Гладка шкіра без зморшок, підтягнутий овал обличчя -про це завжди мріють всі жінки, переступили певний віковий рубіж. Хочеться зберегти проходить молодість, але час укупі з неправильним харчуванням і стресами бере своє. Але ж ніщо не псує так настрій, як з'явилися брилі, подвійне підборіддя або розплився контур обличчя. На жаль, чарівного крему, що стирає всі сліди віку, поки не придумали. Однак не варто ризикувати, віддаючи себе завчасно в руки пластичних хірургів, для прекрасної половини людства розроблені і успішно апробовані спеціальні гімнастики.
Підтягнути старіючу шкіру, втрачає пружність,допоможуть різні ефективні методики, доступні всім. Гімнастика для обличчя в домашніх умовах, спрямована на вплив на всі лицьові м'язи, актуальна для жінок в будь-якому віці. Для закріплення ефекту вона повинна стати звичкою, рекомендується виділяти близько 10 хвилин на щоденну зарядку, щоб з'явилися помітні результати.
Такі методики не дарма називають альтернативоюпластичних операцій, адже цілий комплекс різних вправ допоможе опрацювати і зміцнити лицьові м'язи, мало задіяні в повсякденному житті. Точно так же, як постійні тренування тіла допомагають знайти красивий прес і підтягнуту фігуру, щоденна гімнастика для обличчя та шиї від зморшок сприяє підтяжки шкіри. Тільки запасіться терпінням і не лінуйтеся, адже обраний шлях до молодості - аж ніяк не разові процедури, а щоденні тренування, які дозволять милуватися своїм відображенням у дзеркалі.
Ні в якому разі не тільки вік, в результаті якоговтрачається тонус м'язів, а оновлення клітин відбувається все рідше, стає причиною візуально старять будь-яку жінку провисання особи. Наявний зайву вагу швидко стирає сліди молодості, відкладаючись на щоках і підборідді, бездоганний раніше овал деформується, «сповзаючи» вниз. Важливий контроль над кілограмами, якщо не хочете завчасно наблизити старість. Та й швидко скидати зайву вагу не рекомендується, щоб уникнути втрати еластичності шкіри.
Чи не доглядає за собою жінка, забуває продогляді за особою, йде швидкими кроками до старості. Гімнастика для обличчя від зморшок в домашніх умовах гальмує вікові зміни і підтягує шкіру без болючих операцій у пластичних хірургів.
Під час активної міміки обличчя і навіть сну нашім'язи постійно скорочуються, проте їх нерівномірна робота призводить до появи перших зморшок. А регулярна навантаження на одну і ту ж групу м'язів служить причиною надмірної перенапруги, в результаті чого шкіра втрачає свою еластичність.
Напевно кожна жінка, що зіштовхнулася зпроблемою втрати чітких контурів і передчасних зморшок, задається питанням про те, як підтягти особа в домашніх умовах. На допомогу приходять спеціальні гімнастики, принцип яких заснований на чергуванні розслаблення і напруження певних груп м'язів. Перші результати з'являються через місяць регулярних занять, а якщо працювати над собою в день по два рази, то ваші досягнення стануть помітними ще раніше.
Численні комплекси вправ від зморшок однаково ефективні, і з усіх можливих варіантів легко вибрати підходящий. На сьогоднішній день відомі наступні перевірені методики:
При виражених проблемах втрати овалу обличчя найкращим варіантом є комплекс вправ від К. Мадджіо. Суть його полягає в нарощуванні м'язів і подальшому їх тонізації.
Б.Кантіені розробила гімнастику фейсформінг, що не розтягує ніжну шкіру. Комбінація елементів йоги і точкового масажу, заснована на м'якому впливі на особу, непогано опрацьовує м'язи. Популярна антивікова гімнастика для особи в домашніх умовах проводиться саме в тій послідовності, в якій пропонує сама авторка Беніта.
Методика фейсбілдінга спрямована на моделюванняособи, і особлива увага приділяється правильності виконання гімнастики. У разі невірно зробленого вправи гарантований зворотний результат, тому самостійно його робити рекомендується тільки після ретельного вивчення комплексу.
Ревітоніку вважають інноваційним безопераційнимлифтингом, що відновлює чіткий овал і зменшує зморшки. Однак цей комплекс не викладений в широкому доступі, а замовляється на офіційному сайті за вельми чималу ціну.
Розглянемо докладніше вправи з цих методик, після виконання яких питання про те, як підтягти особа в домашніх умовах, більше не виникне.
Масаж, розроблений і практикується на собіяпонкою Ю. Танака, надзвичайно популярний. Він здатний скорегувати контури, прибрати друге підборіддя, підтягнути шкіру на вилицях завдяки ґрунтовному впливу на тканини обличчя. Якщо порівнювати японську і європейську методики, то перша відрізняється сильним загрозою фізичної розправи і відхиленням від звичних ліній масажу. Комплекс однаково впливає на поверхневі і глибоко розташовані м'язи, приділяється увага виведенню зайвої рідини. Такий самомасаж - прекрасна гімнастика для обличчя від зморшок. Ефективні вправи активно сприяють схудненню щік, тому жінкам з вираженими вилицями виконувати їх не рекомендується.
