็ดปากชุบน้ำยามหัศจรรย์นี้ที่หน้าอก ใช้ประคบทุกคืน คุณสามารถคลุมผ้าเช็ดปากด้วยฟิล์มเพื่อไม่ให้สกปรกและสวมเสื้อยืด อาบน้ำตอนเช้า.
จริงอยู่เพื่อโอกาสที่ดีขึ้นในการปรับปรุงสภาพของหน้าอกทำแบบฝึกหัดพิเศษ ทุกคนมีความคิดเห็นของตัวเองในเรื่องนี้ แต่จากโลชั่นบางตัวเต้านมก็ไม่สามารถลดลงได้ แต่ถ้าประคบในตอนเย็นหลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกและผ้าคาดเอวมาอย่างดีแล้ว พวกเขาจะเป็นกำลังใจให้คุณอย่างชัดเจนและให้ความมั่นใจแก่คุณ
กระบวนการลดขนาดหน้าอกไม่เพียงประกอบด้วยลดได้โดยตรงแต่ยังใส่ใจคือกระชับและปรับสี คุณสามารถใช้ทั้งครีมที่ซื้อจากร้านค้าและมาสก์โฮมเมดและครีมโฮมเมด ผู้ผลิตเพิ่มส่วนผสมพิเศษลงในครีมที่ช่วยยกกระชับ แต่คุณสามารถลองใช้มาสก์จากไข่แดงและน้ำผึ้งแตงกวา คุณยังสามารถช่วยตัวเองได้ในขณะอาบน้ำ การอาบน้ำที่ตัดกันกับการนวดเต้านมจะได้ผลดีกับผิว
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าไม่ใช่แค่ลดได้อย่างไรหน้าอก แต่ยังเกี่ยวกับการดูแลผิวในระหว่างการลดนี้ และนี่ไม่ใช่เรื่องสำคัญเลย ดังนั้น ผู้หญิงจำนวนมากที่โง่เขลาจะบรรลุผลที่ดีหากพวกเธอรักษาทรวงอกให้อยู่ในสภาพดี และไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แม้จะไม่ได้ทำพละก็ตาม หากคุณลดน้ำหนักและกระชับหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย คุณจะไม่ปล่อยให้ผิวหย่อนคล้อยแน่นอน และเพิ่มขั้นตอนที่น่าพอใจให้กับคอมเพล็กซ์ทั้งหมด - คุณจะพึงพอใจ 100%
ในขณะที่คุณทำงานเกี่ยวกับการลดขนาดหน้าอกและนี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาว คุณสามารถทำให้หน้าอกของคุณดูเล็กกว่าที่เป็นจริงได้ คุณจะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอนด้วยความช่วยเหลือของตัวย่อ - ชุดชั้นในซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ซึ่งจะช่วยดึงส่วนเกินออกไม่มากก็น้อย
คุณยังสามารถใช้เสื้อผ้าได้ตัวอย่างเช่นคอวีจะดูดีบนหน้าอกขนาดใหญ่ก็จะลดขนาดลง แต่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกสูงซึ่งตามตำนานที่ได้รับความนิยมทำให้ขนาดเต้านมเล็กลงในทางตรงกันข้ามเน้นความสนใจทั้งหมด
เลือกเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่น แต่ไม่เป็นถุงเสื้อเบลาส์ที่โดยทั่วไปจะทำให้คุณไม่มีรูปร่างและไร้ความรู้สึก และเน้นที่กูดีน้อยลง: สีสันสดใสในบริเวณนี้ นัวเนียและฟลุ๊ค องค์ประกอบอื่น ๆ - คุณต้องกำจัดพวกมัน แม้ว่ารูปแบบต่างๆ จะเป็นไปได้ด้วยผ้าพันคอและลูกปัดสีอ่อน
ความปรารถนาที่จะลดขนาดหน้าอกไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในคุณมีผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุผล แค่รู้วิธีลดขนาดหน้าอกที่บ้านยังไม่พอ บทวิจารณ์ก็มีความสำคัญในกรณีนี้เช่นกัน ดังนั้นคุณจะพบว่าผู้หญิงคนอื่นๆ จัดการกับปัญหาใหญ่ในความหมายตามตัวอักษรได้อย่างไร
