Як позбутися від вушок на стегнах

Практично у кожної жінки, звертає увагуна свій зовнішній вигляд, гостро стає проблема щодо усунення жирових утворень в області стегон. Особливо це стосується представниць прекрасної статі, що мають тип фігури «груша».

Загальноприйняті вправи для схуднення стегон іживота в комплексі з дієтами і салонні процедури зорієнтовані на знищення поверхневого шару жиру. Однак не можна забувати про так званому «резерві», який знаходиться глибоко в вигляді жирової тканини і важко піддається коригуванню. Саме тому в даній статті постараємося відповісти на питання, як позбутися від вушок на стегнах, за допомогою певного комплексу вправ і правильного харчування.

Існує помилкова думка, що в боротьбі запідтягнуті стегна досить використовувати один блок вправ, спрямований на дану групу м'язів. Однак помітного результату можна досягти тільки при комплексному підході до проблеми.

Як позбутися від «вушок» на стегнах - у відповідь комплексний підхід

Першим універсальним вправою є бігпідтюпцем. Це чудовий спалювач жирових відкладень в абсолютно всіх проблемних зонах. Другим правилом можна вважати підбір вправ, дія яких спрямована не тільки на м'язи стегон, але і на інші (прес, спина, руки і т.д.). Особливу увагу необхідно приділяти пілатесу і калланетике, так як дані заняття не мають ніяких протипоказань і забезпечують мінімальне навантаження на серцево-судинну систему. Достатньо ефективною є «невидима» гімнастика, заснована на стисканні і разжимании сідниць (щодня не менше 100 разів). Дана вправа добре тим, що його можна виконувати, сидячи в офісі або стоячи в транспорті.

Комплексний підхід до схуднення

На питання: «Як позбутися від вушок на стегнах?»Фахівці у відповідь формують комплекс заходів, що складається з розробленої дієти і систематичного проведення розвантажувальних днів. На додаток до перерахованих методів також досить ефективно застосовуються обгортання, масаж і розтирання проблемних зон. Дуже часто жінками застосовується відповідний крем для схуднення.

Як позбутися від вушок на стегнах - радикальні заходи

Більш ефективною і радикальної процедурою вважається мезодіссолюція, яка представляє собою в проблемні зони підшкірну глибоку ін'єкцію спеціальним складом, здатним зруйнувати жирові клітини.

Боротьба з целюлітом

Позбутися від целюліту допомагає в першу чергуплавання. Також позитивний результат може бути досягнутий за рахунок виконання комплексу силових вправ, які виконуються при невеликому навантаженні на серцевий м'яз. При такій фізичному навантаженні буде «спалено» максимальну кількість калорій і при цьому покращено кровопостачання, що призведе до значного зниження ваги. Стимулювання кровопостачання проблемних ділянок сприяє розгладженню шкіри і додання їй пружності. Також необхідно пам'ятати про систематичність виконання даних вправ. Іншими словами, займаючись півгодини щодня, можна істотно поліпшити свою фігуру.