Відповідь на питання: якщо зводить ноги, що робити

Спонтанно виникають м'язові скорочення внижніх кінцівках прийнято називати судомою. З нею стикаються люди в будь-якому віці і при різних ситуаціях. Але якщо судоми трапляються систематично і доставляють незручності, якщо зводить ноги, що робити? Саме про це ми і поговоримо в даній статті.

Для того щоб зрозуміти, які заходи слід вживати в подібній ситуації, потрібно визначити частотність появи таких м'язових скорочень, тобто часто зводить ноги або епізодично.

періодичні судоми

Вони можуть виникати при перенапруженні м'язів ворганізмі, в якому баланс мікроелементів порушений. Брак калію і магнію є перешкодою для проходження імпульсів під час фізичного навантаження, внаслідок чого відбувається затвердіння м'язи і виникає неприємне відчуття. Причому будь-яка силова навантаження на організм є причиною порушення рівноваги корисних речовин. У разі якщо ваша професійна діяльність пов'язана з регулярним фізичним напругою, то судоми кінцівок - це звичайна справа. Якщо зводить ноги, що робити? Для початку спробуйте збільшити кількість споживаної рідини і мінералів. У разі якщо цей захід не допоможе і судоми будуть також регулярно повторюватися, то слід звернутися до лікаря за консультацією.

постійні болі

Деякі хвороби і патології можуть також бути причиною подібного явища. Можна виділити п'ять категорій порушень:

• проблеми з судинами;
• інтоксикація організму (потрапляння вірусу);
• метаболічні порушення;
• травми і удари;
• неврологічні проблеми.

Наявність тієї чи іншої патології пояснює, чомузводить ноги вночі. Під час сну всі процеси в організмі сповільнюються, в тому числі і кровообіг. Постачання м'язів корисними речовинами і мінералами не відбувається, так як кров просто не встигає це зробити. Якщо мова йде про нижніх кінцівках, то подібна ситуація може призвести до утворення тромбів, а в подальшому - до варикозного розширення вен.

Обратить внимание на судорогу следует, как уже говорилося раніше, в тих випадках, якщо вона з'являється регулярно і не пов'язана з трудовою діяльністю. Наприклад, танцівниці і спортсмени страждають від неї найбільше.

Отже, причини появи судоми стали нам зрозумілі. Тепер пора дізнатися, як від неї позбутися.

лікування

Якщо зводить ноги, що робити?Перше, що необхідно, це постаратися повернути м'язі кінцівки звичний стан. Для цього болюче місце треба вколоти голкою або, за її відсутності, сильно натиснути великим пальцем руки. Це допоможе прискорити кровообіг і наситити м'яз кров'ю.

Надалі, щоб уникнути подібних ситуацій,варто переглянути свій раціон і зменшити споживання кофеїну і цукру, позбутися від куріння, яке є частим провокатором судом вночі, періодично робити розслаблюючі ванночки для ніг і масаж.

Всі ці заходи можуть бути ефективні тільки в томувипадку, якщо судоми не викликані захворюваннями. У даній статті ми відповіли на питання: якщо зводить ноги - що робити? Сподіваємося, що отримана інформація буде вам корисна. Будьте здорові!