Після довгої ходьби, фізичних навантажень, черезнезручного взуття, а то і зовсім без видимих причин іноді буває боляче наступати на п'яти. Що це може бути - просто втома або сигнал про неполадки зі здоров'ям?
Особливості п'яткової кістки
Це найбільша з кісток стопи, розташованавона таким чином, що на неї припадає вся тяжкість тіла. При цьому вона має губчасте будова, значить, з часом має властивість зношуватися від постійних навантажень.
Які можуть бути причини
В першу чергу слід подумати про своє взуття. Занадто тісний? Або висока? Це прямий шлях до порушення кровообігу і болів в ногах. Не менш шкідлива занадто низька взуття. Модні «балетки» або кросівки на абсолютно плоскій підошві переносять центр ваги тіла виключно на п'яти, а не розподіляють по всій стопі, як годиться. Але визнавати болю в п'яті тільки за рахунок фізичної втоми було б необачно. Насправді існує дуже багато причин, через які буває боляче наступати на п'яти. Що це може бути - артрит, бурсит, п'яткова шпора, подагра, а може, інфекція? Будь-який з цих діагнозів цілком реальний. Єдина можливість з'ясувати істину і отримати правильне лікування - повний лікарський огляд, обов'язковий рентгенівський знімок. Розгорнуті лабораторні аналізи допоможуть визначити порушення обміну речовин в організмі, підвищений вміст сечової кислоти - першопричини подагри.
Виною можуть бути сухожилля
Через травми або постійних навантажень, наприклад,постійного носіння взуття на високих підборах, може статися така неприємна річ, як надрив, в кращому випадку - розтягнення подошвенного сухожилля. У деяких випадках можна припустити, якщо боляче наступати на п'яти, що це розрив ахіллового сухожилля, найбільшого, яке прикріплює литкового м'яза до п'яткової кістки. Це дуже серйозна травма, яка може трапитися у спортсменів при ударі по нозі ззаду, при спробі підстрибнути з разогнутой ногою, а також при падінні. В такому випадку біль буде сильно відчуватися в задній частині ноги, в області п'яти з переходом на підошву.
В який час болить - теж має значення
Болі в ногах вночі можуть говорити як про банальнувтоми, так і про інфекції, або починається застуді - як відомо, хвороба починається з ломоти в тілі, і найбільше в суглобах. Це може бути і симптомом реактивного артриту - в цьому випадку болі посилюються ночами і носять тягне характер. Якщо ж вранці боляче наступати на п'яти, це може бути ознакою п'яткової шпори. При рухової активності біль трохи стихає, а в стані спокою відновлюється.
Як вгамувати біль в п'ятах
Оскільки симптоматика і причини хворобливихвідчуттів бувають різними, найрозумнішим буде своєчасне звернення до лікаря. Але це не означає, що не потрібно намагатися полегшити свої страждання. При болю в п'ятах і суглобах допомагає холодний компрес. Можна просто встати, обдати хвору ногу крижаною водою і відразу лягти. Потрібно також прийняти знеболююче, розтерти відволікає маззю, типу «Фастум гелю». І, звичайно, не забувати про профілактику. Якщо болять п'яти, краще забути про важкі вправах і пробіжки - досить буде ходьби. Про каблуки вже сказано - не вище 5-6 см і не нижче 2 см. На суцільній підошві ходити не можна нікому, особливо тим, у кого плоскостопість. На закінчення - банальний рада: хворобу легше попередити, ніж лікувати.
