เพื่อทุกคนไม่ใช่คนต่างด้าวที่จะรู้สึกและประสบการณ์ที่ไม่เคยมีมาก่อนก็ต้องปล่อยไปให้ไกลที่สุด บางครั้งการพรากจากคนที่คุณรักอาจเจ็บปวดอย่างที่สุด เป็นเรื่องหนึ่งที่จะกล่าวคำอำลากับคนอื่นอีกอย่างหนึ่งที่จะมีความรู้สึกต่อเขาซึ่งเมื่อแยกจากกันในขณะที่ยังมีความรักก็สามารถสัมผัสได้ด้วยตัวเองเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี (จำตำราเรียนของ Akhmatov การเลิกราที่เจ็บปวดสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือนำไปสู่ผลที่น่าเศร้ามากรวมถึงการฆ่าตัวตาย บางครั้งคนที่ประสบกับการแยกที่ยากลำบากเป็นเวลานานหยุดความสัมพันธ์ระยะยาวมากหรือน้อยกับเพศตรงข้าม นั่นคือการพรากจากกันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บทางศีลธรรมอย่างรุนแรง
ศิลปะมักทำให้โรแมนติกพรากจากกันไปช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุดได้ถูกลิ้มรสในบทเพลงและบทกวีและบางครั้งความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นจากการพรากจากกันก็ดูน่าพอใจ การพรากจากกันกับคนที่รัก - หัวข้อนี้อาจเป็นหนึ่งในบรรดาที่มักถูกร้อยแก้วในร้อยแก้วสำหรับผู้หญิง “ เรื่องราวความรักใด ๆ จบลงอย่างสวยงาม” วัฒนธรรมมวลชนทำให้เรามั่นใจ “ ไม่” นักจิตวิทยากล่าว การพรากจากกันเป็นเหตุผลที่สำคัญในการปรึกษากับหนึ่งในนั้น ไม่มีอะไรน่าอายหรือน่าประหลาดใจในความจริงที่ว่าบางครั้งผู้คนมาที่สำนักงานของผู้เชี่ยวชาญและถามคำถามง่ายๆที่ชัดเจนสำหรับนักจิตวิทยา: "จะเอาตัวรอดจากการถูกแยกย่อยกับคนที่คุณรักได้อย่างไร"
ให้เราลองถามคำถามนี้และสรุปเหตุการณ์สำคัญหลัก ๆ บนเส้นทางที่ยากลำบากที่กำลังจะมาถึง
สิ่งที่ยากที่สุดในการเริ่มต้นของการเดินทางครั้งนี้คือการยอมรับการกระจัดกระจายเป็นครั้งสุดท้าย บ่อยครั้งที่คนที่เพิ่งกล่าวคำอำลากับคนรักถามตัวเองว่าไม่ได้คำถามว่าจะอยู่รอดได้อย่างไรเกิดอะไรขึ้น แต่จะกลับมารักได้อย่างไรหลังจากจากไป (หรือรัก)? ในกรณีนี้ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจความรู้สึกของคุณและตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา: "ฉันต้องการสิ่งใดสิ่งสำคัญสำหรับฉันคืออะไร" เป็นไปได้มากที่สุดในขั้นตอนนี้คำตอบจะอยู่ที่ประมาณต่อไปนี้: "ฉันต้องการกลับไปหาเธอ (ถึงเขา) และไม่ต้องแยกจากกันอีกเลย" คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณตอนนี้มันไม่ยาก ไปข้างหน้า คุณมีจุดที่ยากที่สุด มีความจำเป็นที่จะต้องตอบคำถามด้วยความซื่อสัตย์: มันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะคืนความสัมพันธ์ที่หายไป? ข้างในแน่นอนคุณจะได้ยินความสุขทันที "ใช่ !!!" อย่าประจบตัวเอง ข้างในคุณมีชีวิตอยู่หลายคนที่ต้องการที่จะตอบ ฮอร์โมนพูดเพื่อคุณการพึ่งพาทางอารมณ์ของคุณกับคนอื่นความคาดหวังจากการหลอกลวงของคุณ แต่ไม่ใช่คุณ จำไว้ว่าทำไมคุณเลิกกัน หากพันธมิตรเพียงแค่อย่างที่พวกเขาบอกว่าคุณทิ้งคุณแล้วคุณอาจไม่ควรคืนความสัมพันธ์ที่หายไป แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จก่อนหน้านั้นคุณจะต้องผ่านความอัปยศอดสูจำนวนมาก คุณจะต้องละทิ้งความภาคภูมิใจในตนเองของคุณลืมเกี่ยวกับความนับถือตนเองเกี่ยวกับความต้องการเป้าหมายและงานอดิเรกของคุณ ความปรารถนาเดียวที่ยังคงอยู่ในตัวคุณคือการส่งเสริมพันธมิตรในความสนใจของคุณ
คุณอาจอยู่ในสภาพที่เหมาะสมในขณะนี้คุณจะไม่คิดถึงการเคารพตนเองและลืมเรื่องงานอดิเรกมากยิ่งขึ้น แต่พยายามเข้าใกล้ปัญหาจากอีกด้านหนึ่ง: คุณรักคนที่คุณต้องการความสัมพันธ์หรือไม่? "คำถามงี่เง่าอะไร" - เสียงตะโกนในตอนนี้อาจเป็นเสียงภายในของคุณ แต่ความรักความรักที่แท้จริงนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความต้องการ นักจิตวิทยากล่าวว่าความรักที่แท้จริงไม่ใช่พายุของอารมณ์เลย นี่เป็นเพียงความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้คนที่คุณเลือกภายใต้เงื่อนไขที่ว่าคุณจะสามารถอยู่ได้อย่างสงบสุขโดยไม่มีเขา และความรู้สึกแย่ที่คุณประสบอยู่ตอนนี้ไม่ใช่ความรักเลย ฟังด้วยตัวคุณเอง ถามตัวเองด้วยคำถาม: "สิ่งที่ฉันกำลังประสบไม่ใช่ตอนนี้ดูเหมือนทุกอย่างที่ฉันได้ยิน (ก) หรืออ่านเกี่ยวกับการแตกหัก" ใช่ไม่ต้องแปลกใจ! ด้วยความคิดที่เงียบขรึมคุณจะเห็นด้วยกับฉันว่ามีความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเห็นคนที่คุณรักได้ยินเสียงของเขาแตะผมของเขา ฯลฯ คล้ายกับรัฐที่มีประสบการณ์โดยผู้ติดยาไม่สามารถใช้ยาต่อไปได้
ในความเป็นจริงแล้วการพึ่งพาอาศัยบุคคลนั้นก็คือปัญหาร้ายแรง คนมักจะมองข้าม พวกเขาไม่อยากพึ่งคนที่คุณรักในระดับเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ สิ่งนี้จะดูถูกความรู้สึกของคุณ แต่เชื่อฉันเถอะหันมามองปัญหาและแยกแยะปัญหานี้เป็นสองสิ่งที่ตรงกันข้ามกัน ตอนนี้เมื่อแยกทางกับคนที่คุณรักเราต้องพยายามตอบคำถามอย่างซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: "แต่ฉันแนบสนิทกับคนนี้มากกว่าที่ฉันต้องการ" การแจ้งเตือน "ทำลาย" ไม่ใช่เรื่องยาก แต่เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับปัญหาแล้วคุณสามารถหาวิธีแก้ไขได้ ศัตรูจะต้องรู้จักด้วยชื่อ ในกรณีนี้ชื่อของเขาคือการพึ่งพาอารมณ์
