Salatalık diyeti hızlı kilo kaybı için etkili midir?

Mevcut verilere göre, salatalık% 95sudan. Bu, kural olarak, obezite ile mücadelede temel rolü belirleyen faktördür. Nitekim, bugün hızlı kilo kaybı için salatalık diyeti nispeten önemli bir popülariteye sahiptir. Bununla birlikte, uzmanlar, her biri kendi avantaj ve dezavantajlarına sahip olan çeşitli varyasyonlarını tanımlar. Bu güç düzeni hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Hızlı kilo kaybı için salatalık diyetisadece bir sebzenin kullanıldığı beslenme monovaryantı. Süresi beş günü geçmemelidir. Gerçek şu ki, böyle bir diyetle vücudumuz normalde normal yaşam için gerekli olan gerekli vitamin ve mineralleri düzenli olarak alamıyor. Kesinlikle hızlı kilo kaybı için herhangi bir salatalık diyeti aşağıdaki varsayımlarda oluşur:

1. Yiyecekleri tuzlamayın.Gerçek şu ki, yukarıda belirtildiği gibi bu ürün% 95 sudur ve bu nedenle mükemmel bir diüretik etkiye sahiptir. Tuz vücutta suyu tutar, bu nedenle kullanıldığında hızlı kilo kaybı için salatalık diyeti çok etkili olmayacaktır.
2. Bitki ve bitkilerin (sarımsak, soğan, fesleğen, vb.) Diyetinde kullanılmasına izin verilir.
3. Kalori içeriği önemsiz olduğundan, sınırsız sayıda salata yiyebilirsiniz.
4. Tüm güç sistemi boyunca,Bu makalede anlatıldığı gibi, mümkün olan en fazla miktarda sıvıyı (bitkisel çaylar, sade karbonatsız sulara izin verilir) kullanmalısınız.

Kilo kaybı için üç günlük salatalık diyeti. yorumlar

Bu seçenek genellikle önerirkefir veya az yağlı ekşi krema ile terbiye edilmiş özel salatalık ve ot salatası. Günde en az 5 öğün yemek yapılmalıdır. 5 gün sonra, kilo kaybı, incelemelere göre, yaklaşık 4 kg'dır.

Salatalık ve yumurta diyeti

Günde yaklaşık 1,5-2 kg salatalık ve sadece iki (orta) haşlanmış yumurta yenmelidir. İlk seçenekte olduğu gibi, kendinizi 5 öğünle sınırlandırmalısınız.

En hızlı salatalık diyeti. Geribildirim ve Sonuçlar

Bu durumda kahvaltıda 2 öğün yemek önerilir.orta boy salatalık ve nispeten küçük bir somun ekmek. Öğle yemeği için - en yaygın salatalık salatası, en taze yeşillik + sebze çorbası. Akşam yemeği için - 1 salatalık. Bu diyetin hem avantajları hem de önemli dezavantajları vardır. Bu diyetin temel avantajı, her şeyden önce hızlı kilo kaybıdır. Bu nedenle, yukarıdaki seçeneklerden herhangi biriyle 3-5 gün içinde 2-4 kg kaybedebilirsiniz. Bir insanın başlangıçtaki kütlesi arttıkça, vücut yağları da atılır. Diğer bir avantaj, mevcut toksinlerin ve toksinlerin vücudunun neredeyse ayrıntılı bir şekilde temizlenmesidir. Eksiklikler konusuna gelince, burada kural olarak dengesiz bir diyetten, yani gerekli vitaminlerin eksikliğinden bahsediyoruz. Ek olarak, muhtemelen zaten fark ettiğiniz gibi, hiçbir durumda diyet, çeşitlilik açısından farklılık göstermez ve bu da arızalara yol açar.