Главным составляющим группы витаминов B является азот. Це відкриття було зроблено в 1912 році. І так як таких з'єднань було виявлено досить багато, то їх і пронумерували для зручності від 1 до 20, хоча кожне з них має і свою власну назву.
Значение витаминов B для здоровья человека важко переоцінити, тому що саме їх присутність забезпечує організму правильно функціонування центральної нервової системи, оптимальний обмін речовин, міцний імунітет, своєчасний зростання і ділення клітин. Тому лікарі не призначають якийсь один з вітамінів B, а дотримуються принципу комплексного лікування. І вітаміни групи В в таблетках, які найчастіше запитуються в аптечних мережах, також представляють собою якийсь комплекс вітамінних елементів.
Всі вітаміни групи В в таблетках або в іншому вигляді допомагають людинівирішити ту чи іншу проблему зі здоров'ям. Наприклад, вітамін В1 (тіамін) відповідає за стан пам'яті і травлення і бере участь у виробленні енергії, дає можливість ефективної діяльності серця. Вітамін В2 (рибофлавін) загоює рани, забезпечує своєчасний зростання дітям, сприяє збереженню зору. Вітамін В3 або РР (нікотинова кислота) - кроветворец і учасник розумової діяльності. Вітамін В4 (холін) відповідає за переробку жирів печінкою. Вітамін В5 (пантотенова кислота) - гормональний регулятор, який бере участь в процесі формування гарного обличчя без прищів і не допускає розвитку безсоння і депресії. Вітамін В6 (піридоксин) не допускає розвитку анемії і атеросклерозу, захищає організм від алергічних дерматитів. Вітамін В7 (біотин) пов'язаний з розвитком мікрофлори кишечника і не дає в організмі маленьких дітей розвиватися процесам уповільнення зростання.
Щоб не набриднути читачам простим фіксуванням інформації, яку в достатній кількості може знайти будь-який цікавиться користувач в мережі Інтернет, інші вітаміни групи В в таблетках описувати не будемо. Решта з них також нагально необхідні для організму людини.
Якщо вітаміни групи B в таблетках кожен можесам придбати в аптеці, зрозуміло, за рекомендацією лікаря, і почати їх вживання, то вітаміни групи В у ін'єкціях можна робити тільки під наглядом фахівця. Перш за все треба врахувати, що не всі вітаміни групи В однаково сприймаються організмом. Щоб уникнути ускладнень потрібно уважно вивчити інструкції, які додаються до вітамінних препаратів і дотримуватися призначену дозування. І ще, потрібно знати, що вітаміни групи B в ін'єкціях важко переносяться людьми, що мають різні патології. Наприклад, нікотинова кислота (В3) протипоказана хворим, у яких є проблеми з діяльність травних органів.
При всьому цьому є один загальновідомий спосіб,оптимально підходить для всіх людей, які потребують заповненні недостатності вітамінів цієї групи. Потрібно просто приймати вітаміни групи B в продуктах. А містяться вони і в рослинній їжі і в їжі тваринного походження.
Щоб не було занепаду сил, які не знижувався рівеньгемоглобіну, не погіршувалася пам'ять, а нерви були міцними і не мучили безсоння і сезонна депресія, щоб не страждати від дерматитів і себореї, захиститися від атеросклерозу і хвороб нирок і печінки, а також уникнути старечого недоумства, потрібно взяти в звичку вживати сир, сир, бобові та пророщені злаки, печінка тварин і риби, молоко та яйця. Це перелік продуктів тваринного походження. І ще треба пам'ятати, що вітаміни групи В в продуктах рослинних засвоюються набагато швидше. І тому овочі зеленого кольору, морква і цитрусові, диня, гарбуз і арахіс повинні обов'язково входить в меню людини, яка веде здоровий спосіб життя і яке б режим правильного харчування.
