Hızlı kilo vermek ve zarar vermek istemiyorsanızVücudunuz, sizin için en iyi seçenek su üzerinde bir diyet olacaktır. Bu normalize kilo verme yöntemi çok popülerdir ve şaşırtıcı değildir, çünkü su yaşamın ana kaynağıdır. Sudaki bir diyet altı ayda 8 kilograma kadar fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Geçen yüzyılın ortasında, beslenme sırasındaYapılan deneyler, uyluk ve karın bölgesindeki tüm yağ dokusunun sonunda sıradan suya dönüştüğünü buldu. Bu nedenle, günlük beslenmenizdeki su miktarını azaltırsanız, vücudun sıvı eksikliğini telafi etmek için yağ rezervlerini işlemeye zorlanacağı sonucuna vardılar. Ancak uygulama, bu kipte, kişinin baş dönmesi, mide bulantısı, midede ağırlık yaşadığını ve bunların vücudun sarhoşluk belirtileri olduğunu göstermiştir. Sonunda, yağ dokusu miktarı restore edildi. Bu deneyde sona erdi.
90'lı yılların ortalarında, bilim adamları araştırma yaptıGünde 1,5 litre sıvı içen kadınların, 2 litre tüketenlerden daha kötü hissettiğini ve daha kötü göründüğünü göstermiştir. Ve bu olur çünkü su hücrelere besin ve oksijen verir. Çürüme unsurlarını vücuttan uzaklaştıran sudur. Bu nedenle, daha fazla su tüketen kadınlar için kilo vermek çok daha kolaydır. Diyetisyenler kilo kaybı için su diyeti geliştirdiler.
Böyle bir diyet için çeşitli seçenekler var.İşte vücudu temizlemenin en kolay ve zararsız yolu. Sabahları uyanır uyanmaz, aç karnına, küçük yongalarla bir bardak temiz su içmeniz gerekir. Yatmadan önce, bir bardak saf su için de. Günün başında içilen sıvı, bağırsakların normal çalışmasını sağlar. Yatmadan önce içilen su, vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
Beslenme uzmanları bu seçeneği sunar:Kahvaltıdan önce, bir fincan temiz su, akşam yemeğinden önce - iki ve akşam yemeğinden önce - üç bardak temiz su. Mesele şu ki, yemekten önce içtiğiniz su midede bir yer kaplıyor, bu nedenle daha az yemek yiyeceksiniz. Suya dayalı bir diyet bu prensibe dayanmaktadır.
Üçüncü yol aşağıdaki gibidir:Herhangi bir yiyecek almadan 40 dakika önce bir bardak su için. Gün ortasında bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, bir bardak su da içmelisiniz. Yemekten 40 dakika önce sıvıyı içtiğinizde, beyin midenin dolu olduğuna dair bir sinyal alır. O zaman artık yemek istemeyebilirsiniz. Ilık su içmek önemlidir, soğuk su sindirimi olumsuz etkiler.
Bir insan günde ne kadar suya ihtiyaç duyar?Uzmanların çoğu, normun günde iki litre (yaz aylarında üç litre) olduğunu söylüyor. Başka bir teori, ağırlığı 20'ye bölerseniz, gerekli miktarda sıvı elde ettiğinizi söylüyor. Ancak, yiyecek içmek kötü bir alışkanlıktır. Bu, yemekten sonra içmenin yanı sıra yapmaya değer değildir (yaklaşık bir saat beklemek daha iyidir).
Sudaki diyetinizden sonraSonunda, vücudun "yıkanmış" vitaminlerini yenilemeniz gerekir. Suyun gün boyunca biraz tüketilmesi gerektiği ve bir seferde bir litre "dökülmemesi" gerektiğine dikkat edilmelidir. Böylece vücudun suyu emmek için zamanı yoktur ve midenizi gerersiniz - o zaman diyetten sonra daha fazlasına sahip olursunuz.
Ama böyle basit bir diyet bilesu incelemeleri farklı niteliktedir. Olumlu eleştiriler geçerlidir, ancak esas olarak kontrendikasyonlarla ilişkili olumsuz olanlar da vardır. Büyük miktarda su, fazla sıvıyı işleyemeyen böbrek problemleri olan insanlar için zararlı olabilir. Hipertansif hastalarda, büyük miktarda su şişmeye neden olabilir ve kan basıncını artırabilir.
Su, yaşamın en önemli kaynaklarından biridir.Dünya. Ancak, böyle bir ürünün aşırı tüketiminin vücuda zarar verebileceğini hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, bu diyete, diğerleri gibi, akıllıca yaklaşılmalıdır.
