Tiroid bezi için yararlı ürünler. İyot içeren ürünlerin listesi

Tiroid bezi önemli bir organdırüç hormonun salgılanmasından sorumludur. Bunlardan ikisi bağ dokusunun büyümesinden ve yenilenmesinden sorumludur ve üçüncüsü kalsiyumun hücresel metabolizmasında rol oynar. Tiroid bezindeki herhangi bir kesintinin tüm vücut sistemlerinde sorunlara yol açması doğaldır. Normal işleyişi sürdürmek için, tiroid dostu yiyecekleri diyetinize dahil etmek önemlidir.

Tiroid bezi için hangi gıdalar önemlidir?

Tiroid bezinin bir kişinin hormonal arka planı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Ürettiği hormonlar hayati süreçleri düzenler:

• nefes;
• çarpıntı;
• hareket;
• üreme fonksiyonları ve diğerleri.

Normal çalışma için tiroiddemir iyot, selenyum ve çinko almalıdır. Bunların insan vücudunda eksikliği, hormon üretimiyle ilişkili bir dizi hastalığa yol açabilir. Bu tür elementler tiroid bezine faydalı gıdalar yiyerek elde edilebilir. Her şeyden önce, bu:

• deniz ürünleri (özellikle yağlı çeşit balıklar);
• tavuk ve bıldırcın yumurtası;
• beyaz et;
• susam tohumu, fındık ve diğerleri.

İyot içeren bir ürün olarak deniz lahana

Esmer esmer yosun uzun zamandır kullanılmaktadırkenarında yaşayan iki gıda insanlar. Bu ürünün değeri, insan vücudu tarafından kolayca emilebilen amino asitlere ve iyodine sahip olmasıdır. Laminaria 30'dan fazla türdür, ancak gıda için sadece şekerli ve avuç içi disseke kullanılır. Yemek için geleneksel olan bu iki türdür. Bu sadece tatmakla kalmaz, aynı zamanda alglerin yararlı iz elementler açısından zengin olmasından kaynaklanır:

• magnezyum;
• silikon;
• fosfor;
• demir,
• iyot ve diğerleri.

Bu üründeki iyot miktarı neredeyse ikigünlük normdan daha yüksek. Ayrıca, bu göstergeye göre, deniz yosunu çoğu uyuşturucu ve diyet takviyesini geçmektedir. Eşsiz kompozisyon, bu deniz yosunu dünyadaki en yararlı ürünlerle eşit hale getiriyor. Ancak, ne yazık ki, bu en lezzetli üründen çok uzak. Doğru, deniz yosunu doğru işlenirse, biraz baharat ve baharat ekleyin, oldukça yenilebilir yemekler alabilirsiniz. Dünyadaki tüm mutfaklar tariflerinde deniz yosunu kullanıyorlar, sadece Japonya'da 150'den fazla var.

Yararlı yosun nedir

Laminaria sadece bir gıda ürünü olarak değil, aynı zamanda gerçek bir ilaç olarak kabul edilebilir. Kullanımı harika ve insan vücudunun çeşitli sistemlerine uzanıyor:

• Alglerdeki yüksek iyot içeriği,tiroid bezini düzenler. Düzenli olarak deniz yosunu kullanırsanız, endemik guatr gelişimini önleyebilirsiniz. Ayrıca yosun ve radyasyon hastalığı yemek tavsiye edilir.
• Kuşkusuz kardiyovasküler sistem için yararlıdır. Laminaria, koroner hastalıkların tedavisinde kullanılır. Ürün yüksek tansiyon hastası olanlar için vazgeçilmezdir.
• Sindirim sistemine gelince, denizlahana iyi peristalsis'e katkıda bulunur, dışkıyı normalleştirir ve yararlı gıda bileşenlerinin emilimini kolaylaştırır. Vücuttaki metabolizmayı geliştirir ve bu da insan refahının iyileşmesini etkiler.

Deniz yosununun benzersiz nitelikleri göz önüne alındığında, çeşitli hastalıklara yönelik olarak aşağıdakiler için tasarlanmış birçok ilacın olması şaşırtıcı değildir:

• enflamatuar süreçleri ortadan kaldırmak;
• şişliği hafifletmek;
• kolesterol vücuttan kurtulmak.

Deniz lahanası kalorisi düşüktür, bu da özellikle kilo vermek isteyenler için önemlidir.

Deniz yosunu sağlığa ne gibi zararlar verebilir?

