Состояние, близкое к депрессии, испытывает время від часу 95% населення. Причому це не пов'язано з матеріальним рівнем, якщо країна близька до середніх значень. Якщо ж населення знаходиться на межі виживання або в процесі війни, включаються інстинкти самозбереження, показники депресії і суїцидальності падають. Але ці загальні фрази не допоможуть страждає відповісти на питання «Як жити, якщо не хочеться жити?».
різновиду хвороби
Причини важкого стану бувають двох основнихвидів - зовнішні обставини (смерть близьких, безробіття, ненависна професія) і внутрішні (проблеми в біохімії головного мозку, нерідко спадкові). У першому випадку потрібно шукати ресурси всередині себе і зовнішню допомогу для вирішення зовнішніх проблем (впоратися з болем, знайти хоча б тимчасову роботу, змінити професію). У другому випадку обов'язкове застосування антидепресантів. Звичайно, багатьом не хочеться зв'язуватися з психіатрами і пити ліки, але в деяких випадках альтернативи просто немає, людина не знає, як жити, якщо не хочеться жити. І без ліків змінити ситуацію виявляється практично неможливо.
Не кидайте!
Людині з проблемами зовнішніми теж можутьстати в нагоді ліки для того, щоб налаштувати себе на більш позитивний лад. Потрібно знати, що часто ефект досягається тільки через 2-4 тижні після початку прийому медикаментів, тому не варто кидати препарати, якщо ви не відчули полегшення через кілька днів.
Крик про допомогу
Большинство суицидов происходят не тогда, когда людина в перший раз вимовляє «жити не хочу». Як правило, це думка озвучується кілька разів, все з більшим і більшим відчаєм, це крик про допомогу. Якщо поруч з вами така людина, краще знехтувати ймовірністю того, що він вами маніпулює. І таке буває, але краще допомогти симулянту, ніж відчувати муки совісті над холодної могилою.
День перемоги над болем
«Що робити, якщо я не хочу жити?" - важке питання. Однак відомі перевірені способи поліпшити стан свого мозку і без ліків. Намагайтеся щодня згадати і записати хоча б 5 чудових речей, які сталися з вами. Нехай це буде навіть хороша погода, співчуття близьких або посмішка. З ранку налаштовуйтесь на те, щоб перемогти сьогодні, знайти хоч що-небудь хороше. Важкі думки і спогади витягати з пам'яті і підсвідомості не можна, ви і так фіксовані на поганому. Ви не в тому стані, щоб працювати з поганими думками. Ви ж не підете в тренажерний зал з температурою 40?
важливість відносин
Як жити, якщо не хочеться жити?Шукайте зв'язків з люблячими вас людьми. Попросіть їх не ставити питання і не цікавитися вашим настроєм. Попросіть просто бути поруч. І стосуватися вас якомога частіше. Тактильний контакт покращує настрій і дозволяє дивитися на світ більш позитивно. Якщо є можливість, сходіть на масаж або попросіть близької людини зробити його вам.
Помоліться Богу про допомогу.Як жити, якщо не хочеться жити? Намагатися робити те, що не хочеться. Силою посміхатися своєму відображенню в дзеркалі. І пам'ятати, що наша думка про себе і своєї нікчемності не може бути об'єктивним. Навіть близькі не бачать всього. Тому негативні думки про життя недостовірні. І вона ще може подарувати вам багато радості. Якщо ви переможете сьогодні.
