Хороші вітаміни для волосся - купувати або ...

Мало хто з представниць прекрасної статіможуть похвалитися густою, красивою і абсолютно здоровою шевелюрою, даної від природи. Переважна більшість про подібному лише мріють, причому саме тільки мріють, не докладаючи ніяких зусиль. Користуватися хорошим, дорогим шампунем, робити маски і відвідувати салони недостатньо, бажано живити волосся ще й зсередини. А допомогти в цьому можуть хороші вітаміни для волосся. Основні поживні речовини і мінерали волосся, так само як шкіра, нігті і все інше, отримують зсередини організму. А ось які вітаміни для росту волосся потрібні, давайте розберемося разом.

Почнемо, мабуть, з тих препаратів, якіпропонує нам аптечна мережа. Широко відомі такі препарати, як «Перфект», «Нутрікап», «Мерц Бьюті», «Інні для густоти волосся» і багато інших препаратів. Якщо кілька варіантів, які були перераховані вище, - це хороші вітаміни для волосся, розроблені спеціально, то «Нутрікап» - звичайний мінеральний комплекс, отримувати який можна і при скоригованому харчуванні. Ніхто не стверджує, що вони не діють, але ефект ви побачите приблизно через півроку. Якщо ж ви хочете більш швидкий ефект, то зверніть свою увагу на розробки провідних в цій області компаній - «Vishy», «Ladys Formula» або ті ж «Мерц Бьюті». Ще один дуже цікавий факт: дуже хороші вітаміни для волосся - це комплекс вітамінів, призначених для вагітних жінок. Тут присутні всі необхідні мінерали і органічні речовини, які надають прекрасне вплив не тільки на волосся, але і на весь організм в цілому.

Наступний дуже важливий компонент - кальцій.Молоко, сир, сир, квасоля і капуста - ось той невичерпне джерело для міцних нігтів і здорового волосся. Варто відзначити і те, що у людей, які часто вживають у великих кількостях кави або курців, кальцій засвоюється організмом не в повному обсязі, тому краще почати оздоровлення з викорінення шкідливих звичок. Отже, це були перераховані ті комплекси, які вже повністю збалансовані і мають вузьку спеціалізовану спрямованість. А тепер давайте розберемося, які ж вони, найпотрібніші вітаміни для волосся. Найважливіший - вітамін А, або ретинол. Він повертає волоссю живий блиск і густоту. А поповнити його баланс в організмі дуже легко! Просто щодня їжте на сніданок салат молодості і краси - потерту на тертці моркву з сухофруктами і оливковою олією.

Вітамін Е запобігає ламкість і перетин волосся.Великий вміст його спостерігається в рослинних оліях. Магній покращує процес харчування і відновлення волосся, поповнити зміст його в організмі можна, вживаючи банани, молоко, сою, картоплю чи пшоно. Цинк захищає волосся від випадання. Побалувавши себе морською рибою або горіхами, ви поповните запаси селену в своєму організмі, що благотворно позначиться на обміні речовин і збереже волосся і нігті міцними, запобіжить ламкість і перетин.

Як бачите, хороші вітаміни для волосся містятьсяв тих продуктах, які ми практично щодня вживаємо в їжу. Тому подкорректируйте свій раціон, відмовтеся від шкідливих звичок - і ваш організм скаже вам «спасибі»!