วรรณกรรมโรแมนติกนิยามความรักเช่นเดียวกับ"ฉันต้องการให้เขาอยู่ที่นั่นเสมอ" ในทำนองเดียวกันนักจิตวิทยามีลักษณะการพึ่งพาอารมณ์ ในวัยเด็กพวกเราทุกคนล้วน แต่พึ่งพาอารมณ์กับพ่อแม่ของเรา อารมณ์ของเราสามารถจัดการได้และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นอยู่กับว่าเราได้ยินคำชมหรือคำติชมจากพ่อและแม่ หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของช่วงเวลาที่เติบโตขึ้นมานั้นถือเป็นการเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ของพ่อแม่ ในทางทฤษฎีผู้ใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกใด ๆ หากมีความปรารถนาและโอกาสเขาจะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่ไม่ - มันค่อนข้างมีความสามารถอยู่คนเดียว
แต่ในทางปฏิบัติมันมักผิดพลาดใครบางคนกำลังแอบรักและสูญเสียความประสงค์ในทันทีต่อหน้าวัตถุอันเป็นที่รักใครบางคนขึ้นอยู่กับเพื่อนที่ดีที่สุดของพวกเขาและรู้สึกว่าโลกกำลังออกจากใต้เท้าทันทีที่สังเกตเห็นความเย็นน้อยที่สุดในคำพูดหรือการกระทำของ "พระเจ้า" ของพวกเขา แต่ "พระเจ้า" มีอาการน้ำมูกไหลและเป็นหวัด "พระเจ้า" ไม่ได้นอนหลับเพียงพอเป็นเวลาหลายวันเขาไม่ต้องการทำให้ขุ่นเคืองคุณเลย แต่ก็เหนื่อยมาก แต่ในสภาวะของการพึ่งพาทางอารมณ์การขัดแย้งเหล่านี้ไม่ได้ผล แต่ "เขาหยุดรักฉัน" ทำงานได้ดีมาก
การเสพติดทางอารมณ์ - จริงจริงจังปัญหา ในแง่ของความรู้เบื้องต้นนี้ความพยายามที่จะทำให้ความรักเป็นทุกข์นั้นดูโรแมนติกไม่เพียง แต่ไร้สาระ แต่ยังอันตราย ใครบอกว่าการติดคนนั้นดีกว่ายาเสพติดถ้าบางครั้งความรักนำไปสู่ความตาย
การเอาชนะการเสพติดทางอารมณ์คือเวทีหลักที่ยากที่สุดและระยะยาวบนเส้นทางที่คุณต้องไป แต่โดยวิธีการทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายมาก! คุณมีเหตุผลที่จะชื่นชมยินดี ประการแรกอาจเป็นไปได้ว่าก่อนที่คุณจะแยกจากกันมันไม่ใช่ความรักที่ทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณ แต่สถานะที่ในด้านจิตวิทยาเรียกว่าการพึ่งพาอาศัยกันนั่นคือการพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกันทางอารมณ์ และตอนนี้ดวงตาของคุณได้เปิดออกและคุณสามารถหลีกหนีจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต ประการที่สองบางครั้งมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งต้องพึ่งพาเพื่อนสนิทของเขาอย่างลับๆและจากนั้นการเสพติดสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหลายปี และคุณมีการแยกจากกันหลังคุณนั่นก็คือการพึ่งพาอาศัยกันของคุณเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญกับการสลายตัวทีละน้อยเพราะ การติดยาใด ๆ ต้องการการเติมอย่างต่อเนื่องและแหล่งน้ำที่มีชีวิตของคุณไม่ว่ามันจะเศร้าแค่ไหน กล่าวคือคู่ของคุณได้ทำงานหลักให้คุณแล้ว คุณไม่มีเหลือพอที่จะช่วยเหลือตัวเองได้
