Хропіння уві сні завдає чимало дискомфорту оточуючим. Більш того, сильний хропіння часто є причиною порушення сну і самого власника цієї патології.
У народі побутує думка, що "гучний сон"поширений тільки серед чоловіків, однак це далеко не так. В результаті деяких біологічних змін хропіння може з'явитися і у представниць слабкої статі. Які основні причини його виникнення, і як позбутися від хропіння жінці, розглянемо в нашій статті.
В силу своїх фізіологічних особливостейпохропувати уві сні може кожна людина. Найчастіше це відбувається в положенні лежачи на спині. У цей момент м'язи піднебінного язичка і гортані найбільш розслаблені. Під час вдиху і видиху вони можуть стикатися між собою, створюючи невелику вібрацію. Вона і породжує звук.
Якщо звуки не дуже гучні і їх поява не носить постійний характер (не частіше пари раз на місяць), то панікувати не варто. Це є нормою.
А ось якщо сон супроводжується гучним ітривалим хропінням щоночі, то це може бути прямою ознакою патології. Такий стан не можна залишати без контролю, так як це небезпечно для здоров'я.
В даному випадку варто задуматися не тільки про те, як чоловікові або жінці позбутися від хропіння, але і про причини його виникнення.
Більшість передумов до виникнення хропіннязачіпають як чоловіків, так і жінок. Однак існують і специфічні фактори, що спостерігаються виключно у слабкої статі. Сюди відносять вагітність і клімакс. Вони припускають зміна гормонального фону, в результаті чого і може з'явитися хропіння.
Щоб зрозуміти, як позбутися від хропіння жінці, потрібно визначити причину його виникнення. Крім гормональних змін, це може бути:
Перераховані фактори говорять про те, що від виникнення хропіння не застрахована жодна жінка. І якщо у вас спостерігається дана патологія, то потрібно скоріше виявити її причину і приступати до лікування.
Крім того, що хропіння викликає дискомфортжінці і всім членам її сім'ї, він ще й небезпечний. Якщо це явище залишати без уваги довгий час, можуть виникати різні ускладнення і розвиватися патологічні стани в організмі.
Ускладненнями хропіння можуть бути:
При возникновении продолжительного храпа сразу необхідно звернутися до лікаря. Залежно від складності ситуації він запропонує три методи, як позбутися від хропіння уві сні жінці. Це може бути медикаментозне лікування, спеціальна гімнастика і природні рецепти. Розглянемо кожен варіант лікування.
Медикаментозне лікування актуально в тих випадках, коли мають місце тимчасові фізіологічні зміни в гортані. У таких випадках призначаються краплі та спреї.
Як позбавиться від хропіння уві сні жінці, вирішує виключно лікуючий лікар. Для лікування запальних і алергічних проявів можуть бути призначені препарати наступних груп:
Антигістамінні препарати призначаються в тих випадках, коли хропіння з'являється в результаті виникнення алергії. Препарати представлені у вигляді крапель, спреїв і таблеток.
Їх дія спрямована на придушення вироблення речовин які реагують на алерген. При такому лікуванні дуже важливо виявити збудник реакції і усунути його з повсякденного життя.
Якщо утруднення дихання викликають інфекційнізахворювання, то призначаються антибактеріальні і протизапальні препарати. Вони зменшують набряк тканин гортані, в результаті чого хропіння проходить сам собою.
Третя група медикаментів використовується тоді, коли спостерігається звуження просвіту в бронхах. Воно виникає при наявності хронічних захворювань дихальної системи.
Якщо ж хропіння викликаний гормональними порушеннями або емоційними розладами, доречно призначення антидепресантів. Вони можуть бути призначені в комплексі з вищезгаданими медикаментами.
Як видно, щоб дізнатися, як позбавиться від хропіння, жінці необхідно пройти ретельне обстеження і виявити причину його виникнення.
Крім медикаментозного лікування, сьогодні активно використовуються пристрої, що пригнічують хропіння механічним шляхом. Відгуки численних покупців говорять про те, що вони працюють дуже ефективно.
Позбутися від хропіння жінці в домашніх умовах можна за допомогою таких пристосувань, як:
Перший час спати з такими пристрояминезвично і незручно. Якщо їх використання для вас неприйнятно, то вивчіть інформацію про те, як позбутися від нічного хропіння жінці за допомогою гімнастики. Чоловікам цей метод теж підійде, так що, якщо є така необхідність, беріть на озброєння.
