Görünümünü özelleştiren bir kadın içinİdeal, er ya da geç, hangi standardın eşit olacağı ve neyi başarmak için ne yapılması gerektiğiyle ilgili meseleler uygun olur. Kızların spor figürleri - mutlak iyi, çünkü bu tür bir fizik birçok avantaj sunar. Bunlar arasında, en az çabayla optimum kiloyu kolayca tutabilmenin ve herhangi bir fiziksel aktiviteye uyum sağlamanın hızlı bir yeteneğidir. Ancak, bu tür bir fiziğin doğa tarafından verildiği veya ilk yıllarda edinildiği zaman, herhangi bir spor bölümündeki (optimal olarak, yüzme veya jimnastik) yetkin egzersizler sayesinde iyidir.
Bir kız için ideal şekil - spor veya kadınsı mı?
Güzel bir vücudun anahtarı en uygunudurorantı oranı. Mükemmel ise, o zaman boyut sorunu bile arka plana dönüşür. Kadınlar için, bir yüzyıldan uzun bir süredir bel ve kalça oranının iyi bilinen formülü, hangi vücudun güzel ve seksi olarak kabul edildiğini belirlemiştir. Dahası, klasik altın bölümden belin azaltılması ve kalçaların arttırılması yönünde bir sapma kabul edilirse, bunun tersi her zaman güzel sayılmaz.
İdeal şekle uygun versiyonlardan birikızlar kesinlikle vücudun orta kısmında incelik ve esneklik ima etmelidir, genç kadının genişletilmiş göbeğinin bilinçaltı olarak karşı cins tarafından hamilelik belirtisi olarak yorumlanabileceği gerçeğinde yatmaktadır. Kadınların belini izlemekten daha iyi olmasının bir başka nedeni, geniş olduğunda, figürün oranının erkeğe yaklaşması ve yumuşak, baştan çıkarıcı şeklini kaybetmesidir. Bu nedenle, kuvvet egzersizlerine meraklı olan fitness meraklıları, yan kaslar için direnç egzersizlerinin eğitim açısından hakim olmaması gerektiğini daima hatırlamalıdır. Aksi takdirde, bunlarda hafif bir artış bile dengesizliğe yol açacaktır. Sonuçta, karın ve çevresindeki alanların kaslarının düzenli egzersizlerle pompalanması en kolay olduğu bilinmektedir.
Güç ve güzellik - bu kavramlar bir kadın figürüyle uyumlu mu?
Kızlar için, eğitimin ana prensibibarbelller ve halterler artan güçte değil, rahatlamada oluşur. Kasların "öğütülmesi" sadece ağırlık çalışması aerobik yüke bağlandığında gerçekleşir. Kalça, kalça ve üst sırt hakkında iyi bir çalışma yapmadan bir kız için ideal bir rakam imkansızdır. Ve bu kas kitleleri ağırlık eğitimine ihtiyaç duyar. Ve ağırlık küçük olsa bile, doğru bir şekilde dozlanmalı ve kademeli olarak artırılmalıdır.
Pazıların kontrolsüz büyümesinden korkmayın vetriseps, doğası gereği kadınların kas kütlesi kazanmak için bir mekanizması olmadığı için hormonal arka planlarının vücut yağını artırma olasılığı daha yüksektir. Ancak çok yoğun sporcular veya süper yoğun antrenmandan mezomorfik fiziği olan genç bayanlar için, örneğin kalçalarda veya alt bacaklarda orantısız bir artış görülebilir.
Herkes için bale yükleri
Kızların en güzel figürleri çoğunluklaatletizm, jimnastik veya bale yapan Ayrıca, ikincisi aynı anda kasların ince konturunu mükemmelleştirmeyi ve yağ birikintilerini önlemeyi mümkün kılar. Gençliklerinde, “Kara Kuğu” filminin kahramanının izinden gitme şansını kaçıranlar için, son zamanlarda vücut dansı veya vücut balesi olarak adlandırılan programlar oluşturuldu. Bu tip yük ile kasları arttırmanın herhangi bir tehlikesi yoktur. Ancak dayanıklılığı önemli ölçüde artırmak ve hatta nöromüsküler koordinasyonu geliştirmek için bir fırsat var. Bir kız için ideal figür, büyük bir dikkat ve üzerinde çalışmayı gerektirir. Buna ek olarak, uyum veya güç arayışında fazla ileri gitmemeniz ve işinizin sonuçlarını sıfıra indirmemeniz önerilir.