มีผู้หญิงที่หน้าอกใหญ่ชะมัดถ้าดังนั้นคุณสามารถพูดได้ว่าผลตอบแทนจากธรรมชาติ ในตอนแรกคุณอาจชอบ แต่ปัญหาในภายหลังก็เกิดขึ้น หน้าอกแทรกแซงอย่างต่อเนื่องดูไม่สมส่วนกับพื้นหลังของร่างมากเกินไป เมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะเรียนรู้วิธีลดขนาดหน้าอกที่บ้าน รีวิว สร้างแรงบันดาลใจมีหลายวิธีที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองหากไม่มีข้อตำหนิเป็นพิเศษเกี่ยวกับน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันในอาหารของคุณ จำไว้ว่าคุณจะไม่สามารถลดขนาดหน้าอกได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน เพื่อสิ่งนี้คุณต้องไปไปและไป สิ่งสำคัญคืออย่าละทิ้งทุกสิ่งแม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ปรากฏให้เห็นในตอนแรกก็ตาม เพราะคุณจะไม่เสียเวลากับกิจกรรมที่ไม่จำเป็น มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการลดขนาดหน้าอก รีวิวเพิ่มความมั่นใจมากขึ้นว่าทุกอย่างจะออกมาดี ดังนั้นหน้าอกของคุณจึงอยู่ในมือคุณ
มีผู้หญิงที่ประสบปัญหาหน้าอกใหญ่หลังคลอดลูก เพื่อเป็นของขวัญให้กับความสุขเล็กๆ น้อยๆ พวกเขายังได้รับน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย ในขณะที่แม่กำลังลาคลอด พวกเขาไม่ค่อยคิดถึงปัญหา ปัญหาใหญ่ที่เกิดขึ้น จากนั้นคุณต้องหางานทำแล้วพวกเขาเข้าใจถึงความจริงจังของสิ่งที่เกิดขึ้น: เสื้อผ้าไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์และไม่เพียง แต่ในนักบวช แต่ยังอยู่ในหน้าอกด้วย จากนั้นพวกเขาก็เริ่มมองหาวิธีลดขนาดเต้านมในเชิงซ้อน เพื่อดูวิธีลดขนาดของต่อมน้ำนมที่บ้าน ทบทวนว่าผู้หญิงประสบความสำเร็จในการทำงานด้วยตนเองอย่างไร หลายคนเรียนรู้โดยตรงจากบทวิจารณ์ว่าไม่สามารถพึ่งพาอาหารได้คุณต้องเริ่มกินอย่างถูกต้อง และนี่คือ - ตัวเลขบนตาชั่งตกทุกครั้ง สิ่งสำคัญคือการค้นหาในเวลาที่คุณไม่เพียงต้องลดน้ำหนัก แต่ยังออกกำลังกายไม่เช่นนั้นผิวจะดูแย่มากหลังจากลดน้ำหนัก หากคุณทำตามกฎทั้งหมด ผลลัพธ์มักจะล้นหลาม! หน้าอกดูสวย แน่น ราวกับไม่ได้เกิด
ผู้หญิงแนะนำให้ไปพบแพทย์ถ้าหน้าอกจะใหญ่ หลายคนพบปัญหาสุขภาพ (หลังจากการทดสอบหลายพันครั้ง) เกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมน ดีกว่าที่จะทำเร็วกว่าเมื่อสภาวะสุขภาพบังคับให้คุณทำ นอกจากนี้ แพทย์สามารถบอกคุณได้ว่าคุณจะลดขนาดต่อมน้ำนมที่บ้านได้อย่างไร บทวิจารณ์ เป็นการเพิ่มความมุ่งมั่นที่จะไปหาหมอของสาวๆ
ดังนั้นเราจึงหันไปหาหมอโดยไม่ลังเลหากคุณกังวลว่าคุณจะไปโรงพยาบาล แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นว่าคุณกังวลเปล่า ๆ และแพทย์จะมีความคิดเห็นบางอย่างเกี่ยวกับคุณ คุณก็โยนมันทิ้งไปให้หมด เขาเป็นหมอ - นั่นคือชะตากรรมของเขา เขาทำให้ใครบางคนอารมณ์เสียแล้วรักษาและในกรณีของคุณเขาจะทำให้คุณพอใจโดยบอกว่าการเตือนเป็นเท็จ ท้ายที่สุดนี้ดีมาก คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ที่นั่นคุณจะเข้าใจคุณเหมือนไม่มีที่อื่น
