Складальні гантелі - це один з найбільш зручних длядомашніх занять спортивний снаряд. Вага такого снаряда легко можна поміняти в залежності від того, яку м'яз ви тренуєте. Зберігати ж можна як в зібраному, так і розібраному вигляді в спеціальному футлярі.
Зовні складальні гантелі нагадують мініатюрну штангу. Складаються зі спеціального прута, іменованого «гриф», і навісних елементів - «млинців».
Так, якісні складальні гантелі, що непідведуть вас при виконанні силових вправ, повинні бути зроблені з високоякісної сталі. Повинно бути присутнім покриття з хрому. Саме такими є гантелі складальні «Torneo».
Величезним плюсом набраних гантелей єможливість поступового нарощування ваги за рахунок додавання млинців. Це має велике значення, якщо ви хочете нарощувати свої м'язові обсяги і поліпшувати загальну фізичну форму.
Обрезинені складальні гантелі є найкращимрішенням для великої спортивної сім'ї. Даний вид гантелей підійде і чоловікам, і жінкам, і навіть дітям. З їх допомогою можна добитися видимого результату за досить невеликий термін.
Обрезинені гантелі зазвичай мають крок збільшення ваги, що дорівнює 0,5 або 1 кілограму, що особливо важливо для слабкої статі. Крім цього, вони не завдадуть відчутних пошкоджень підлогового покриття.
Хват при виконанні вправ з допомогоюобрезиненних набраних гантелей дуже сильний завдяки тому, що їх гриф також прогумований. З таким грифом виконувати вправи можна з великим комфортом і зручністю. Також приємним моментом стане більш надійна фіксація млинців на грифі гантелі за рахунок все того ж прогумованого покриття.
Єдиним досить відчутним мінусом обрезиненних набраних гантелей є їх специфічний запах, який може викликати негативну реакцію у деяких спортсменів.
Гантелі хромовані складальні, на відміну відобрезиненних снарядів цього типу, не мають запаху. Так само як і попередній вид гантелей, вони дозволяють змінювати рівень навантаження при виконанні вправ. Робити це можна завдяки наявності великої кількості дисків різної маси. Крім цього, вони мають насічки на рукояті, що робить виконання вправ максимально зручним і безпечним, оскільки гантель краще лягає в руку і не вислизає. Однак з'являється ймовірність утворення мозолів. Тому доцільно використовувати спеціальні тренувальні рукавички.
Накачати рельєфні м'язи у себе вдома - це мріяпрактично кожної людини. З складальними гантелями це стає реальністю. Існують наступні основні вправи для нарощування м'язової маси в домашніх умовах.
Вправи для м'язів плечового пояса:
Для рук:
Для спини:
Для грудей:
Для ніг:
Це лише невелика кількість всілякихвправ з гантелями, які можна використовувати для розвитку власного тіла в домашніх умовах. Більш докладний опис відповідних вправ можна знайти в спеціалізованих програмах по заняттях спортом в домашніх умовах.
Якщо ви дійсно хочете зайнятися собою ітренуватися будете в домашніх умовах, вам як повітря необхідні складальні гантелі. Ціна на них може починатися з 1000 рублів. Придбавши таких вірних помічників і маючи належне прагнення і завзятість, можна досягти вражаючих результатів навіть без відвідування тренажерного залу.