Червоний, соковитий, одним своїм виглядом він ужевикликає апетит. А на Сході його вважали символом родючості і дарували молодятам. Про що йде мова? Про гранаті. Цей фрукт і сьогодні часто використовують для того, щоб привернути увагу. Наприклад, при рекламі однієї марки соку демонструвався саме він. Користь і низька калорійність граната з кісточками давно зробили його популярним у провідних дієтологів світу. І не тільки у них. Багато людей їдять гранат, навіть не підозрюючи про його корисні властивості.
Склад і калорійність граната з кісточками
Саме унікальний склад вітамінів,мікроелементів і органічних кислот забезпечив гранату таку цінність. Наявність в м'якоті плоду калію, заліза і натрію робить його незамінним для серцево-судинної системи. Він не тільки зміцнює серцевий м'яз, але вельми корисний при анемії і вегето-судинної дистонії. До того ж він знижує ризик виникнення атеросклерозу і просто незамінний для діабетиків.
Незважаючи на низьку калорійність граната зкісточками, його плоди мають загальнозміцнюючу дію на весь організм. Це все завдяки вмісту в його складі вітамінів групи B і C. При легкій застуді стакан гранатового соку цілком зможе замінити собою чай з лимоном. Але він ще має і легким дезінфіціруещім дією. Народні цілителі навіть рекомендують полоскання рота розведеним гранатовим соком.
Велика кількість антиоксидантів в соковитою м'якотіграната зробило його справжнім "суперфруктов". Він допомагає при захворюваннях на рак, і лікарі його рекомендують в комплексі лікувальних заходів. До того ж він виводить з організму токсини і радіоактивні елементи, що полегшує наслідки проведеної хіміотерпіі. А останні дослідження показали, що наявні в його складі еллагітаніни допомагають сповільнити зростання деяких ракових пухлин. А оскільки онкохворим обов'язково потрібно включити в свій раціон гранат, калорійність 1 шт. якого складає всього 130 ккал.
Користь граната з кісточками
Але не тільки при важких захворюваннях потрібно йогоє. Він дуже корисний для жіночого організму. Гранат впливає на вироблення естрогену, а тому полегшує перебіг клімаксу і передменструального синдрому. А також знижує ризик виникнення раку молочної залози і матки. Покращуючи кровообіг, він ще й сприяє спалюванню жиру в підшкірній клітковині. Але не тільки тому все частіше включають худнуть дами в свій раціон гранат. Калорійність (дієта Дюка, Мірамановой і інші) його низька, а корисні властивості високі. Але і чоловікам не варто нехтувати цим фруктом. Так як гранат покращує кровообіг, він здатний впливати на потенцію і нормалізувати еректильну функцію.
Шкода граната з кісточками
Невисока калорійність граната з кісточкамизробила його дуже популярним. Але варто до його вживання ставитися з великою обережністю. Так, концентрований гранатовий сік протипоказаний при виразці шлунка і може пошкодити емаль зубів. Тому його краще пити розведеним. І потрібно пам'ятати, що в шкірці, корі і листі граната, які часто рекомендують для лікування, містяться отруйні алколоїди. Непомірне вживання відварів з них може викликати сильне отруєння організму.