Методика Танака складається з початкової підготовки,впливає на лімфатичну систему, і безпосереднього масажу в області чола, навколо очей, підборіддя, носа і губ. Техніка складається з одинадцяти вправ, що виконуються на чистому обличчі. Для жорсткого масажу використовують натуральні масла, що дозволяють не розтягувати шкіру, нашкодити якої коротким впливом не можна. Після зробленого комплексу зникають набряклість і зморшки, підтягується овал обличчя.
Одного разу італійська журналістка, подивившись насебе з боку, жахнулася своєї міміці, яка виставляє напоказ всі недоліки зовнішності. Вона зайнялася розробкою спеціального комплексу вправ. Така гімнастика для особи в домашніх умовах отримала назву фейсформінг. Новачки виконують вправи кожен день, роблячи перерву на добу. А потім комплекс виконується в міру необхідності. Кантіені велику увагу приділяє правильну поставу. Необхідно стежити за прямим хребтом і втягнутим животом перед зверненням до вправ для особи.
Одним з основних прийомів є смішневорушіння вухами, яке дозволяє тримати всі м'язи в тонусі. Освоївши його, можна приступати до методики, що дозволяє виліпити то особа, про яку ви мріяли. Омолоджуючий комплекс теж включає одинадцять вправ, проте на відміну від японського руки рухаються по обличчю дуже м'яко, знімаючи накопичене напруга.
Спеціальний комплекс, що моделює і зміцнюєкаркас особи, називається фейсбілдингом. Його прийоми підтримують м'язи в тонусі, а ефективність регулярних занять прирівнюється до уколів краси. Послідовники методики відзначають прекрасні результати всього лише через місяць занять.
Як правильно виконувати фейсбілдінг?Гімнастика для обличчя виправить всі тривожні проблеми, пов'язані з втратою овалу, появою носогубних складок, провисання контурів. Попередньо змивається весь макіяж, щоб в пори, що розкрилися в процесі вправ, які не потрапили забруднення. Перш ніж приступити до фейсбілдінг, м'язи розігріваються в розминці. Вправи виконуються у вечірній час мінімум протягом трьох місяців, з двома вихідними, перед дзеркалом, щоб оцінити їх правильність.
Для зон, які потребують особливої опрацювання, кількістьпідходів збільшується. Інтенсивність комплексу зростає з кожним разом, відбувається чергування рухливих вправ зі статичними. Без попередніх вправ на дихання неможливо омолодження обличчя в домашніх умовах. Фейсбілдінг виконується на вдиху через ніс після різких видихів через рот. «Будівництво особи» - найбезпечніший спосіб повернути втрачену з віком молодість.
Американський косметолог з багаторічним досвідомвидала книжку, в якій розповіла всьому світу про нову методику підтяжки м'язів. Чотирнадцять вправ для всіх і дев'ять для просунутих користувачів аеробіки легко здійснимі навіть на робочому місці. Перш ніж приступити до занять, Мадджіо рекомендує сфотографувати себе в профіль і анфас, щоб після тренувань реально оцінити свої результати. До вправ приступають лише уважно подивились відеокурс, в іншому випадку безконтрольне виконання призведе до деформування особи, а не до його зміцнення.
Скульптурна гімнастика для особи в домашніхумовах ефективно стирає ознаки старіння, впливаючи на 57 м'язів обличчя. Керол закликає не зупинятися виключно на виконанні свого комплексу, вона просить підключати для десятихвилинної методики внутрішню енергію, зосереджуючись на поданні відбуваються омолоджуючих процесів.
Цей омолоджуючий комплекс, що поєднуєвправи з йоги, винайшла Г. Дубініна, яка працювала тренером у фітнес-залі. Вона надихнулася аеробікою Мадджіо, створивши ранкову і вечірню гімнастику для людей різної статі. Вважається, що ця методика дуже сильна по впливу на м'язи, а ефект видно вже після другого заняття. З масажу мочки вуха, в якій знаходиться точка, яка допомагає функціонуванню багатьох органів, починається гімнастика для особи. Універсальний комплекс дозволить зробити кругову підтяжку, не вдаючись до допомоги лікарів.
У цій статті ми в загальних рисах описаливправи для омолодження особи. Кожен здатний вибрати собі комплекс для проблемних зон і спостерігати за приємними змінами зовнішності. Численні відгуки про різні методики підтверджують позитивні результати, що відбуваються тільки при регулярних заняттях. Тому запасіться терпінням, виберіть час для себе коханої і почніть шлях до доглянутому особі, стираючи гімнастикою, немов ластиком, вікові зміни.
