Если хочется полакомиться лёгким, но одновременно besleyici bir yemek yedikten sonra füme tavuklu fasulyeli salatası hazırlayın. Bu yemek çok fazla protein içeriyor. Bu nedenle kalori içeriği, şekli takip edenler için oldukça kabul edilebilir. Salata satın almak kolay sadece 5 malzemeye ihtiyaç duyacağız.
- 300 gram tütsülenmiş meme;
- 1 kutu kırmızı fasulye;
- 1 paket kraker;
- 100 gram peynir;
- mayonez;
- isteğe bağlı - 2 diş sarımsak.
Sarımsaklı salata ile daha baharatlı olsun.Sarımsak kokusundan korkmuyorsan, bu baharatı ekleyebilirsin, ama onsuz çok lezzetli oluyorsun. Ayrıca, krakerler herhangi bir tadı ile satın alınabilir ve salataya ilave bir tat verecekler.
Bu yemeğin hazırlanması çok hızlı. Bu nedenle, buzdolabı zaten ihtiyacınız olan her şeye sahipse, on dakika yeterlidir - ve kendinizi düzeltebilirsiniz.
Küçük kareler halinde kesilmiş tavuk, peynirbüyük bir rende üç. Fasulyeleri aç. Sıvının bir kısmını tahliye edebilir ya da sebzeyi beraberinde koyabilirsiniz. Sonuçta, krakerler çok fazla nem emer. Sıvı salata olmazsa kuru olur ve yemeğin kalorisini artıracak bir sürü mayonez eklemeniz gerekir. Neredeyse diyet salatası almak istiyoruz. Füme tavuk, fasulye - bunlar kilo almayı gerektirmeyen ürünlerdir. Yemeğin daha kolay olmasını istiyorsanız, füme tavuğu, füme tavuğu ile değiştirebilirsiniz.
Kıyılmış sarımsak, mayonez eklemeye devam ediyor. Krutonların ıslanmasına izin verin ve 20 dakika sonra ilahi lezzetin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.
Bu yemeğin birkaç çeşidi vardır. Sebze sevenler, salataya Pekin lahanası yaprakları ve domates ekleyebilir.
maddeler:
- 3 tütsülenmiş göğüs;
- 300 gram sert peynir;
- 1 adet Pekin lahanası başı;
- 1 paket kraker;
- beyaz fasulye bir kavanoz;
- 3 yemek kaşığı mayonez.
Bu miktar büyük bir miktar için yeterlidir.şirketi. Bu nedenle, bu yemek bir aile yemeği ya da bir tür ev tatili için hazırlanabilir. Fasulyeli bu salata, bileşiminde tütsülenmiş tavuk ile önceki versiyona göre daha az kalorili.
Bunu yapmak kolaydır. Sebzelerin yıkanması gerekiyor.Domates - küpler halinde kesilmiş, salata - erişte şeklinde rendelenmiş. İlk tarifte olduğu gibi, rendeleyin gibi peynir. Masada her şey karıştırılır, demlenir ve sunulur.
Bir sonraki füme tavuklu fasulye salatası biraz daha pişirilir. Fakat fasulye ona daha az mal olacak. Ne de olsa, konserveye değil, haşlamaya ihtiyacımız var.
maddeler:
- 1 su bardağı (200 gram) beyaz fasulye;
- 2 taze salatalık;
- 1,5 tütsülenmiş tavuk göğsü;
- 1 paket kraker;
- 2-3 yemek kaşığı mayonez.
hazırlık
Çekirdekleri gece için beklettikten sonra sabahleyin kaynar suda 30-40 dakika kaynatın. Salatalık saman parçaladı ve tavuk doğranmış.
Şimdi hazırlanan ürünleri katmanlara ayırın.İlk - krakerler. Mayonezle oldukça zengindirler. Sonra - tavuk. Ayrıca, bu hafif sostan küçük bir tabaka ile kaplanmıştır. Salatalıkları tavuğa ve üzerlerine koyuyoruz - fasulyeleri. Ve böylece birkaç katman koyduk. Her katman hafifçe tuzlanır ve az miktarda mayonez ile yağlanır. Üst kısım biraz daha mayonez dökün ve sosu süsleyin. Salatalık cipslerinden 3 çiçek hazırlayarak yuvarlayabilirsiniz. Ve yapraklar maydanoz veya dereotu dallarından elde edilir. Yapması ve zambak çiçekleri kolaydır. Bunu yapmak için, salatalıktan 8 cm'lik bir dilim kesin, ortasına bir bıçak yapıştırın ve zikzak hareketi ile 2 parçaya bölün. Güzelleşecek.
Unutmamalıyız ki tadı gibi dekorasyon her yemek için önemlidir.
