Беременность - это период новых впечатлений, keşfedilmemiş duyumlar ve çok sayıda yasak var. Özellikle motor aktiviteyle ilgili her şeye çok fazla kısıtlama getirildi. Diğerlerine göre, genç, sağlıklı bir kadın, hamile kalmış, aniden ciddi hasta olur. Şimdi ona izin verilen tek şey, parkta acele etmeden yürümek. Hamile kadınların bisiklet sürüp kullanamayacağı sorusu tartışılmıyor bile.
Ancak hamilelik bir hastalık değildir.Daha önce olduğu gibi bir arkadaş şirketiyle iletişim kurmak, doğada geziler yapmak, spor yapmak istiyorum. Ancak, her taraftan çok sayıda “imkansız” ve “tehlikeli” sesler bunun olmasını engelliyor.
Hamile kadınların ata binip binemeyeceği hakkındaki görüşlerBisiklet son derece tartışmalı. Bazen tamamen zıt kararlar duyabilirsiniz. Doktorların bile bu konuda anlaşması yok. Bazıları bisiklet sürmenin hamile anne ve bebeğin sağlığı için son derece faydalı olduğuna ve bu zevkten mahrum kalmanıza gerek olmadığına inanıyor. Özellikle hamilelikten önce bir kadın aktif bir yaşam tarzı sürdüyse ve bu spor ile uğraşırsa.
Diğerleri, aksine, binmek iddiaHamile bisiklete binmek düşme riski nedeniyle son derece tehlikelidir. Sonuçta, hamileliğin başlangıcıyla birlikte, sadece kadın görünümünde değişiklikler olmaz. Baş dönmesi, dikkat dağılması, zayıf konsantrasyon, vücut pozisyonunda keskin bir değişiklikle bayılma eğilimi - hemen hemen bebek bekleyen her kadın bu fenomenle karşı karşıya kalır. Birileri geçici bir yapıya sahipler ve birileri bekleme süresi boyunca onlardan muzdarip. Bu nedenle hamile kadınların bisiklete binip gidemeyeceği sorusuna tek bir cevap yok. Gerçek, her zaman olduğu gibi, arada bir yerdedir.
Doktorlara göre, gebeliğin her üç aylık döneminde, doğmamış bir bebeğin özellikle savunmasız olduğu dönemler vardır:
Yukarıdaki periyotlar,en dikkatli olunmalıdır. Bisiklete binme en iyi yürüyüşler rahatlatıcı yerine geçer. Bir önceki hamilelik belirli bir zamanda düşükle sonuçlandıysa, bu zaman kritik bir döneme atfedilmeli ve durumunuza son derece özen göstermelidir.
Hamilelik sırasında kaçınılmaz kilo alımıciddi rahatsızlığa ve yeni, daha uygun pozisyonlar arama ihtiyacına neden olur. Özellikle sık sık kadınlar bel ağrısından şikayetçidir. Bu nedenle, bisiklet seçimine çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır.
Alt sırtını sürekli tutma ihtiyacı nedeniyledoğrudan hamile kadınlar sadece yüksek direksiyon ve dikey iniş ile bisiklet sürebilir. Bu nedenle, vücudu sürekli eğimli bir konumda tutmanın gerekli olduğu yol ve dağ bisikletleri, hamile bir kadın için uygun değildir.
Eyer şekline de dikkat etmelisiniz veçerçevesi. Eyer geniş, rahat ve biraz esnek olmalıdır. Sürtünmeye neden olmayan özel bir kadın binmesi satın almanız önerilir. Çerçeveye gelince, kadın veya katlama modellerine kesinlikle tercih edilmelidir. Sonuçta, düşük çerçeveli bir kadın bisikletinde oturmak, bacağınızı bir erkek bisikletin yüksek koluna atmaktan çok daha kolaydır.
Doğru modeli seçmeye ek olarak,böylece bisiklet mükemmel teknik durumda. Dik tırmanışlar, rota boyunca inişler olursa veya bisikleti merdivenler boyunca kaldırmanız veya indirmeniz gerekiyorsa, rotanızı ayarlamanız gerekir.
Yüzlerce metreyi atlamak daha iyidir.düz yol bir kez daha süzün. Hamile bir kadının kıyafetleri, hareketleri kısıtlamak ve yeterince parlak, uzun bir mesafeden açıkça görülebilmesi için doğal malzemelerden yapılmalıdır.
Hamilelik sırasında, birçok kadın zorluk çekiyortoplu taşıma araçlarına binmek. Yabancı kokular ve temiz hava eksikliği baş dönmesine, mide bulantısına veya bayılmaya neden olabilir. Ayrıca, acele saat gezileri tehlikeli olabilir.
Kendi arabanızı kullanmak da özeldirzevk vermeyin. Engebeli yollarda, araba keskin bir şekilde atılabilir ve benzin kokusu çok tatsız hale gelir. Yavaş bisiklet en iyi çıkış yolu olacaktır.
Düzenli bisiklet kasları güçlendirir, kadını daha güçlü, daha dayanıklı hale getirir. Bu sporda egzersiz yapmak sinir sistemini güçlendirir ve stres ve depresyonla savaşmaya yardımcı olur.
Bir çocuk doğurduğunda, bir kadın genellikle hissetmeye başlarsanki bir kafese kilitlenmiş gibi. Uyku eksikliği, bebeğin gündüz bakımı ve ödev yapma ihtiyacı çok yorucudur. Kendinizi normale döndürmek için çocuğu kısa bir süre bir dadı veya akraba ile bırakmanız ve bisiklete binmeniz gerekir. Doğum yaptıktan sonra, bisiklete binmek kilo vermenize ve doğum öncesi formunuzu hızla geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, çoğu durumda, hamile kadınların bisiklete binip binemeyeceği sorusunun cevabı olumlu olacaktır.
Ne yazık ki, hamilelik her zaman bu şekilde gitmezistediğimiz gibi sorunsuz. Çoğu durumda tüm sorunların güvenli bir şekilde çözülmesine ve sağlıklı bir bebeğin doğmasına rağmen, doktorların yasaklarının kesinlikle haklı olduğu durumlar vardır.
Kürtaj riski, hamile kadınların neden yapmaması gerektiği sorusunun ana cevabıdır bisiklet sürmek. Tehdit zaten geçmiş olsa ve durum şu anda kararlı olsa bile, tüm bisiklet süreleri doğum sonrası döneme ertelenmelidir.
Yüksek tansiyon ve gestoz tehdidi, hamile kadınların diğer bir ciddi nedenidir. Bisiklete binmeyin.
Ek olarak, bu tür yürüyüşler son derece istenmeyen bir durumdur.rahim tonunun artması, fetüsün yanlış pozisyonu, gebeliğin ilk yarısında akut toksikoz. Bu tür sorunlarla karşılaşırsanız, bisiklete binme en iyi şekilde sessiz yürüyüş ile değiştirilir.
