Birçok çocukluğundan beri bir kişinin% 80 olduğunu duymuşsudan oluşur. Bazı uzmanlar bu rakamın abartılı olduğuna inanıyor. Bir insanda ne kadar su olduğunu, hangi rakamın normal kabul edildiğini, bir insanın varlığının farklı koşullarında nasıl değiştiğini, insan vücudunun yaşamsal aktivitesinde su-tuz metabolizmasının rolünü ve neden bol su içmeniz gerektiğini bulmaya çalışalım.
Su ve yaş
Количество воды в организме каждого из нас yaşla birlikte önemli ölçüde değişir. Kişi ne kadar küçükse, o kadar fazladır. Örneğin, aylık bir embriyoda% 97'ye kadar yeni doğmuş bir bebek -% 97 oranında su bulunur. Yaşla birlikte, bir kişi olduğu gibi “kurur”, yaşlı insanlar yalnızca% 57 sudur. Bu nedenle, bir insanda ne kadar su bulunduğunun basit sorusunun cevabı, her şeyden önce yaşa bağlıdır. Ek olarak, içeriği insan vücudunun farklı organlarında değişir. Beyninin çoğunun% 85'e kadar olduğu bilinmektedir.
Su ve hastalık
İnsanların% 70'inin yaşadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştırhafif dehidrasyon Bu genellikle gün boyunca artan yorgunluk, beyinde bozulma (ilk önce dehidrasyondan muzdarip) ve diğer sık görülen rahatsızlıkları açıklar. Araştırma bilim adamları ilginç sonuçlara yol açtı: sadece yeterli miktarda su tüketimi, mesane -% 50 oranında barsak kanseri gelişme olasılığını azaltabilir. En sık görülen, maalesef onkolojik hastalıklardan biri olan meme kanseri, sıvı alım hızına bakıldığında da kümelenmektedir.
Sağlığın bozulması, vücuttaki su içeriğinin normalden sadece% 2 oranında azalması için yeterlidir. Bir insanda ne kadar su bulunur? Norm?
Normal su içeriği
Görünen o ki yaş etkileyen tek şey değilBu rakamda. Çoğu kişinin vücuduna bağlıdır. Normal ağırlığa sahip insanlar (normal ağırlık - santimetre cinsinden yükseklik, eksi 100 cm, artı veya eksi 5 kg, ancak ağırlığı belirlemek için birçok sistem vardır) yaklaşık% 65 oranında su içerir. Ve bu rakam normal olarak kabul edilir. Her durumda, bir insanda suyun ne kadar olduğunu belirleyen Smirnov'un "Normal Fizyoloji" ders kitabı tarafından yönlendiriliyor.
Daha fazla dolgunluk, su ile kötü insanlarbunlar lipidlerle değiştirilir, içeriği% 55 veya altına düşebilir (şişmanlık derecesine bağlı olarak). Ancak zayıf insanlar% 70 su olabilir.
Neden suya ihtiyacımız var?
Herhangi bir canlı organizmanın çalışması,besinlerin alımı ve metabolik ürünlerin atılımı. Zararlı maddeler yutulursa, karaciğeri nötralize eder. Ancak böbrekler atık atık maddeleri uzaklaştırmakla meşguldür. Çeşitli tuzlar, asitler, stres hormonları (aynı adrenalin) salgılamak zorundadırlar. Ancak normal böbrek fonksiyonu için, bu maddelerin konsantrasyonu çok yüksek olmamalıdır ve sadece su onları çözebilir. Aksi takdirde, zamanla böbrek yetmezliği gelişir, yani böbrekler iş ile baş edemez ve tüm toksinler vücuttan atılmaz. Kalan katı süspansiyonlar, sonuçta ortaya çıkan sonuçlarla birlikte kum ve böbrek taşları oluşturur.
Vücutta biriken zararlı maddeler,kronik zehirlenmesine yol açar. Sonuç neredeyse tüm hastalıklarımızdır. Bu nedenle, bir insanda ne kadar su olduğu, ne kadar tüketilmesi gerektiği, vücudun normal modda hatasız çalışması için çok önemli değildir.
Ne kadar su içmeliyim?
Bir hasta onlara geldiğinde doktorlar ne yaparzehirlenme? Mideyi, bağırsakları ve kanı yıkarlar (su veya izotonik bir çözelti ile bir damlalık koyun). Bu acil durumlarda, tüm hücre içi sıvı birkaç gün içinde değiştirilir. Normalde (doktorlara göre) bu 25 ila 30 gün içinde gerçekleşmelidir. Uygulamada, çoğu insan yaklaşık 160 gün içinde sıvı tüketmez ve vücutlarını yeniler. Aslında çok üzücü bir figür.
Ama herkes kendine yardım edebilir.Sıvı alım oranı aslında bir kişinin ne kadar sudan oluştuğuna, yaşına, mesleğine ve hatta yılın zamanına bağlıdır. Örneğin, 60 kg ağırlığındaki bir kişi için bu norm 1.8 litreden az olmamalıdır.
