İyi sağlık ve iyi ruh hali içinDoğru ve tam olarak yemek önemlidir. Diyet eti, tahıllar ve sebzelerden oluşan bir yemek, besinlerin ve vitaminlerin en uygun kombinasyonudur. Bugün bu kadar lezzetli ve tatmin edici bir öğle veya akşam yemeği pişirmeyi öğreneceğiz. Bu yazıda karabuğday için en iyi tarifleri tavukla paylaşacağız ve ayrıca bu yemeğin faydaları hakkında konuşacağız.
О пользе гречки можно говорить бесконечно.Bütün bunlar, sindirim sisteminin normal işleyişinden sorumlu olan en yüksek lif içeriğinden kaynaklanmaktadır. Çok sayıda doymamış yağ asidi bolluğu, kolesterol seviyelerinde bir artışı önlemeye yardımcı olur. Vitamin ve minerallerin (potasyum, flor, demir, iyot, kalsiyum vb.) Muazzam içeriği, bu tahıl kültürünü her insanın diyetinde vazgeçilmez kılar. Düzenli karabuğday tüketimi, toksik maddelerin vücudunun temizlenmesine yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur. Ve karabuğday kolin bakımından zengin - beyin ve sinir sisteminde yer alan en önemli madde.
Tavuk eti sadece lezzetli değil, aynı zamandadiyet özellikleri ile inanılmaz sağlıklı bir ürün. Neredeyse tüm organların gelişimi ve işleyişi için sindirilebilir proteinler, vitaminler, amino asitler ve mineraller içerir. Yüksek kalorili içerik, düşük yağ içeriği ve büyük miktarda protein varlığı ile birleştiğinde tavuk eti diyet etine atfedilebilir. Bu nedenle tavuk eti, sporcuların diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Tavuklu karabuğday,vücudu besinlerle doyurmak istiyor. Bu durumda, aşırı kilo alımı hariç tutulur. Ayrıca, karabuğday, tavuk ve sebze gibi bir ürün kombinasyonunun sürekli kullanımı, birkaç kilo daha kaybetmenize izin verecektir. Ayrıca, bu yemeğin pişirme işlemi hiç de karmaşık değildir.
Bu yemek kısmen pilavlara benzer, pirinç yerine sadece karabuğday kullanılır. Öyleyse, malzemeler listesine geçelim:
Tavuk eti parçalara ayrılır, terbiyelibiber, fesleğen ve tuz, daha sonra 7-8 dakika boyunca sıcak yağda kızartılır. Soğan, yarım halkalar halinde kesilmiş ve havuç (kaba bir rende üzerine rendelenmiş), ete eklemeniz ve kızartmaya devam etmeniz gerekir. Domates salçası suyla seyreltilmelidir, 100 ml miktarında, ince doğranmış yeşillikleri ekleyin, sonra sebzelere ve ete dökün. Her şeyi 6-7 dakika süzün, suya dökün, karabuğday dökün. Yemeği kapatın ve pişene kadar pişirin. Yaklaşık 20-25 dakika sonra, tavuklu karabuğday, satıcıya servis için hazır olacaktır. Bu yemeğe porsiyon taze sebze salatası servis edilebilir.
Yemeğin bu versiyonu için tarif, etin kesilmesini gerektirmez, bu da pişirme süresini önemli ölçüde azaltır. Pişirme işlemine başlayarak, aşağıdaki ürünleri hazırlayın:
Tavuk budu, soğan ve havucu tereyağında soteleyin.altın rengi. Acı biber, sarımsak, tuz ve baharat ekleyin. Karabuğdayı yarı pişene kadar kaynatın, bir pişirme kabına koyun. Sebzeli kızarmış tavuk budu karabuğday üzerine serilir, biraz su veya et suyu eklenir, daha sonra form fırına gönderilir. Bitmiş yemek servis edilmeden hemen önce taze otlar ile serpilir. Fırında tavuklu karabuğday, özellikle aromatik bir yemek elde etmenizi sağlayan et ve tahılları birlikte pişirmenin harika bir yoludur. Eti kızartmayı sevmeyenler için, haşlanmış tavuk budu kullanmak kabul edilebilir - bu şekilde yemek daha da diyetle sonuçlanacak.
Yavaş bir tencerede tavuk ve mantar ile karabuğday -sizden önemli enerji maliyetleri gerektirmeyen lezzetli, tatmin edici ve inanılmaz derecede kolay bir yemek. Sizden gereken tek şey malzemeleri hazırlamak. Bunu yapmak için, mantarları, soğanları ve tavuğu bitkisel yağda çok pişirici bir kapta "kızartma" modunda kızartın. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane mantar ve etin hazır tabanına ekleyin ve her şeyi suyla doldurun. Çoklu pişiricideki "Krup" modunu ayarlayın ve program bitene kadar pişirin.
Mantarlar hem taze hem de taze olarak kullanılabilir.dondurulmuş. Yemeğin bundan tadı önemsiz bir şekilde değişecektir. Kalorileri azaltmak için, et ve mantarları kızartma sürecini kaynatma ile değiştirebilirsiniz.
Bugün sizinle en iyi üçünü paylaştıktavuk karabuğday tarifleri. Çok lezzetli ve sağlıklı, diyetinizi basit görünen bir yemekle çeşitlendirebilirsiniz. Güzel bir servis yolu kullanarak, böyle bir karabuğday konuklara bile güvenle tedavi edilebilir.
