Tatyana Tarasova - Onurlu AntrenörArtistik patinaj ve sadece büyüleyici bir kadın. Biyografisi, Rusya'daki ve ülkemiz dışındaki binlerce hayranı ilgilendiriyor. Ama bugün bundan bahsetmeyeceğiz, ama Tarasova Tatyana Anatolievna'nın kilo vermesi nasıl. Diyetinin özellikleri makalede açıklanmıştır.
Gelecek teknik direktör Tarasova Tatiana Anatolyevna13 Şubat 1947'de doğdu. Babası - ünlü Sovyet hokeyi oyuncusu. Kızını henüz 5 yaşındayken, kızlarını ilk defa patenine sokan oydu. Birkaç yıl sonra George Proskurin ile birlikte hareket etmeye başladı. Dünya Üniversitesinde kazanmayı başardılar. Tarasova'nın parlak bir spor geleceği olduğu görülüyor. Ancak performanslardan birinde alınan ciddi yaralanma, kariyerine patenci olarak son verdi.
Ancak, bizim kahramanımız,zamanın önünde teslim ol. Çalışmalarına Beden Eğitimi Enstitüsü'nde devam etti ve ayrıca eğitmen olarak çalışmaya başladı. Öğrencileri farklı zamanlarda Alexei Yagudin, Irina Rodnina ve gerçek yıldız haline gelen diğer figür patencilerdi.
2005 yılında Rusya Federasyonu'nun liderliğiPaten, Tatiana Anatolievna'yı eğitmen-danışman olarak görevine davet etti. Evet dedi. 2006 yılında Tarasova jüriyi "Stars on Ice" adlı televizyon şovunda yönetmiştir. Böylece yeni nesil televizyon izleyicileri bunu öğrendi.
Gençliğinde, kahramanımız sanki zayıftıkamış. Ve hepsi dengeli bir diyet ve düzenli spor eğitimi sayesinde. Kilo problemleri orta yaşlarında başladı. Birkaç yıl içinde, ince bayan şişman bir torbaya dönüştü.
Tarasova'nın görünümü yüzünden çok endişeliydi.kilolu. Farklı diyetler denedi, ancak istenen sonucu elde etmede yardımcı olmadı. Bitkisel çay ve diyet hapları eski patenci tanımadı. Kahramanımız çoktan çaresiz kaldı ve kendini olduğu gibi kabul etmeye karar verdi. Ama sonra arkadaşlar ona diyetisyen Margarita Koroleva danışmasını tavsiye etti. Tatyana Anatolyevna hiçbir şeye inanmadı, ancak yine de bu uzmanla randevu almaya karar verdi. Ve şimdi güvenle her şeyi doğru yaptığını söyleyebilirsiniz. Sonuçta, Margarita Koroleva, Tarasova'nın 30 kg kaybettiği için özel bir diyet yaptı. Bu yavaş yavaş (7 ay içinde) ve sağlığa zarar vermeden oldu.
Böyle muhteşem bir sonuç nasıl elde edilir? Egzersiz yapmak için kendinizi aç bırakmaya ve yormaya gerek yok Önemli olan - belirli önerilere ve menülere uymak.
Tarasova Tatiana Anatolevna ne kadar ince?Yeni başlayanlar için normal ürünleri (çörekler, makarnalar, patatesler vb.) Terk etti. Kahramanımız buzdolabını “doğru” yiyecekle doldurdu: meyve, az yağlı peynir, yağsız et ve kefir. Somunları değiştirdi ve somunları yuvarladı.
Diyet Tarasovoy Tatiana Anatolyevny aşağıdaki ilkeleri sağlar:
Tatyana Tarasova tarafından gözlemlenen diyet, tuzun kısmen veya tamamen reddedilmesini içeriyordu. Bu, içinde biriken fazla sıvıyı vücuttan çıkarmanıza izin verir.
İzin verilen ürünlerin listesi:
Tatyana Anatolyevna Tarasova diyetiyle ilgileniyor musunuz? Menü bağımsız olarak oluşturulabilir. Ana şey diyet ilkelerinden uzak durmak değil.
Gün için yaklaşık bir diyet şöyle görünür:
Gün boyunca 2 ila 2.5 litre sıvı (1.5 litre saf su) içmeniz gerekir. İzin verilen içecekler şunları içerir: taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay ve meyve suyu.
Birçok kız ne kadar soru ile ilgileniyorkilo kaybı elde etmek için diyet gerekir? Burada her şey kesinlikle bireysel. Böylece, Tarasova 7 ayda 30 kg kaybetti. Bu sadece şaşırtıcı bir sonuçtur. Birinin ona ulaşmak için daha az zamana ve daha fazlasına ihtiyacı var. Ölçeklerde değer verilen figürü alsanız bile, rahatlamanıza ve zararlı ve yüksek kalorili yiyeceklerden oluşan normal diyetinize geri dönmenize gerek yoktur. Sonuç nasıl düzeltilir? Diyetin kalori içeriğini yavaş yavaş arttırmak gerekir - haftada 200 kcal.
Tatyana Anatolyevna Tarasova'nın nasıl kilo verdiği hakkında,şimdi biliyorsun. Diyetinin temeli doğru beslenmedir, yani sağlığa zarar vermez. Diyetin ardından bir hafta boyunca 3-4 kg kaybedebilirsiniz. Sonucu iyileştirmek için fiziksel aktivite bağlanmalıdır. Havuz için kaydolun, haftada bir kez sauna ve masaj odasını ziyaret edin. Evde yapılan egzersizlerin de vücut üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
