Spor salonunda derslerkilo kaybı, kural olarak, vücuttaki yük türüne göre ayrılır - aerobik ve anaerobik. Kardiyo cihazındaki ilk akış, ikincisi güç ekipmanı kullanılarak gerçekleştirilir. Uygulama, çoğu ziyaretçi için aerobik sınıfları için eliptik bir kilo kaybı simülatöründen daha iyi bir şey olmadığını göstermektedir. Bu tür bir eğitim almış ve olumlu sonuçlar elde etmiş kişilerin incelemeleri bunu kanıtlamaktadır. Neden bu simülatörler, diğerleri değil? Cevap basit - bu cihaz, vücutlarının özelliklerinden bağımsız olarak, herkesin ve herkesin görevlerin çözümünü gerçekleştirmesini sağlayan teknik özelliklere sahiptir.
İçin iyi eliptik antrenörü düşününkilo vermek En önemli şey, salondaki diğer kardiyovasküler ekipmanlara kıyasla ayırt edici niteliğidir - hareket sırasında yumuşak bir sürüştür. Doğal olarak ve egzersiz bisikleti ve koşu bandı ve step ve benzeri. - Hepsi düzgün bir hareket genişliğine sahiptir. Bununla birlikte, elipsoid, ayağın sürekliliğini sınıf sırasında sağlar ve bu çok önemlidir! Örneğin, çalışma sırasında eklemler, omurga ve genel olarak tüm vücut üzerinde bir bütün olarak meydana gelen sürekli bir şok yükü. İncelenen simülatördeki aynı eğitim seansları sırasında, türden hiçbir şey olmaz. Bu bakış açısıyla, açıkça en iyisidir. Eliptik antrenör de iyidir çünkü koşu antrenmanlarıyla karşılaştırılabilir yüklerin yoğunluğunu artırmanızı sağlar.
İkincilerin üzerinde çalıştığı belirtilmelidir.ağırlıklı olarak daha düşük vücut. Elipsoidde, kullanıcı vücudunun nasıl yükleneceğini seçebilir - sadece bacakları veya kulp ve kolların kaslarını tutamaçların yardımıyla bağlayın. Bu makinenin diğer bir ayırt edici özelliği çok yönlülüğüdür. Başka bir deyişle, yaşamı boyunca deneyimsiz ve fiziksel bir çaba göstermeyen bir başlangıç için, profesyonel bir atlet için eliptik kilo kaybı simülatöründen daha iyi bir şey yoktur. İncelemeler, yardımı sayesinde birçok kişinin maksimum olumlu sonuca ulaştığını açıkça göstermektedir.
У большинства неопытных людей, стремящихся kardiyovasküler ekipman üzerindeki sınıflar aracılığıyla kilo vermek, genellikle onlara nasıl egzersiz sorusu ortaya çıkar? Söz konusu ekipman çerçevesinde, cevabı birkaç nokta içermektedir. İlk olarak, ilk yükler minimum olmalıdır. Sonuçta, kilo kaybı için eliptik bir eğitmen, neredeyse her zaman olumlu olan sınıfların gözden geçirilmesi, diğerleriyle aynı eğitmen. Sadece uygun kullanımla faydalı olabilir. Okuma yazma bilmeyen bir yaklaşımla kullanmak da yaralanmalara veya aşırı eğitime neden olabilir.
Во-вторых, кардиозанятия, направленные на yağ yakımı, aerobik yük bölgesine uygun olmalıdır. Bu, egzersiz sırasında kalp atışının maksimum değerinin% 60-70'i aralığında olması gerektiği anlamına gelir. Daha yumuşak bir adaptasyon moduna ihtiyaç duyan insanlar, vücudun bu parametresinin% 50'si, hatta% 40'ı ile başlamalıdır. Bu nedenle, kilo kaybı için eliptik eğitmen, bu süreç için yararlılığını yetkin bir yaklaşımla kanıtlayan sınıfların gözden geçirilmesi, evrenseldir ve geniş bir öğrenci kitlesi için modern kardiyo ekipmanları arasında en güvenli olanlardan biridir.
