Bu hassas sorun nadiren yüksek sesle tartışılmaktadır.Fakat görünüşünden kaçınmak için mümkün olduğu kadar çok şey bilmeniz gerekir. Gaz oluşumu hakkında. Uyumsuz veya gaz oluşturan ürünler yerken en sık meydana geldiği bir sır değildir.
В первую очередь это, безусловно, все виды baklagiller, bezelye ve diğerleri gibi baklagiller. Pratik olarak herkes bağırsaklarımız üzerindeki olumsuz etkilerini bilir. Bunun nedeni, karmaşık karbonhidratların zengin içeriğinde yatmaktadır. Neredeyse birçoğu burada ekmekte olduğu kadar sindirimi de çok zor. Bu nedenle, her organizma, hatta tamamen sağlıklı bir organizma bile, onları özümseyemez.
Renkli, beyaz, brokoli, alabaşlar vediğer lahana çeşitleri de gaz oluşturan ürünlerdir. Vücudumuz için faydalıdırlar, ihtiyaç duydukları birçok maddeyi içerirler, ancak tüketildiklerinde (özellikle büyük miktarlarda) bağırsaklarda gazlar oluştururlar. Bundan kaçınmak için diyetinizi kesinlikle izlemeli ve bu ürünlerin tüketimini sınırlamalısınız.
Her türlü köpüklü maden suyu, diğerlerigazlı içecekler (özellikle tatlı olanlar), kvas ve üzüm suları da gaz oluşturan ürünlerdir. Özellikle doğrudan şişeden veya pipetle içtikten sonra şiddetli semptomlar ortaya çıkacaktır, çünkü bu şekilde içeceklerdeki gazların dışında havanın adil bir kısmını yutuyoruz.
İncir kadar sağlıklı meyveşeftali, armut ve elma da gaz oluşturan gıdalardır. Ana nedeni şeker içerirler. Onları ana yemeklerden önce yemek ya da silt'i ayrı ayrı kullanmak en iyisidir. Isıl işlem görmeyen Rutabaga, soğan ve şalgamlar, bağırsaklarımızda ve çeşitli turşu, füme et, baharat ve konserve yiyecekler üzerinde aynı olumsuz etkiye sahiptir. Bu yağlı ve baharatlı sosları içerir.
Bazı ürünlerbağırsaklarımız için olumsuz kombinasyonlar. Her birinin farklı bir sindirilebilirliği vardır ve önce bir parça yağlı et ve daha sonra bazı meyveler ve tatlılar yerseniz, bağırsaklarda gazda çok güçlü bir artışa neden olabilirsiniz. Bu nedenle, bu gibi durumlarda gaz oluşumunu teşvik eden ürünler, şekersiz meyveler ve her türlü süt ürünü, hayvan proteinleri ve süttür. Hiçbir durumda tatlı köpüklü su ile yiyecek içmeyin, çünkü bu kesinlikle bağırsakta büyük miktarda gazın durgunluğuna ve hoş olmayan hislerin bir kitlesinin ortaya çıkmasına neden olacaktır. Şişkinlik oluşumuna yatkınlık doğuştan gelirse, kendinize daha da dikkat etmeli ve et, karpuz, kuru üzüm, muz, elma ve armut gibi gaz oluşturan yiyecekleri hariç tutmalısınız. Onları olabildiğince az yemeye çalışın veya kullanışlı özelliklerle aynı olan diğer ürünlerle değiştirin.
Если перечислять все возможные продукты, Gaz oluşumuna katkıda bulunan, modern zamanımızda sakız gibi popüler bir fenomeni söylemek gerekir. Uzmanlar yedikten sonra çiğnemenizi tavsiye ediyor, ancak birkaç dakikadan fazla değil. Birçok insan bu kötü alışkanlığa - özellikle gençlere - o kadar alışkın ki, onsuz yapamazlar ve sabahtan akşama kadar çiğnerler, böylece sürekli olarak belirli bir miktarda havayı yuturlar. Yavaş yavaş biriken, gaz oluşumuna, geğirme ve diğer hoş olmayan hislere neden olur. Sigara içmek, özellikle büyük miktarlarda, büyük miktarda hava yutar. Ek olarak, bu alışkanlık vücudumuz için sadece zararlıdır, bu nedenle en uygun şekilde terk edilmesi durumunu etkileyecektir.
Ne kadar yer kapladıkları şaşırtıcıBizim masaya gaz oluşturan ürünler. Ama tüm suçu sadece onlara kaydırmanıza gerek yok. Yemek yerken konuşma alışkanlığımız, büyük parçalar halinde acele ve yiyecek yutmak da havayı yutmaya yardımcı olur, bu da artan gaz oluşumu anlamına gelir.