Bizim durumumuzda deniz yosunu gibi tiroid bezi için yararlı ürünler maalesef sağlığa zarar verebilir. Yani, birkaç nüans var:

• Su yosununun yerini dikkate almak önemlidir.Sonuçta, yosunlar sadece yararlı maddeleri değil, aynı zamanda deniz suyundan zararlı olanları da emme eğilimindedir. Yosun sorunlu bir ekolojik duruma sahip sularda büyüdüyse, radyoaktif elementler de dahil olmak üzere çeşitli zararlı maddeler içerebilir.
• Yosun kullanılması tavsiye edilmezbileşenlerinden birine alerjisi olabilecek kişiler. Vücudun reaksiyonu tahmin edilemez olabilir (deri döküntülerinden boğulma ataklarına kadar). Bu nedenle, bu tür reaksiyonların varlığı için testlerin yapılması tavsiye edilir.
• Su yosununun yüksek iyot içeriği nedeniylehipertiroidizm olan insanlar için diyete dahil etmek istenmez. Bu gerçeği tanımlamak için önce uygun bir sınavı geçmelisiniz.

İyot içeren gıdalar

Tiroid bezi için bu sadece bir nimettir! Bu vücudun işleyişi bozulursa, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

• uyku bozukluğu;
• vücut ısısında beklenmedik azalma;
• kan basıncında açıklanamayan azalma;
• herhangi bir yönde ağırlıkta keskin bir değişiklik ve diğer bazı patolojik süreçler.

Bu gibi durumlarda, düzeltmeye ihtiyaç vardıriyot üzerinde, ancak kendi kendine ilaç tedavisi önerilmez, sağlıklı yiyeceklerin bir listesini yapmasına yardımcı olması için bir doktora danışmanız önerilir. Doktor hipotiroidizmi teşhis ederse, hastaya iyot içeriği açısından en değerli ürünler sunulacaktır. İşte iyot içeren ürünlerin küçük bir listesi:

• fırında patates - günlük iyot normunun üçte birinden fazlasını içerir;
• kızılcık - içinde, günlük iyot dozuna ek olarak, K ve C vitaminleri bulunur;
• deniz lahana - günlük ikiden fazla ödenek miktarında iyot içerir;
• balık kırmızı havyar - bağışıklık sistemini güçlendirir;
• yağda midye;
• iyotlu tuz ve diğerleri.

Tiroid patolojileri olan kişilerin herhangi bir alkollü içecek, marinat ve baharat yasaklandığını da unutmamak gerekir.

Normal tiroid fonksiyonu için ürünler

İyot eksikliğinin önlenmesi için, özellikle böyle bir sorun zaten ortaya çıktıysa, diyetinize genellikle deniz ürünlerini dahil etmelisiniz, özellikle aşağıdakileri:

• kalamar ve karides;
• tuzlu su;
• yağda midye;
• morina karaciğeri yağı;
• herhangi bir balık;
• deniz lahana.

Birisi hala denizi sevmiyorsalahana, yiyeceklerden ayrı olarak biraz kuru alınabilir. Ve önceden hazırlanmış çorba veya salataya ve et yemeklerine biraz ekleyebilirsiniz. Tiroid bezi ayrıca iyot bakımından zengin diğer gıdaları da sever:

• hurma;
• domates;
• yaprak marul;
• Kudüs enginar;
• az yağlı süt ürünleri;
• çeşitli tahıllar.

Tiroid hastalıkları ile hangi gıdalar yenemez?

Tiroid bezinin normal çalışması içinbir kişinin gerekli vitamin ve mineralleri alabilmesi için düzgün bir şekilde yemesi gerekir. Bununla birlikte, tiroid bezine zararlı ürünler olduğu unutulmamalıdır. Her şeyden önce, yemekten kaçınmalısınız:

• karbonatlı ve yapay yiyeceklere atfedilebilecek diğer içecekler;
• alkol;
• tuzu;
• koruyucu ve boya içeren ürünler (sosis, cips, aromalı krakerler);
• margarin, yapay yağlar.

Vücudun normalde doğru miktarda hormon üretmesi için tiroid bezi için sağlıklı ürünler içerecek bir diyet hakkında bir doktora danışmanız gerekir.

Örnek Tiroid Diyeti

Tiroid bezinin bozuklukları için, uzmanlar diyete aşağıdaki yemekleri dahil etmenizi önerir:

• Kahvaltıda, gevrek veya süt püresi, güveç veya puding şeklinde tahıllar pişirebilirsiniz. Yine de, yukarıda tavsiye edildiği gibi, fırında fırında patates yemek tavsiye edilir.
• Öğle yemeğinde vejetaryen pancar çorbası pişirebilir veyaçorba, ikincisi uygun sebze güveç. Meyve pilavı pişirmek güzel. Hafif bir salata için temel olarak, yukarıda açıklanan faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları olan deniz yosunu kullanılabilir.
• Meyve tatlılarını jöle, komposto ve kuru meyve jölesi şeklinde hazırlayabilirsiniz.
• Ekmek, mayasız keklerle değiştirilebilir.

Doğru diyet sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.