Spinal kolonun herhangi bir eğriliği sunarinsan için çok fazla rahatsızlık. Şekildeki dış değişikliklere ek olarak, yürüyüş, sağlığa önemli ölçüde zarar verir. Skolyoz, torasik veya bel omurgasında ortaya çıkan yaygın ve yaygın bir sorundur. Skolyoz için fizik tedavi, hastalığı ortadan kaldırmanın en etkili yollarından biridir.
Spinal eğrilik en duyarlıçocuklar ve ergenler. Erken yaşta, kemik iskeletinin oluşumu meydana gelir, duruştaki herhangi bir sistematik rahatsızlık hızla omurganın şeklini değiştirir. Yükün torasik veya lomber bölge üzerindeki etkisi altında, geri kalanı boyunca geri yüklenen duruşta bir değişiklik meydana gelir.
Sabit eğrilik kemik deformasyonuna yol açar.Temelde, göğsün şekli değişir, iç organların yeri değişir. Skolyoz gelişimi, spinal kolonda sık sık yanlış yüklenme ile oluşur. Hastalığın seyri fıtık oluşumu, omurilik sinirlerinin sıkışması, şiddetli ağrı, tam çalışma kapasitesi kaybı yaratır.
Spinal eğrilik ve vertebral deformiteyi etkileyen sık ve yaygın faktörler arasında, aşağıdakiler özellikle dikkate değerdir:
Skolyozun ilk aşamasında, fizyoterapi egzersizleri, herhangi bir özel zorluk olmadan hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olur.
Tıpta, skolyoz birkaç ana bölüme ayrılır:derece ve çeşitleri. Bu durumda, vertebral deformitenin varlığı, sağa veya sola doğru yer değiştirme yönü, eğrilik tipi ve eğilme açısı göz önünde bulundurulur. Birinci derece, 10 dereceye kadar bir kayma ile spinal kolondaki değişiklikleri içerir. Dışarıdan, hastalık kıyafetlerin altında görünmez.
2 derecede, eğrilik 25 dereceye ulaşırderece, belirgin bir yapıya sahip bir viraj, omuz çizgisinde ve bel bölgesinde hafif bir asimetri vardır. Üçüncü dereceye kadar skolyoz, 50 dereceye kadar bükülme açısına sahip hastalarda teşhis edilir. Aşırı, 4 derece, omurganın 50 dereceden fazla düşey bir sapmasına sahiptir. Hastalığın S şeklindeki formu, göğüs bölgesinin sola doğru kaymasıyla birlikte torasik omurun sağ taraftaki bir eğriliğidir.
Birinci derece skolyoz için egzersiz tedavisi anatedavi türü, ek tıbbi önlemler gerektirmez. Düzenli jimnastiklere ek olarak, hastanın omurganın uzun süreli eğriliği hariç, fiziksel aktiviteyi sınırlandırması, işyerini uygun şekilde donatması gerekir.
İkinci derece hastalık ile istişare gerektirirortopedist, nörolog, pulmonolog. Hasta özel ayakkabılar, düzeltici yürüyüş ve duruş ile seçilir. Fizyoterapiye, manuel prosedürlere ve farmakolojik tedaviye ek olarak 3 ve 4 derecelik skolyoz için bir fizyoterapi egzersizleri kompleksi tanımlanmaktadır.
Kavisli jimnastikOmurga geçici bir olay değildir. Sürekli bir form sağlamak için, yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası olarak düzenli olarak gerçekleştirilmelidir. Skolyoz egzersizleri yaparken, mükemmel sonuçlar almanıza yardımcı olacak birkaç önemli ve temel kuralı hatırlamanız gerekir.
Skolyoz egzersizlerinin sonucu büyük ölçüde eğitimin zamanına, düzenliliğine ve bir uzmanın gereksinimlerine uygunluğuna bağlıdır.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve gençler genellikle risk altındadır.skolyoz gelişimi. Bunun nedeni, okul saatleri boyunca uygun olmayan vücut pozisyonu, ödev. Omurganın sürekli eğriliği omurların deformasyonuna yol açar, böylece hastalığın derecesini şiddetlendirir.
Skolyozlu çocuklar için fizyoterapi egzersizleriyetişkinlerin zorunlu varlığını gerektirir. Egzersizleri iyi hava sirkülasyonu olan bir odada yapmanız gerekir. İlkokul çağındaki çocuklar için eğitim 10-15 dakikayı geçmez, ergenler yarım saate kadar sürebilir. En ufak bir rahatsızlık veya ağrı belirtisinin ortaya çıkması, sınıfların derhal durmasına işaret eder. Terapötik egzersizlerle terapi sırtüstü pozisyonda, dört ayak üzerinde ayakta durur.
Son egzersizi tamamladıktan sonra, çocuğun sakin bir durumda rahatlaması ve birkaç dakika uzanması gerekir.
Yetişkin skolyozu için fizyoterapi egzersizleriAyrıca dört ayak üzerinde ayakta dururken, karnınızda yatarken, sırtta yapılır. Egzersiz yapmadan önce kas dokusunu ısıtmaya yardımcı olan hafif bir ısınma yapmanız gerekir. Başlangıç pozisyonunda, ayakta, ayaklar omuz genişliğinde birbirinden ayrılır, eller solunduğunda hafifçe yukarı doğru yükselir, bir broş yapar, ekshalasyonda yavaşça aşağı iner. Nefesi dikkatle izleyerek egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.
