Не існує спеціальних продуктів, якімиттєво спалять накопичені роками жири на талії або стегнах. Але є в раціоні людини ті смаколики, які допоможуть поліпшити процес метаболізму. Таким чином, якщо ви хочете поступово поліпшити свою фігуру, то їжте продукти, що спалюють жири в організмі. Перелік їх наведено нижче.
Йогурт - лідер за вмістом такого корисногомікроелемента, як кальцій. Цей продукт чудово втамовує голод. Таким чином, людина швидко насичується, з'ївши всього 100-150 грам йогурту. Цей продукт корисний також діабетикам, тому що знижує рівень цукру в крові.
Волоські горіхи багаті Омега-3, протеїнами,мононепредельних жирами. Цей продукт здатний допомогти людині залишатися ситим досить довгий час. Якщо ви з'їсте невелику жменьку волоських горіхів, то почуття голова не потривожить вас ще години 4.
Продовжуємо розглядати продукти, що спалюють жир.До них відноситься авокадо. Його можна порівняти з волоськими горіхами. Також прекрасно вгамовує почуття голоду і допомагає людині обходитися малими обсягами їжі.
Перець чилі містить речовина, зване капсаїцином. Його дія спрямована саме на розщеплення жирів в організмі. Додавайте його в будь-які м'ясні, овочеві, рибні страви.
Яблука не дарма стали основним фруктом для розвантажувальних днів. Вони не тільки низькокалорійні, але і допомагають нормалізувати рівень цукру в крові, а також гормонів.
Продукти, що спалюють жир, з давніх-давен вважаютьсякорисними. Наприклад, всі лікарі радять вранці їсти вівсянку. Вона багата волокнами, тому перетравлюється дуже повільно. Приблизно години 4 ви будете почувати себе ситим, і не будете перекушувати швидкої, але калорійною їжею, щоб «заморити черв'ячка» до обіду.
Брокколі, а також інші види капусти чудово справляються з почуттям голоду. Вони містять невелику кількість калорій. Тому рекомендується капусту завжди включати в раціон для схуднення.
Продукти, що спалюють жир, не можуть не включати всебе суп. Ця страва позбавляє людину від необхідності з'їдати великий обсяг їжі, щоб утамувати відчуття голоду. Рідина заповнює простір шлунка і людині вже не хочеться з'їдати багато.
Лляне насіння приводить в норму рівень інсуліну, допомагає боротися з ожирінням, а також діабет. Додавати його можна в каші, салати, йогурт.
Продукти, що спалюють жир в свій перелік включають ожину. Цю ягоду найкраще їсти разом з вівсяними пластівцями. У ній міститься велика кількість антиоксидантів.
До цього переліку необхідно також включити боби. Вони не тільки містять велику кількість рослинного білка, прекрасно вгамовують відчуття голоду, але і є низькокалорійною їжею.
Сир тофу - джерело протеїнів для вегетаріанців. Цей продукт сприяє прискоренню обміну речовин.
Фрукти, що спалюють жир, повинні бути обов'язково враціоні худне людини. До них відноситься грейпфрут. Спробуйте щодня протягом 12 тижнів з'їдати по грейпфруту - в кінці цього терміну ви приємно здивуєтеся змінам, які відбулися з вашим тілом. Втрата у вазі зазвичай становить не менше 1,5 кг.
Кабачки і селеру - два продукти, які надаютьпотужний ефект схуднення. Весь секрет їх дії полягає не тільки в невеликій калорійності, а й у змісті в них великої кількості різних мінералів і вітамінів.
Яйця необхідно їсти на сніданок.Вони містять білок, який засвоюється організмом найбільш легко, а також вітаміни С і В. Такий початок дня допоможе зарядитися на весь день енергією. Тому віддавайте перевагу з'їдати на сніданок не булочку або цукерку, а одне варене яйце.
Використовуйте перераховані вище продукти для харчування протягом дня, і ви легко і невимушено скинете зайві кілограми всього за кілька тижнів.
