Karın ve uyluk bölgesi problem parçasıdır.fazla yağ biriken vücutlar. Bunun nedenleri stres, yanlış metabolizma, yağlı gıdalar, zararlı bileşenler ile aşırı doygunluk ve tabii ki, yerleşik bir yaşam tarzıdır. Tüm bunlar olumsuz bir şekilde şu şekildedir: karın ve bel bölgesi yüzerken cildin eski elastikiyetini ve sarkmasını kaybeder. Aynı zamanda, bu bölgeler karşı cins için çok çekicidir. Kural olarak, erkekler mutlaka dikkatlerini onlara verirler. Bu sıcak yaz aylarında seksi görünmek nasıl? Bacak ve baldırları zayıflatmak için ne tür bir diyet vücudunuzu güzelliğe ve sağlığa en etkili şekilde yardımcı olacaktır?
Sebzeler, meyveler ve tahıllar
Bazen kendimizi o kadar çekeriz ki farketmeziznasıl bir yaşam tarzına öncülük ediyoruz. Kendine bir bak. Diyetinizi gözden geçirin. Bacaklarda ve baldırlarda kilo kaybı için en iyi diyet, karbonhidrat ve protein tüketimini azaltmaktır (günde en fazla 25 gram). Armut tipi olan kadınlar için uygundur. Ekşi krema, cips, dondurma, yağlı et, tereyağı, yanı sıra tatlı, tuzlu ve baharatlı her şeyi unutun. Diyetiniz taze meyveler, tahıllar, sebzeler, pirinç, yağsız et ve reçellerden oluşmalıdır. Aynı zamanda sık sık yiyin ama yeterli değil. Bu midenizin boyutunu azaltacaktır. Vücut yakında yağ biriktirmeye başlayacak ve zayıflayacaksınız. Ve diyetin bacaklarda ve uyluklarda kilo vermesi için daha hızlı meyve vermesi için günlük rutininize fiziksel egzersiz yapın. Yararlı, örneğin, yüzme, aerobik, dans, jogging olabilir. Size alt vücut için belirli bir kilo azaltma seçeneği sunuyoruz.
Karpuzlarda kilo verin
Еще одна высокоэффективная диета для похудения karpuz bazlı kalçalar. Vücuttaki sıvıyı mükemmel şekilde temizler ve aşırı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bir süre sonra cildiniz esnekliğini yeniden kazanır ve kalçalarınız ve bacaklarınız incelir. Ayrıca kavun dikkat - bu harika bir diyet ürünüdür. Sadece harika kokuyor ve eşsiz bir tada sahip değil, aynı zamanda iyileştirici özelliklere de sahip. Kavun vücut tarafından kolayca emilir, cürufları mükemmel şekilde giderir ve kabızlık için etkilidir. Seçtiğiniz diyet ne olursa olsun, zayıflama bacakları ve uyluk için bir diyetin tamamen çikolata, kahve, alkol, baharatlı baharatlar ve yağlı yiyeceklerden vazgeçtiğinizde başarılı olacağını anlamanız gerekir. Diyetinizde kesinlikle sebze ve meyveler bulunmalıdır: lahana, yeşil elma, salatalık, avokado, kabak vb. Sadece bu şekilde ince ve çekici olabilirsiniz.
