Bugün durum böyleÇoğu erkekte, genellikle genç, testosteron oldukça düşük bir seviyededir. Bu öncelikle kötü alışkanlıklardan ve yanlış yaşam biçiminden kaynaklanmaktadır. Alkol içmek, uykusuzluk, sigara içmek, dengesiz beslenme, asgari fiziksel aktivite - tüm bunlar seks hormonlarının üretiminde ve sağlık problemlerinde düşüşe yol açar. Bu makalede, erkeklerde halk ilaçları ile testosteron artırılması tartışılacaktır. Vücuttaki bu hormon miktarını arttırmanın tüm doğal yollarından bahsedeceğiz.
Bir erkekte bu androjen eksikliği ilecinsel dürtü azalır, güç ve kas kütlesi azalır, sekonder cinsel özellikler yoktur, sinirlilik ve halsizlik görülür. Ek olarak, testosteron arttırıcı ajanlar hormon eksikliği koşullarında kullanılmazsa, depresyon, azalan hafıza, zihinsel yetenekler, dikkat süresi, canlılık ve tonun azalması ve metabolizmada yavaşlama meydana gelir, bu da vücut yağının artmasına neden olur. Artık erkeklerde testosteronun nasıl arttırılacağını bilmenin çok önemli olduğundan şüphe yok mu?
Doğru beslenme olmadan, unutabilirsinizbu androjen. Hormonların üretimi, çok sayıda organın çalışmasını gerektiren çok karmaşık bir süreçtir ve başlaması için bazı bileşenlerin varlığı gereklidir. Yakacak odun olmadan ateş yakmak mümkün olmayacak, vitaminler ve mineraller olmadan vücuttaki testosteronu artırmak mümkün olmayacak.
Bu nedenle, bu androjenin sentezi için, aşağıdaki yararlı maddelerin alımı kontrol edilmelidir:
Birçok erkek testosteronu nasıl artıracağını bilmiyor ve sonuç olarak her şeyi arka arkaya tüketiyorlar. Bununla birlikte, tüm yiyecekler bu konuda yararlı değildir. Emilimden vazgeçmek gerekir:
Zamanımızdaki insanlar doğal olanı unuttularilaç ve giderek artan sentetik ürünler kullanın. Erkekler testosteronu artıran steroidal, anabolik ilaçlar alırlar, ancak doğanın kendisi bize bu androjenin seviyesini etkileyebilecek bir dizi bitki verir. Örneğin, bitki Tribulus terrestris. Yararlı özellikleri antik çağda fark edilmiştir. Çim tropikal ve ılıman iklimlerde yetişir, testosteron sentezi için bir sinyal veren luteotropin (LH) üretimini artırarak erkek hormonunun içeriğini arttırır. Bu bitkiye dayanarak, örneğin Tribestan ajanı gibi çeşitli farmasötik preparatlar oluşturuldu. Sonuçları geliştirmek için genellikle sporcular tarafından kullanılırlar.
Ancak Tribulus terrestris kullanmakerkeklerde halk ilaçları ile testosteronu arttırmanın tek yolu. Hormon üretimi de ginsengi arttırır, ayrıca sperm sayısını arttırır ve potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu bitkinin, erkek infertilitesinin yanı sıra vücudun enerji ve canlılığının büyümesi için kullanılması tavsiye edilir. Ginsengin bir başka önemli etkisi, artan endorfin atılımı (sevinç hormonu) ve stres hormonlarının sentezini kontrol etmektir. Bu çok önemlidir çünkü testosteron düşmanı olan kortizol stres sırasında üretilir. Çim, özellikle sonbahar-kış döneminde tentür şeklinde alınmalıdır.
İyileştirici özellikleri ile ginseng'e benziyor.başka bir bitki eleutherococcus. Gonadların işlevini geliştirir, zihinsel ve fiziksel performans, kan şekeri ve kolesterolü normalleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı artırır. Eleutherococcus bir ekstrakt, tentür şeklinde kullanılabilir. Ayrıca eczanelerde, tablet şeklinde satılmaktadır.
Testosteron halkını nasıl artıracağını bilmek için çok az şey varerkeklerde anlamına gelir. Bitkisel tentürlerin kullanımı, büyük olasılıkla, bir kişinin etkileyici bir vücut ağırlığına sahip olması durumunda istenen sonucu getirmeyecektir. Aşırı kilolu insanlar düşük bir androjen içeriğine sahiptir ve bu bir gerçektir, testler bile gerekli değildir. Gerçek şu ki, biriken yağ dokusu erkek hormonlarını kadın hormonlarına (östrojenler) dönüştürür ve östrojen seviyesi ne kadar yüksekse testosteron seviyesi o kadar düşük olur. Bu yüzden fiziksel aktivite çok önemlidir. Büyük kasları eğitmeye yönelik ılımlı egzersizler androjenlerde bir artış sağlayacaktır. Ve testosteronu artıran hiçbir ilaç, ihtiyacınız olmayacak. Bununla birlikte, her şeydeki ana şey önlemi gözlemlemektir, aşırıya kaçamazsınız, aksi takdirde ters etki elde edebilirsiniz.
Eğitim bir saatten fazla sürmemelidir:ısınma - 10-15 dakika, ağırlık kaldırma egzersizleri - 45-50 dakika. Toplamda, haftada 2-3 kez, egzersizler arasında vücudun gücünü ve kaslarını iyileştirmek için en az bir günlük mola vermeniz gerekir. Bench press ayakta ve yalan, ağız kavgası, deadlift - bunlar testosteron içeriğini arttırmak için temel güç egzersizleridir. Mermilerin ağırlığı, maksimum 8-10 tekrar yapılabilecek şekilde olmalıdır. Bir kez daha, büyük kas gruplarının eğitilmesi gerektiğine dikkat çekiyoruz: bacaklar, sırt, göğüs. Bu hormonal arka planda somut bir artış verecektir. Buzağı, triseps, abs, pazı, önkol vb. Hedefli aktif egzersizler size istenen androjen seviyesini getirmeyecektir.
Elbette içeriğin artırılması tavsiye edilir.doğal yollarla seks hormonu: halk ilaçları kullanarak, doğru beslenme, egzersiz. Tüm bu eylemler sonuç getirmezse, androjenik etki üreten ilaçları kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, böyle bir yöntemin en iyiden uzak olduğu unutulmamalıdır. Bu tür ilaçları almak olumsuz sonuçlarla doludur.
Yani, erkeklik hormonunu arttıran araçlar arasında,En popüler Testosteron Enanthate ve Andriol (Testosteron Undekanoat). İlk ilaç farklı ülkelerde mevcuttur ve farklı farmasötik isimlere sahip olabilir: “Testo Enant” (İtalya), “Testoviron Depot” (İspanya), “Testosteron Deposu” (Yugoslavya), vb. Hem androjenik hem de anabolik özellikler gösterir. (gücü ve kas kütlesini arttırır), bu nedenle halterciler, vücut geliştiriciler ve kuvvet antrenmanına katılan diğer sporcular tarafından kullanılır. İlaç almanın yan etkileri olabilir: meme bezlerinin büyümesi, akne görünümü, spermatogenezde azalma ve testiküler atrofi. Testosteronun vücuda yapay olarak girmesi nedeniyle, doğal sentezi bozulur, yani hipofiz bezi bozulur.
Çok daha az olumsuz eylemAndriol preparatına sahiptir, hafif androjenik aktivite ile karakterizedir ve neredeyse testosteron üretimini engellemez. Fakat aynı zamanda, bu ilaç, “Testosteron enantat” gibi hormon artışını getirmez.