Ліквідувати вібрацію м'язів носоглотки можнашляхом збільшення їхнього тонусу. Досягти поставленої мети можна за допомогою спеціальної гімнастики. Вона діє не відразу, але через 3-5 тижнів дозволяє повністю позбавити вас і оточуючих дискомфорту під час сну.
Як позбутися від сильного хропіння жінці за допомогою гімнастики? Для цього потрібно щодня виконувати такі вправи:
Добре і швидко впоратися з хропінням допомагає дихальна гімнастика. Її виконують, закриваючи одну з ніздрів. Кожною ніздрею потрібно зробити по п'ять видихів і п'ять вдихів.
Хороших результатів у лікуванні хропіння вдається досягти за допомогою слухових вправ. Вони добре тренують м'язи м'якого піднебіння і сприяють їх правильному розслабленню під час сну.
Вправи роблять так:
Ці методики дієві в тих випадках, коли хропіння викликаний послабленням м'язів. Їх регулярне виконання дозволяє не тільки позбутися від хропіння, але і запобігти його повторне появу.
Существуют и альтернативные способы, как позбавитися від хропіння жінці: народними засобами, за допомогою природних компонентів. Нетрадиційне лікування має безліч рецептів, що дозволяють усунути неприємні звуки під час сну.
Розглянемо кілька з них:
Зверніть увагу на те, що лікування в домашніх умовах проводиться в комплексі. Паралельно прийому ліків потрібно переглянути свій раціон, налагодити режим дня і відмовитися від шкідливих звичок.
Існує чимало рекомендаційщодо того, як позбудеться хропіння. Жінки у домашніх умовах можуть використовувати звичайні продукти. Наприклад, запечену моркву. Її потрібно добре відмити від землі, почистити та запекти в духовці. Час випікання складає 30 хвилин. При цьому температура в духовці не повинна перевищувати 180 градусів.
Запечений овоч потрібно їсти перед кожним їдою. Тривалість курсу та кількість моркви не обмежена, проте вже за кілька тижнів буде помітний позитивний результат.
Достоїнство такого лікування полягає ще й у тому,що крім позбавлення від хропіння, морква збагачує організм вітамінами і сприяє покращенню зору. Хорошим впливом відрізняються і морквяні відвари. Такий напій можна вживати протягом усього дня як у теплому, так і в прохолодному вигляді.
Настій евкаліпта допомагає дуже ефективно боротися із хропінням. Його використовують для щоденних інгаляцій.
Для цього потрібно взяти 2 ст. л.сушеного листя рослини і залити їх 1,5 л окропу. Настій залишають на 5 хвилин, після чого за його допомогою роблять інгаляції. Тривалість парових процедур – 15 хвилин.
Охолоджений відвар використовують для полоскання горла. Такі процедури проводять 6 разів на день. Максимальний курс лікування – 4 тижні.
Лікарський настій із збирання трав є щеодним варіантом лікування хропіння в домашніх умовах. Для його приготування беруть 0,5 ст. л. кореневищ шабельника, 2 ст. л. сухого реп'яха та 0,5 ст. л. польового хвоща. Усі компоненти змішуються і ретельно перемелюються на дрібний порошок.
Одну столову ложку приготовленої суміші заливають однією склянкою окропу та ставлять у темне місце на 1 годину. Отриманий відвар процідити через марлю і щільно закрити кришкою.
Приймають засіб перед кожним їдою по 1 ч. л. (Не менше 5 разів на день). Тривалість лікування – 3 тижні.
Розглядаючи питання про те, як можна позбавитися хропіння, жінці слід згадати про наявність спеціальних приладів, що контролюють вібрації гортані.
Одним з них є рефлексотерапевтичнийбраслет. Його датчик вловлює найменше хропіння і подає електричні імпульси у шкіру. Внаслідок такого впливу м'язи глотки приходять у тонус, і хропіння припиняється.
Найбільш радикальним пристроєм вважається мікропроцесорний апарат. Його призначають лише у випадках, коли під час хропіння спостерігається зупинка дихання.
Пристрій працює за принципом безперебійноїподачі кисню через спеціальну маску Вона підтримує оптимальний тиск у дихальних шляхах та запобігає зупинці дихання. Використовуються такі апарати у вкрай тяжких випадках.
Існує безліч способів, як позбутисяхропіння. Відгуки жінок свідчать про те, що прибрати надокучливе хропіння можна і без лікарських препаратів. Однак робити це слід під контролем лікаря. Пам'ятайте: вібрації м'язових тканин у гортані можуть свідчити про розвиток складних недуг, тому займатися самолікуванням категорично не рекомендується!
