Benlik saygısı gibi kişilik,özgüvenle, mesleki faaliyetlerde ya da kişisel yaşamda belirli başarıların elde edilmesiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Sonuçta, bu karakteristiğe sahip olan insanlar, çoğu kez bu konuyla ilgili birçok karmaşıklığa ve probleme sahiptir. Kendinizi olduğunuzu kabul etmek, kendi gücünüze inanmak - bunlar gelecekteki başarının ana bileşenlerinden biridir. Bu nedenle, benlik saygısındaki artış psikologlara dönmenin sık nedenidir. Ancak, bazı nüansları dikkate alarak ve oldukça basit kuralları izleyerek, bağımsız olarak çalışmak mümkündür.
Önce neyin olduğunu belirlemelisin.benlik saygısı ve nasıl oluştuğu. Psikolojide bu kalite, kendi kişisel nitelikleri için öznel bir tutum olarak kabul edilir. Çoğunlukla, benlik saygısı çocuklukta oluşur ve diğerlerinin, özellikle önemli yetişkinlerin (ebeveynlerin) tutumundan büyük ölçüde etkilenir. Ancak, daha sonraki hayatta, değişebilir. Dolayısıyla, bir kişi olumsuz bir şekilde elden çıkarılan meslektaşları veya tanıdıklar tarafından kuşatılmışsa, sürekli olarak onu eleştiriyorsa, sonuç olarak, benlik saygısı azalabilir.
Basit bir test deneyebilir ve değerlendirebilirsiniz10 puanlık bir ölçekte kendiniz. Çoğu insan 5-6 puan alır ve bu ortalama bir sonuçtur. Ancak, böyle bir cevabın kendinize yarısı kadar olumlu ve olumsuz davrandığınızı önerdiğini aklımızda tutmalıyız. Artan öz saygı, başarı için bir önkoşuldur. Aslında, yalnızca bu şekilde bir kişi zorluklardan korkmama, vakanın olumlu bir sonucuna inanma fırsatına sahiptir.
Psikologlar kendileri üzerinde çalışmayı önerirler veOldukça fazla teklif veren özgüvenini geliştirmek için alıştırmalar yapın. Bu yüzden asla yalnızca başkalarının görüşlerine odaklanmamalısınız. Elbette, önemli, ama düşündüğün kadar değil. Gelişiminizi veya başarılarınızı sürekli olarak eleştiren arkadaşların davranışları analiz edilebilir. "Neden bunu yapıyorlar?" Sorusunu sormamız gerekiyor. Birçoğunun, başkalarının aşağılanmasından dolayı kendilerini öne sürdükleri ve özgüvenlerini arttırdıkları belirtiliyor. Bu ana nedense, bu tür insanlar görmezden gelinmeli veya iletişimden tamamen dışlanmalıdır.
Ayrıca özgüveninizi arttırmak, kendinize de bağlıSonuçlar. Neyi başarmayı planladığınızın bir planını çizebilir ve uygulamaya başlayabilirsiniz. Kendinizi Olimpiyat şampiyonu veya Nobel ödüllü olma hedefi olarak belirlememelisiniz. Planlanan gerçekten mümkün olmalı. Herhangi bir sebepten dolayı başarılı bir başarı elde edemediyseniz, üzülmeyin. Durumu analiz et. Sadece bu senin suçun? Belki de dış koşullar da bir rol oynadı?
Benlik saygısını arttırmanın yolları olabilirKısa ifadelerin-inançların kullanımı (ifadeler). Bu nedenle, güne ifadeleri söyleyerek başlamanız önerilir: "Başarılı oldum", "Başarılı olacağım" vb. Çevreniz için asla mazeret yaratmamalısınız. Bu, kendinden daha büyük bir şüphe duyacağınızı hissetmenize katkıda bulunur. Başarının bir başka anahtarı - sevdiklerinizle uyumlu bir ilişki. Her zaman zor bir zamanda yardım edecek birisinin olacağı unutulmamalıdır; bu, başarısızlıklardan kurtulmanız ve başka bir girişimde bulunmaya çalışmanız için yeterince güçlü olduğunuz anlamına gelir.
Benlik saygısını artırmakEtkili, sürekli kendin üzerinde çalışman gerekiyor. En sevdiğiniz şeyi yapabilirsiniz, asıl mesleğiniz ya da hobiniz olsun. Pratikte her insan, diğerlerinden daha iyi bir şey yaptığını bildiğinde güvenini arttırdı. Ve ana kurallardan biri de harekete geçmektir, çünkü yalnızca hareket halinde, deneme yanılma yoluyla herhangi bir sonuç elde edilebilir.
