Практически каждая современная женщина мечтает о mükemmel rakam ve herhangi bir özel kuvvet yatırımı olmadan ve en kısa sürede. Mevcut yaşam temposunda, bu özellikle önemlidir. Bu nedenle, çilek diyeti günümüzde çok popülerdir. Bu kilo verme yöntemine ekspres diyet diyebiliriz, çünkü yardımlarıyla rekor sürede ekstra kilo alabilirsin.
Çilekli diyet nihayet ve geri dönülmez şekildeTanınmış mitleri, tatlı ve lezzetli olan her şeyin sadece sağlığa değil, aynı zamanda şekle de zarar verdiğini söylemiştir. Bu meyvenin en tatlılarından biri olarak kabul edilir ve aynı zamanda nispeten düşük miktarda karbonhidratla ayırt edilir, yani, çilek bazlı bir diyet sadece etkili değil aynı zamanda son derece faydalıdır.
Sloganı okur:Sadece üç günde yaklaşık 3 kilo verin! Bu diyetin temeli - lezzetli çilekler, az miktarda bulunan kaloriler. Ana şey - böyle bir diyet sırasında tatlı ve un kullanımını terk etmek, aksi takdirde istenen etki elde edilemez.
Tadı ile nasıl kilo verilir?
Yaz başlangıcı zamanıÇilek diyetini pratikte deneyin. Aslında, şu anda, meyve, her mağazadan veya marketten satın alınabilir ve bileşimindeki faydalı maddelerin miktarı ölçeksizdir. Karşılaştırma için: Kışın çilek diyeti o kadar etkili değildir, çünkü "bilinmeyen" seralardan elde edilen meyveler muhtemelen yararlı bir şey içermez.
Çilek diyeti yardımıyla sadecekilo vermek ve vücudunuzu gençleştirmek, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek, soğuk algınlığına karşı korumak, antioksidan korumayı güçlendirmek ve tümör gelişimini önlemek
Bu sistemin inkar edilemez avantajlarınabeslenme kısa vadesine bağlanabilir. Sonuçta, kelimenin tam anlamıyla dört "çilek" gün ve bu ekstra kilo hakkında unutabilirsiniz. Ancak, daha uzun süre bu şekilde yemeye devam etmek buna değmez, çünkü sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Buna ek olarak, çilek diyeti diğer diyetlere göre bir başka avantajı olan çok hafif ve hoştur.
Bu yönteme uymak içinHer gün 4 gr. yani 750 gr çilek yemelisin. Çilek diyetinin klasik versiyonu normal diyete çilek eklemektir. Daha etkili olarak kabul edilen ikinci seçenektir.
Çilek Diyet Menüsü
Kahvaltı: bir yeşil elma, bir bardak çilek ve bir bardak kefir (yağsız). Kullanmadan önce tüm bileşenler ezilmeli ve karıştırılmalıdır.
Öğle yemeği: 50 gram haşlanmış tavuk, bir bardak çilek, birkaç taze salatalık, ceviz ve biraz da taze sıkılmış limon suyu. Yukarıdaki malzemelerden bir salata hazırlamanız gerekir.
Snack: Bir dilim çavdar ekmeği.
Akşam yemeği: Bir bardak çilek, 100 gram lahana yaprağı ve bir miktar bitkisel yağ.
Çilek diyetinin bazı dezavantajları
Bu diyet bazı kontrendikasyonları vardır.Örneğin, herhangi bir kronik hastalığı olan kişilerin, üzerinde oturmadan önce, sadece bir diyetisyene değil, aynı zamanda devam eden bir doktora da danışmaları gerekir. Tabii ki, çileklerdeki önemsiz kaloriler çok caziptir ve pratikte bu diyeti denemek istiyorum, ama başlangıçta düşünün: gerçekten bir diyete mi ihtiyacınız var? Belki onsuz yapabilirsin?
Sağlık izin verir ve yemek yemek istiyorsa - çekinmeyinişe gitmek. Önemli olan - aşırıya kaçmayın ve hiçbir durumda meyveleri fazla tüketmeyin. Sonuçta, aşırı C vitamini - vücut üzerinde iyi bir etkisi yoktur (mide bulantısı veya gastriti tetikleyebilir).
Beslenme uzmanları, tatilde veya hafta sonları çilek diyetine devam edilmesini tavsiye ediyor. Ve kendi vücudunuzun iyileşmesini sağlamak için en geç iki ay sonra tekrarlayabilirsiniz.