แต่นี่คือวิธีช่วยและเราจะพิจารณาทีละขั้นตอนประการแรกแหล่งที่มาการรักษาจะต้องถูกปิดกั้นอย่างสมบูรณ์โดยความพยายามของพินัยกรรมเพราะ ติดยาเสพติดสามารถเลี้ยงและในปริมาณที่น้อย หลายคนสังเกตเห็นว่าความรัก (อ่าน: การพึ่งพาอารมณ์) อยู่ที่การขาดมากกว่าส่วนเกินซึ่งเข้ากันอย่างลงตัวกับคุณสมบัติของธรรมชาติของมนุษย์ ไม่น่าแปลกใจที่ Marina Tsvetaeva สังเกตว่า:
ความรักเป็นสิ่งที่แปลก: มันกินความหิวและตายจากอาหาร
ดังนั้นกฎข้อแรกและสำคัญที่สุดในการพรากจากกันคือการแยกจากกันโดยสมบูรณ์ โดยวิธีนี้ขุนนางของคู่ของคุณจะถูกตรวจสอบ คุณต้องสามารถออกไปได้เช่นกัน เพลงหนึ่งร้องเพลง:
ฉันขอเพียงสิ่งเดียว: ฆ่าทันที
ทั้งหมดไม่ได้อยู่ในส่วน
และนั่นถูกต้องการปล่อยให้ "รั่ว" เล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งที่อันตรายมากมันไม่น่าเป็นไปได้ที่มันจะคืนความรู้สึกของหุ้นส่วนให้กับคุณ แต่มันสามารถชะลอการแยกออกจากกันเป็นเวลานานอย่างสมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้คุณเจ็บปวดเป็นพิเศษ คุณต้องการมันไหม
Однако расстаться насовсем порой бывает очень มันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ค้าประพฤติไม่ดี: ปรากฏขึ้นแล้วหายไป นี่คือสิ่งที่คุณอธิบายก่อนอื่น จากนั้นคุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณรักโดยตรง อย่าลืม: ถ้าคุณรักเขาสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลายเป็นคนสำคัญของคุณที่ประตูหน้า คุณยังมีความรู้สึกที่ต้องได้รับการเคารพ บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นที่คุณเข้าใจ แต่คุณจะไม่ปล่อยให้คู่ของคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้เพราะคุณรักมัน ที่จริงบางครั้งความรักก็น่ากลัว: คุณพบกับคู่ครอง - และคุณลืมความตั้งใจที่ดีทั้งหมดของคุณที่จะมีส่วนร่วมหรืออย่างน้อยก็ใส่จุดทั้งหมดเหนือ "และ" ดูเหมือนว่าคุณจะมองคุณถ้าเขายิ้มและพูดอย่างดีนั่นหมายความว่าเขาจะไม่มีวันทอดทิ้งคุณ นี่คือการหลอกลวงตัวเอง มันเพียงพอที่จะทดสอบ deja vu หลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่ทำงาน ที่รักของคุณไม่ใช่เทพเจ้าที่มองเห็นเขาอาจไม่ได้สังเกตว่าคุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่แข็งแกร่งเช่นนี้
คุณธรรมเพียงอย่างเดียวเพราะคุณดังนั้นจงยึดมั่นในความเป็นจริงไม่ใช่ศักดิ์ศรีของเขาเลย แต่เป็นความรักของคุณ เข้าใจสิ่งนี้พยายามมองดูที่รักของคุณพรากเขาจากรัศมีแห่งความรักของคุณ ที่รักของคุณเป็นเพียงคนที่ต้องการรู้ว่ามันเจ็บและทำให้คุณไม่พอใจ คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนความรู้สึกและไว้ใจคู่ครองของคุณเพราะคุณรัก เตือนตัวเองว่าความซื่อสัตย์เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและพูดกับคู่ของคุณอย่างซื่อสัตย์ขอให้เขามั่นใจในความสัมพันธ์ คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะขอความรักคน