Diyetin popülaritesi, kayıp oranına bağlıdır.ağırlık. Bu nedenle, bugün en popüler olan Japon diyetidir. Toplantının süresi 14 gündür ve sonuç 7-8 kilogramdır. Bazen sonuç yaklaşık 4-6 kg'lik bir kayıptır. Japon uzmanları tarafından bu kilo verme yöntemini geliştirdi ve ana hedefi vücuttaki metabolizmayı değiştirmek. Bu, sonucu uzun süre tutmaya yardımcı olacaktır (2-3 yıl). Ama bu tür diyetleri yılda iki defadan fazla kullanmanız gerekmiyor.
Japon diyetinin kalorisi düşüktür ve menüsü, enerji için yağ yakılmasına yol açan minimum miktarda karbonhidrat içerir.
Japon diyetinin, 14 günününSadece menüde yemek yemeye ihtiyaç duyuyor, daha önce diyette belirtilen ürünleri değiştirmeye izin vermiyor. Kursun en az bir gününü de kaçırmak kesinlikle yasaktır. Bu tür diyet kullanan bir kişi, tuz, fırınlanmış ürünler, tatlılar ve alkollü içeceklerden vazgeçmek için iki haftaya ihtiyaç duyar. Dahası, sıradan su mineralin yerini almak daha iyidir.
Doğal olarak, 14 gün boyunca Japon diyetdiğerlerinin avantajları ve dezavantajları vardır. Olumlu yönleri arasında ödemin ortadan kaldırılması (sınırlayıcı tuz alımına katkıda bulunur). Ancak eksiklikler arasında, diyetin katı gerekliliklerine uygun olarak, büyük bir taze meyve, balık ve et kaynağına sahip olmanız gerekecek.
Ancak, her şey çok basit değil. Optimal bir sonuç elde etmek için, uygulanması için belirli koşullara uymanız gerekir:
Gerçek şu ki bu ürünlerin dışlanmasıGücün mantıklı bir açıklaması vardır. Böylece şeker, yağın kıvrımlarının ortaya çıkmasına neden olur. Vücuttaki tuzun varlığı, sıvıyı çıkarma işleminin bozulmasına katkıda bulunur. Alkollü içecekler söz konusu olduğunda, 100 gram kırmızı şarap bile elde edilen tüm sonuçları yok edebilir. Gerçek şu ki, metabolik süreçler üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, onların başarısızlıklarına yol açar. Ayrıca, alkol vücuttan toksinlerin çıkarılmasına engel olur.
Japonların geliştirdiği şeye göre, Japon diyeti (orijinal) böyle bir günlük menüye sahip olmalıdır:
Orijinalinde Japon diyeti (14 gün)ekstra kilo kaybı ile ilgili maksimum sonuçlara yol açar. Bu nedenle, Japon uzmanlar bunu seçmenizi tavsiye ediyor.
Şimdi birçok menü çeşidi olduğunu unutmayınbu diyet. 1 ya da 14 gün sürebilir. Kural olarak, ürünlerin bileşimi sığır eti ve tavuk, taze sebzeler (lahana ve havuç), ayrıca haşlanmış ve çiğ yumurta, sade kahve içerir.
Tüm salataların bitkisel yağ ile baharatlanması gerekir. Menüde belirtilen tüm yumurta ve etler pişirilmelidir. Yumurtaların çiğ yenmesi gerekiyorsa, bu her tarifte belirtilir.
Также специалисты рекомендуют поменять черный antioksidanlar ve C ve E vitaminleri ile zenginleştirilmiş yeşil çay için kahve Ayrıca, bu içecek vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur ve kardiyovasküler sistem hastalıklarına karşı önleyici bir önlemdir.
Genel olarak, 14 güne ihtiyaç duyan bir Japon diyetikesinlikle kurallara uyun, sonucun uzun süre korunmasına yardımcı olur, bu nedenle yüksek derecede popülerliğe sahiptir. Ayrıca çok etkili kabul edilir, çünkü tokluk hissinin uzun süre kaldığı gıdaların tamamen reddedilmesini gerektirmez.
