Hepimiz fındıkların çok besleyici olduğunu biliyoruz.vitamin bakımından zengin ürün. Bunlar bir lif kaynağıdır, gerekli mineraller kümesini içerir: potasyum, magnezyum, fosfor - ve bu, bütün somunların tam listesi değildir.
Dikiş notları
Mesela, bu fındıkların iyi olduğunu biliyor muydunuz?kilo vermek? Somun diyeti, dünyanın en popüler örneklerinden biri olarak kabul edilir, çünkü yüksek sonuçlar, gün boyu bir ücret (vücut için gerçek yakıttır) ve ayrıca bu diyet sayesinde vücudunuzu vitamin ve minerallerle doyurma fırsatına sahip olursunuz. Kilo kaybı için fındık nasıl kullanılır? Uzmanlar, her şeyden önce, yemeğe katılmayı önermiyorlar. Birincisi, uzun bir süredir kendisini hatırlatacak olan hazımsızlığı kışkırtacaksınız, çünkü fındıklar, et değerine benzer, çok besleyici bir üründür: o zaman, görünüşte, enerjisel olarak hafif olanları aşan sonuçların ne olabileceğini hayal edebilirsiniz. ürünleri. İkincisi, fındıklardan gelen alerji türünün en kötüsüdür, çünkü fındıklı bir şekerleme ya da son zamanlarda fındık yemiş bir kişiyle romantik bir öpücük bile kişinin alerjisi olan bir kişide anafilaktik şoka neden olabilir.
Fındık nasıl yenir?
Ve kontrendikasyonlarınız yoksa veBu ürünü yemeleri için diğer nedenler, beslenme uzmanları, örneğin, günde 10-15 adet, ılımlı olarak yemek tavsiye eder. Bununla birlikte, kendinizi bir türle sınırlamanızı tavsiye etmeyeceğim: ceviz, kaju, ceviz, badem, yer fıstığı, fındık ve çam fıstığı (çok miktarda A vitamini ve E, cilde iyi gelir). Ayrıca, menünüzü kurutulmuş meyveler, çilekler ve müsli ile çeşitlendirebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmamalısınız ve daha sonra fındıkla karıştırın - mevcut olan en iyi menüyü, meyveleri, sebzeleri ve kilo kaybı için daha iyi hazırlayın. En iyisi, bu enerji bombalarını atıştırmalık olarak veya çeşitli yemeklere ek olarak kullanırsanız. Bir ısırık yedikten sonra, uzun bir süre açlık hissini unutacak ve ilaveten kendinizi pozitif enerji ile yeniden şarj edeceksiniz. Diyetisyenler ayrıca diyetinizde bir oruç günü düzenlemelidir: fındık yiyin, kilo vermek için kefir veya ryazhenka da ekleyebilirsiniz. Doğal olarak, bu gün sadece fındık ve kefir yemek zorunda kalıyorsunuz, ancak menünüzü aşağıdaki gibi çeşitlendirebilirsiniz: Kendinizi yeşiller ile hafif bir salata yapın (elinizle yırtıp atabilirsiniz) ve az miktarda kefir dökün ve üstüne bir avuç ceviz atın. Öğle yemeği için hafif bir yoğurt kremalı salatalık çorbası hazırlayın. Hazırlanışı: ayrı bir tabak az yağlı krem, biyo-yoğurt (kendinizi pişirebilirsiniz), rendelenmiş salatalık karıştırın. Nane ve fındık ile süslüyoruz. Afiyet olsun!
Küçük sonuç
Как видите, способов использовать орехи для kilo kaybı seti. Bununla birlikte, bir sonraki diyete gitmeden önce size bir uzmana gidip diyetiniz hakkında danışmanızı tavsiye ederim. O zaman sonuçta kendinden emin olabilirsiniz, çünkü vücudunuza bir uzmana güveniyorsunuz ve diyet oranları hakkında çok şey biliyor.