ๆ นั้นไม่มีอิสระที่จะต้องการและรักตัวเอง แต่ความมั่นใจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งเล็กน้อยที่เราควรให้กับผู้อื่นและมีสิทธิ์ที่จะเรียกร้องในความสัมพันธ์กับตัวเราเอง ดังนั้นต้องการเธอ! เคารพตัวเอง! คุณไม่ใช่ของเล่นที่คุณสามารถเล่นได้เมื่อคุณต้องการและโยนเมื่อคุณต้องการ อธิบายกับคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไรและกระตุ้นให้พวกเขาไม่ให้ความหวังใด ๆ กับคุณ นี่คือพื้นฐานของการสนทนา
แป้งจริงทดสอบหลังจากเลิกการประชุมกับคนที่คุณรักในดินแดนที่เป็นกลางอาจกลายเป็นตัวอย่างเช่นหากคุณศึกษาหรือทำงานร่วมกัน หากคุณเลิกกันโดยสมบูรณ์บางครั้งก็ยากที่จะพูดทักทาย คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่กล่าวทักทายเลย
ใช่คุณสามารถทำลายความสัมพันธ์กับที่รักของผู้ชายตลอดไป นี่จะเป็นรากฐาน แต่วิธีที่ดีที่สุด เป็นการดีที่จะโกรธคู่หู หากคุณมีความรักอย่างลึกซึ้ง แต่ที่รักของคุณให้ความหวังที่ไม่ยุติธรรมแก่คุณถึงเวลาที่ต้องจำสิ่งนี้ หากคุณมีความสัมพันธ์และคนที่คุณรักไม่สนใจความรู้สึกของคุณถึงเวลาที่ต้องจำสิ่งนี้ นี่ไม่ใช่การแก้แค้นหรือความพยาบาท มันคือความรอดของตัวเอง ตอนนี้มันเป็นไปได้ คุณจะคิดถึงการให้อภัยในภายหลังเมื่อคุณจะได้รับการช่วยเหลือจากเงื้อมมือของการเสพติด อย่าลืมเกี่ยวกับการกำหนดปัญหาที่เหมาะสมของคุณ ความโกรธที่พันธมิตรสามารถรักษาได้ครั้งแรก
บ่อยครั้งที่ผู้คนแยกจากกันดูเหมือนว่าในที่สุดพวกเขายังคงติดตามชีวิตของคนที่คุณรัก นี่เป็นสิ่งที่ผิด แน่นอนว่าการติดตามชีวิตของพันธมิตรในหน้าต่างๆบนเครือข่ายสังคมนั้นไม่สามารถเปรียบเทียบกับการสื่อสารที่แท้จริงได้ อย่างไรก็ตามมันล่าช้าในการแยก ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนจงถอยห่างจากคู่ของคุณเพื่อความดี อย่ามองไปที่หน้าของเขามันจะยากสำหรับคุณที่จะเห็นหลักฐานของชีวิตการใช้งานของเขาในเวลาที่คุณยังไม่สามารถคิดอะไรนอกจากเขา แม้ว่าจะมีการอัปเดตบนหน้าเว็บของเขาบ่อย ๆ แต่อย่ามองว่าไม่จำเป็นต้องมีความทรงจำเพิ่มเติม อย่าถามคนรู้จักทั่วไปเกี่ยวกับเขา ขอให้เพื่อนของคุณไม่บอกข่าวจากชีวิตของเขาและไม่เตือนคุณเลย วางข้อห้ามในหัวข้อนี้ อย่าแตะต้องเธอในการสนทนา นักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ Ray Bradbury เคยกล่าวคำที่ยอดเยี่ยม:
ยิ้มอย่าให้ความสุขกับปัญหา
และคุณไม่ได้ให้ความสุขกับการ "ทำลาย" ภายในอย่าทำให้ตัวเองหลงระเริง! แน่นอนว่านี่จะไม่แก้ปัญหาทันที แต่จะช่วยให้คุณรอดชีวิตจากการเลิกราในเวลาอันสั้น
ช่วยให้รู้สึกโกรธกีฬา รู้สึกเหมือนเป็นนักสู้! บอกตัวเอง: "พวกเขาบอกว่าคุณจะไม่บัญชาหัวใจและฉันจะรับมันและฉันจะสั่ง! และฉันสามารถจัดการมันได้! และฉันจะชนะ!"
