У тебе сьогодні поганий настрій.Робота не клеїться, все валиться з рук, апетит пропав, оточують тебе шалено дратують, а на душі кішки шкребуть. Навіть погода тобі підіграє - дощ, сльоту, бруд ... Що робити? Як піднімати настрій? І чи можливо це зробити самостійно? Як вчинити в таких випадках?
Прежде всего стоит разобраться в том, почему у тебе поганий настрій? У тебе проблеми? Тобі хтось його зіпсував? Тебе щось гнітить? Або просто погано? Піднімати поганий настрій треба в залежності від його причини. Якщо тобі нездужає - само собою зрозуміло, що ти не зможеш танцювати від радості. І для поліпшення настрою необхідно підлікуватися. Якщо тебе хтось образив - постарайся добре обміркувати те, що трапилося, можливо, ти сама була неправа. Якщо людина зробила тобі боляче випадково, не бажаючи цього, прости йому його провину. Він і сам, швидше за все, переживає про те, що трапилося. А якщо він свідомо тебе образив - подумай, як йому помститися. Після виконання вироку твоя душа буде заспокоєна, а бажання задоволені. Але тільки от чи варто замислитися над тим, що буде далі. Чи не послідує за цим більш страшна образа?
Наш настрій (особливо якщо ти - жінка)здатне змінюватися кілька разів на день. Зараз ти весела і життєрадісна, а через хвилину тебе безнадійно з'їдає нудьга. Це - нормальне явище, але не можна допускати, щоб смуток, апатія, безнадія і інші негативні емоції стали твоїми постійними супутниками. У Святому Письмі це вважається великим гріхом. Наших предків ніколи не хвилювало питання про те, як піднімати настрій. Від цієї проблеми їх рятував повсякденний фізична праця. В наш час, коли воно зведене до мінімуму, його можуть замінити посилені тренування в спортивних залах. Грай в теніс, волейбол, займайся на тренажерах і гони геть нудьгу, попутно покращуючи своє здоров'я, що похитнулося. Немає кращого способу підняти впало настрій, чим зайнятися улюбленою справою. А якщо воно корисне, та ще й прибуткове - твою нудьгу як рукою зніме.
Тому пиши вірші, вигадуй пісні, малюй, ший,в'яжи, займися якимись творчою справою. І хандра відступить. Для жінок дуже ефективний шопінг. Порадуй себе красивою дрібнички, про яку ти давно мріяла, і тобі стане набагато легше. Побалуйте улюбленими ласощами. Вважається, що шоколад піднімає настрій. І не тільки він. Такими властивостями володіють багато продуктів: полуниця, морозиво, авокадо, банани, ананаси, шпинат і багато інших. І це має наукове обгрунтування. Ці продукти в своєму складі містять гормон щастя - серотонін. Так що поглинай їх з величезним задоволенням і радій життю. Послухай хорошу веселу пісню і сама спробуй підспівувати. Включи рухливу ритмічну музику, потанцюй. Подивися хороший фільм, краще - комедію, почитай смішні анекдоти, словом, будь-якими способами спробуй викликати на обличчі усмішку. Пам'ятай, що вона має незвичайну силу: допоможе підняти настрій, налагодити відносини з людьми, зберегти високу працездатність. Відомо, що у хмарах, недоброзичливих людей частіше виникають спазми судин, викликаючи цим різні хворобливі відчуття. Робота мімічних м'язів обличчя здатна зняти напругу, покращуючи при цьому кровообіг, а значить і роботу багатьох інших органів. Пам'ятай, що гарний настрій безпосередньо залежить від твоєї впевненості у щасливому майбутньому. Тому мрій, лад божевільні плани, дерзай і досягай їх реалізації.
Привчи себе пити на роботі замість кави м'ятнийчай, який володіє заспокійливим ефектом. Найчастіше розмовляй з приємними для тебе колегами, радься з ними, розмовляй на цікаві теми. Це допоможе тобі зняти напругу і поліпшити настрій. Намагайся по всіх усюдах якомога частіше, наскільки дозволяють тобі твої можливості, виговоритися, не залишаючись наодинці з проблемами. Балакучі люди менш схильні до стресів. А ще наведи порядок на своєму робочому столі, і в тебе не буде зайвого приводу для нервозності.
