Doğumdan sonra hemşirelik anne ne yiyebilirsin: diyet alışkanlıkları

Bir bebeği yeni doğuran her kadınÇocuğun sağlığının anahtarı olduğu gibi, onu anne sütü beslemeye çalışır. Ancak ilk günlerde yeni doğmuş anne tarafından doğduktan sonra neler yenebileceğini düşünmelidir. Bu aşamada çok dikkatli bir şekilde yaklaşmak gerekir, çünkü bu aşamada bebeğin bağırsakları henüz tam olarak uyarlanmamış ve tam olarak oluşmamıştır. Bu nedenle anne, daha hızlı kilo vermesi amaçlanmamış belli bir diyete uymalıdır. Ana şey çocuğun sağlığı ve geceleri huzurlu uyku.

Bakalım neyin anne ne yiyebilirsindoğumdan sonra. Her şeyden önce, vücudunuzun gücüne ihtiyacı olduğu için hemen katı bir diyete devam etmemelisiniz. Doğum, çok fazla enerji alan güçlü bir strestir ve bu dönemde kadının ihtiyacı vardır. Yiyecekler yüksek kalorili olmalı, aksi takdirde süt gerekli olandan daha az üretilecek. Sadece yeterli değil, aynı zamanda doğru yemek de gereklidir.

Haşlanmış, buğulanmış ve pişirilmiş yiyeceklerdoğumdan sonra bir bakım anne var. Kızarmış ve füme yiyecekler bu dönemde tüketilmemelidir. Yediğiniz her şey sütü içine alır ve bağırsak sisteminin işini çok zorlaştırabilir. Bu nedenle, kolik ve artan gaz oluşumu vardır. Bu nedenle çocuk geceleri acı çeker ve ağlar.

После приема пищи следите за малышом.Yeni bir şey yediyseniz ve onu almadıysa, ürünü diyetten çıkarmanız gerekir. Kashi - doğumdan sonra emziren bir anne yiyebilirsin. Bununla birlikte, öncelikle, tuz ve şekersiz su üzerinde olmalılar. Yulaf ezmesi ve işlenmemiş pilav ile başlamak en iyisidir.

Если вы собрались варить суп, то не добавляйте в onu lahana, bağırsaklarda fermantasyona neden olur. Tavuk suyunda pişirebilirsiniz, sadece yağsız olduğunu görün. Emziren bir annenin ilk ayda beslenmesi sebze, meyve, et ve balık kullanımını içerir. Bununla birlikte, bazı özellikler vardır. Kırmızı meyve ve sebzelerin yanı sıra potansiyel alerjenler olanları yememek daha iyidir. Yeşil ürünleri tercih etmek en iyisidir. Balıklara gelince, deniz türlerini yemek daha iyidir. Etten az yağlı çeşitleri (sığır eti, tavuk, kuzu eti veya tavşan eti) seçmelisiniz. Süt ürünleri az yağlı olmalıdır.

Emziren bir anne ne yiyebileceğinizi inceledikdoğum yaptıktan sonra şimdi ne yapamayacağını görelim. İlk aşamadaki bir kadın sosis, konserve yiyecek, yarı mamul ürünler yememelidir. Alkol kesinlikle yasaktır ve kahve ve çay kullanımını mümkün olduğunca sınırlamak gerekir. Özellikle zararlı olan cips, kraker ve fast food. Özellikle mümkün olduğunca çabuk fiziksel şekle girmek istiyorsanız mayonez ve çörekler ile taşınmamalısınız.

Doğal olarak, bir kadının ilk ayında diyetiBununla birlikte, emzirmeye devam etmeyi planlıyorsanız, annenin beslenmesi sağlıklı bir bebek yetiştirmede anahtar öneme sahiptir. Her sevgi dolu anne, ilk günlerinden itibaren bebeğini rahat ve iyi hale getirmek için her şeyi yapmaya çalışacaktır.