พยายามอย่าขยาย“ หมากฝรั่งเคี้ยวแห่งความเศร้า”ในเวลานี้มันเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจอย่างมากที่ได้ฟังเพลงเศร้า ๆ แน่นอนในปริมาณที่พอเหมาะนี่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการฟังเพลงมันไม่คุ้มค่า หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณลดลงอย่างสิ้นหวังอย่าจบเพลงเศร้า ๆ
อีกสิ่งหนึ่งคือการสร้างเพลงที่น่าเศร้าเหล่านี้จำงานอดิเรกของคุณพยายามบอกความคิดสร้างสรรค์ของคุณเกี่ยวกับความรักของคุณว่ามันถูกปฏิเสธแม้จะตายมีความสวยงาม เด็กผู้หญิงหลายคนที่ได้พบกับความรักที่ไม่สมหวังเริ่มเขียนบทกวีเกี่ยวกับการแยกทางกับคนที่คุณรักทำให้พลังงานแห่งความรักที่ไม่ได้ใช้หมดไปกับความคิดสร้างสรรค์ จำไว้ว่า Zemfira ร้องเพลง:
ฉันสำลักด้วยความอ่อนโยน
Так вот, задыхаться не надо.เราจะต้องสามารถหาใบสมัครสำหรับความอ่อนโยนนี้ได้ บางทีเธออาจจะอาศัยอยู่ในเพลงและบทกวีตุ๊กตาตุ๊กตาหรือวังไม้ขีดไฟ อย่าลืมงานอดิเรกของคุณ! พวกเขาสามารถให้บริการจริงแก่คุณได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
หนึ่งในคำตอบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรา - เขียนจดหมายถึงพันธมิตร (แน่นอนโดยไม่ต้องส่ง) ในประเภท epistolary คุณสามารถแสดงความรู้สึกทั้งหมดที่กดขี่คุณ บางทีการกดขี่ของพวกเขาจะลดลงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยทุกคน
คิดเกี่ยวกับความสามารถทางกายภาพของคุณขึ้นอยู่กับพวกเขาทำแผนปฏิบัติการ หากคุณไม่อดทนให้เหนื่อยเร็ว - เปิด "โหมดประหยัดพลังงาน" ไม่มีความรับผิดชอบพิเศษ! ทำงานที่คุณต้องทำเท่านั้น ให้ตัวเองนอนหลับดี (อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน) และโภชนาการที่ดีภายใต้ความเครียดพวกเขามีความจำเป็นสองเท่า ดูแลร่างกายของคุณ เขาใช้พลังงานชีวิตอย่างเพียงพอกับอีกคนหนึ่ง ให้เขาคืนพลังงานนี้ หนังสือที่น่าสนใจอาหารอร่อย ๆ เครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี ทุกวันลุกจากเตียงถามตัวเองว่า: "ฉันจะปรับปรุงวันนี้วันนี้ได้อย่างไร" และมักจะยกย่องตัวเองเพื่อความสำเร็จที่น้อยที่สุด ปล่อยให้พวกเขาดูเหมือนไม่มีความสำคัญต่อความคลางแคลงใจภายใน: ร่างกายไม่สามารถเข้าถึงพวกเขาได้ง่ายภายใต้ความเครียด
แต่แผนปฏิบัติการข้างต้นไม่เหมาะสำหรับทุกคนหากคุณมีความอดทนคุณสามารถรับมือกับงานหลัก ๆ ได้อย่างง่ายดายและเวลาว่างในตอนนี้หลังจากเลิกกันจะทำให้คุณหนักใจและเตือนคุณถึงคนที่คุณรักคุณควรกวดขันวินัย กำหนดวันของคุณเติมเต็มให้กับความล้มเหลว ทำงานพาร์ทไทม์เป็นอาสาสมัครระลึกถึงงานอดิเรกเก่า ๆ ของคุณ รวมสองสิ่งเข้าด้วยกัน: ถักและฟังหนังสือเสียงเรียกใช้ - และปล่อยให้เพลงเล่นในหูฟังของคุณ เพลงจังหวะร่าเริงกระฉับกระเฉง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในตอนเย็นคุณนอนหมดแรง และยิ่งไม่มีความทรงจำของคนที่คุณรัก
บางครั้งสถานการณ์ก็ร้ายแรงมากแม้มาตรการปกติจะไม่ช่วยอะไร หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมเธอได้อีกต่อไปหากเวลาผ่านไปนานมากหลังจากการแยกทางกันและคุณยังไม่รู้ว่าจะแยกทางกันได้อย่างไรอาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษานักจิตวิทยา ไม่มีอะไรผิดปกติ; โปรดจำไว้ว่านี่เป็นแนวทางปฏิบัติทั่วไปในตะวันตก ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำแก่คุณ การแยกทางกับคนที่คุณรักเท่านั้นที่จะช่วยให้อยู่รอดได้
อย่าลืมว่าเพียงปิดประตูเดียวคุณก็ทำได้เปิดอีกอัน บางทีการแยกทางกับคนที่คุณรักคุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ความสัมพันธ์ที่จบลงแล้วเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีโอกาสพบรักแท้และสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