Başlangıç pozisyonunda, elleromuzlar, vücut zemine paralel olarak eğildiğinde, kollar öne doğru çekilir, nefes verir, pozisyonu 5 saniye sabitler, başlangıç pozisyonuna döner, derin bir nefes alır. Isınmanın, kollarınızı öne doğru esneterek birkaç sığ çömelme yapması etkilidir. Tüm egzersizler düzenli nefes almayı sürdürürken yavaşça yapılmalıdır.
Ön ısınmadan sonra,doğrudan antrenmana. Ayakta dururken başlangıç pozisyonundan başlamanız gerekir, eller omuzlara yerleştirilir. Dirseklerle 4 kez ileri ve geri dairesel hareketler yapın. Ani hareketlerden kaçınmak için yavaş bir tempo sürdürmek önemlidir.
Bir sonraki egzersiz ayakta dururken yapılır,sırayla omuzunu sırtıyla alçaltmak. Başlangıç pozisyonuna dönme. Aynı zamanda, omuz ekleminin kullanımını en üst düzeye çıkarmaya çalışarak vücudun dönmesine izin vermezler. Her bir taraftaki tekrar sayısı 5-6 kattır.
Sırt üstü yatarken etkili bir şekildebacaklar "makas" ve "bisiklet", bacaklar ve zemin arasındaki minimum açı gözlemlenmesi tavsiye edilir. Bu şekilde karın kasları çalışır. Her egzersizin süresi 30-40 saniyedir, bundan sonra bacaklara 1-2 dakika dinlenmek gerekir.
Lomber bölgenin kas korse güçlendirmek için midede yatan egzersizler yapılmalıdır.
İlk eğitim en iyi, icra tekniğini anlamak ve tekrar sayısını hissetmek için bir uzmanın gözetiminde yapılır.
Skolyoz için fizik tedavi,hastalığın birincil semptomlarının ortaya çıkması. Fırlatılan formdan kurtulmak tamamen imkansız. Jimnastik sadece mevcut durumu düzeltmeye yardımcı olur, komplikasyonları önler. Hastalığın belirtileri tespit edilirse, küçük eğrilikleri düzelten, kas korse güçlendiren ve sağlığı iyileştiren temel bir egzersiz programı yapılması önerilir.
Teknik egzersizlerden farklı değildaha karmaşık bir dereceye sahip skolyoz ile. Ölçülen hareketleri gözlemlemek, vertebral diskler üzerinde artan stresden kaçınmak ve solunumu kontrol etmek önemlidir. Jimnastikin doğru ve düzenli performansı sadece deformasyondan kurtulmaya değil, aynı zamanda gelecekte ortaya çıkmasını önlemeye de yardımcı olacaktır.
Üst bölümde omurganın eğriliği ileeğitim sırasında nefes almaya özel dikkat gösterilmelidir. Alıştırmalar, kesinlikle bir uzmanın talimatlarını izleyerek gerçekleştirilir. Torasik omurganın skolyozu için fizyoterapi egzersizleri, sternumun sıkışmasına neden olan deformasyonu ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.
Patolojinin gelişimi sürecinde, sıklıkla acı çekerlerakciğerler de dahil olmak üzere solunum organları. Acı veren durumu hafifletmek için sırt üstü yatarken egzersiz yapın. Eğriliğin yanındaki kol vücut boyunca bulunur, ikincisi yukarı kaldırılır. Ekshalasyonda, üst gövdeyi yükseltmek, başı maksimum şekilde germek gerekir. Poz 5-7 saniye tutulur, daha sonra nefes alır ve orijinal pozisyonlarına geri dönerler. Hastalığın ilk aşamasında tekrar sayısı 5-6 kattır. Karmaşık bir formun varlığında, 2 dakika arayla 4 tekrar, 2-3 yaklaşım gerçekleştirilir.
S-skolyoz için egzersiz tedavisi,Bununla birlikte, yaygın egzersizler, her türlü eğilimi dışlamak gerekir. Bel bölgesinde, eğrilik arkını artırabilirler. Bu durumda düzeltici jimnastik, sırtüstü pozisyonda egzersizler, mide içerir. Özel eğimli simülatörlerin kullanılmasına izin verilir.
2. derece skolyoz için fizyoterapi egzersizleri birkaç ana aşamada gerçekleştirilir:
Hastalıktan kurtulmak, tüm temel kurallara uymanın önemli olduğu uzun ve karmaşık bir süreçtir.
Çocuklarda ve yetişkinlerde skolyoz için egzersiz tedavisi yardımcı oluretkili bir şekilde hastalıkla mücadele eder. Bununla birlikte, basit jimnastik egzersizlerinin düzenli olarak uygulanması sadece eğriliği önlemeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda vücudu da güçlendirecektir.
Ebeveynler nasıl oturduklarını dikkatlice izlemelidirmasada bir çocuk, duruşunu düzeltin, skolyozun olası sonuçlarını açıklayın. Önleyici amaçlar için, uzmanlar temiz havayı düzenli olarak ziyaret etmenizi önerir. Spor yapmak, havuzu ziyaret etmek gereksiz olmayacaktır.
