Ancak en yaygın neden,yastığın garip, yanlış boyutta. Büyük bir yastığın üzerinde dinlenirken, servikal omurganın sert şekilde bükülmesinden dolayı kan dolaşımı bozulur. Çözüm basit - düşük yastıklar kullanın ve hatta daha iyi - ortopedik, vücudunuzun şeklini alarak.
Uyku sırasında uygunsuz duruş daEllerin neden geceleri uyuşuk hale geldiği sorusunun cevabı. Emziren kadınlar, başları uzanmış kollarıyla kendi rahatlıkları için uyurlar. Konumunu değiştirerek, hemen farkı hissedersiniz. Ellerini kaldırdı kan dolaşımını engeller. Geceleri uyuşuk olmasının nedeni budur.
Pijamalarınızda uyumaya alışkınsanız, küçük boyutta almayın. Hareketlerinizi engellememeli ve vücudunuzu geceleri sıkıştırmamalıdır. Yatağa gitmek, bir yüzük ya da bir bileklik olsun, takıları çıkarın.
Elde uyuşma nedeni dolaşım bozukluğu ise, kan dolaşımını iyileştirmek için fizyoterapi ve manuel terapi önerilmektedir.
Hızlı bir şekilde rahatsızlıktan kurtulmak için egzersizler:
1. Ellerini uzat, kaldır ve yumruklarını 50 kez sık.
2. Fırçaları yumruklara sıkarak yatay bir yüzeye yerleştirin.
3. Bir fırça dönüşünü bir yöne, ardından diğer yöne çevirin.
Herhangi bir hastalığın belirtisi olarak ellerde uyuşma
Geceleri uyuşmuş elin hastalığın gelişimi ile ilişkili olabileceği gerçeğiyle ilgili rahatsızlık:
- Kronik dolaşım bozuklukları,hipertansiyon, iskemi, anemi, endokrin sistem hastalıkları gibi hastalıkların bir belirtisidir. Kalp hastalığı, zayıf kan alımıyla karakterizedir ve damarlar esnekliklerini kaybeder.
- Nörolojik patolojiler, uyuşuk ellere geceleri katkıda bulunur.
- Nedenleri hipovitaminozda saklanıyor olabilir - B grubunun vitamin eksikliği
- Polinöropatik belirtiler uzuvların uyuşukluğu ile de karakterizedir.
- Tünel sendromunun varlığı, kas dokusunun sıkışmasından dolayı ağrı ve uyuşukluk hissi verir.
- Servikal omurgada osteokondrotik bulgular, belirtileri boyun ağrısı olan, geceleyin elin uyuştuğunu gösterir.
El uyuşturma eylemleriniz
Hiçbir durumda bu sorunu göz ardı etmeyin.Geceleri elin uyuştuğu hissinin olduğu belirtileri ciddi hastalıkları uyarabilir. Bu nedenle, ev faktörlerinin (yastık büyüklüğü, pijamalar) onunla hiçbir ilgisi olmadığından emin olmak için, size hematolog, kardiyolog, nörolog ile birlikte gerekli muayeneyi yapacak bir uzman öneriniz.
Önleyici tedbirler
Yani, bu kadar nahoş bir fenomen için endişelenmenize gerek yok.ellerde uyuşukluk, kötü alışkanlıklardan kurtulmak - sigara içmek, aşırı içmek; günlük diyetinizi gözden geçirin - mümkün olduğu kadar az yağlı yiyecekleri yiyin, çünkü yüksek kan kolesterolüyle kan damarlarının tıkanması riski yüksektir. Özellikle hareketsizseniz daha fazla hareket ettirin.
