Çok az insan bazı ürünlerin yapabileceğini biliyorVücutta melanin üretimini uyarır. Diyete dahil olmaları eşit ve güzel bir çikolata rengi bronzluğa ulaşmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu durumda çok daha doygun olacaktır. Peki en iyi güneş vitamin nedir?
Bronzlaşma için en faydalı vitamin - antioksidan"E". Melanin üretimine katkıda bulunmaz, ancak cildi zararlı serbest radikallerden ve dolayısıyla erken yaşlanmadan koruyan mekanizmaları uyarır. Bu nedenle, onu içeren ürünler ilk önce tercih edilmelidir. Plaja gitmeden önce, kendinize bir sütlü omlet hazırlayın. Bu gerçek bir "E" vitamini deposudur. Ayçiçeği yağında bir ciğer yahnisi hazırlayabilir veya sütte yulaf ezmesi yapabilirsiniz.
Bronzlaşma için başka hangi vitaminler çok yararlı olacak? Tabii ki, antioksidanlar "A" ve "C".
Tabii ki,diğer vitaminleri içeren ürünler. Beta-karoten (antioksidan öncüsü “A”) bir bronzluk için, hatta doygun ve doygunluk için çok faydalı olacaktır. Bu madde ciltte birikebilir ve ona çok altın bir göz tonu verebilir. Özellikle normal havuçlarda çok fazla beta-karoten bulunur. Diğer şeylerin yanı sıra, bu kök sebzeyi yemek cildi serbest radikallerin etkisinden koruyacaktır.
Kanserin gelişimi bunu önlerselenyum gibi bir madde. Vücuttaki içeriğini yenilemek için diyete daha fazla deniz ürünü eklemelisiniz. Kendinize iki yüz deniz yosunu salatası alın ve yanınıza alın. Ve tabii ki, sade suyu unutma. Bronzlaşma sırasında cilt büyük miktarda nem kaybeder. Bu nedenle, günde en az 1,5 litre içmeniz gerekir.
Eşit bir bronzluk elde etmek için tasarlanan tabletler Avrupa'da çok popüler.
Bu nedenle, bronzlaşma için en yararlı vitamin “E” dir. Ayrıca, plaj severler diyette kesinlikle domates, havuç, deniz yosunu, süt ve yumurta içermelidir.
