يقال ، عندما تشارك مع الطوق يوميا وبشكل مكثف ، ستظهر نتيجة جيدة في الشهر: ستصبح العضلات مرنة ، وستنخفض الأحجام بشكل ملحوظ. دعونا نناقش كيفية جعل شخصيتك أكثر جمالا بمساعدة طارة. وأيضا معرفة أي طوق هو الأفضل للتدريبات ، ما هي التمارين التي ينبغي القيام بها لتصبح مالطا لخصر الخصر ، وما الذي تبحث عنه ، والإجابة على أحد الأسئلة الرئيسية حول ما إذا كان من المفترض أن تحرف الطوق هو ضار أو مفيد.
عصابة عادية أو طوق
بالطبع ، الخيار لك.ولكن الانتباه إلى النقاط التالية. أولاً ، إذا لم يتم تدريب جسدك ، فمن الصعب ويصعب بدء الطوق ، على سبيل المثال ، مليء بالرمال. وأنت لا تستطيع الوقوف على التمرين كله على الفور. وغني عن القول ، في اليوم التالي سوف عضلاتك آلام حتى يتسنى لجميع الصيد للمشاركة والأحلام من الانسجام تسقط من تلقاء نفسها. لذلك ، تحتاج إلى البدء بحلقة جوفاء خفيفة (من الحديد أو البلاستيك). وعندما تعتاد العضلات على هذا النوع من الحمل ، تدريجيا زيادة وزن الطوق. ثانياً ، إذا وقع اختيارك على "هوولا هوب" ، فنحن ننصحك بالتفكير مرة أخرى. Hula-Hup ، بالطبع ، شيء جيد. ولكن العديد من النساء بعد التدريب مع هذا الطوق لاحظت ظهور على كدمات كبيرة وتعرق تحت الجلد ، والتي تمر لفترة طويلة وتؤذي باستمرار. شراء الطوق أو طوق التدليك ، والانتباه إلى المواد التي تصنع منها الكرات. من الأفضل إذا كانت مطاطية.
كيفية التعامل مع الطوق
نحن تطور الطوق. صالح أو ضرر
ليقول بشكل لا لبس فيه أن التواء الطوق هو ضار أوعلى العكس من ذلك ، فهي ليست مفيدة. بالطبع ، سوف يسمح لك الطوق بالتدرب جيداً وتمتد عضلاتك. ولكن ليس في جميع الحالات وليس كل هذه التدريبات مفيدة. دعونا نرى ما هو استخدام الطوق ، وما هو الضرر.
في الوقت نفسه ، هو بطلان تطور الطوق ،الذين لديهم مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي ولديهم أمراض بطنية. هو بطلان خلال الأيام الحرجة ، المرأة الحامل التي وضعت النساء مؤخرا. لا يجوز تحريف الطوق لكبار السن.
قبل البدء في التدريب باستخدام الطوق ، تحتاج إلى الخضوع لسلسلة من الفحوص والحصول على المشورة الطبية.
دعونا نلخص.التدريب مع طوق هوب أو طوق هو طريقة رائعة لجلب جسمك ، وتدريب العضلات وحرق السعرات الحرارية الإضافية من اليوم. من اللطيف المشاركة ، خاصة إذا تم التدريب تحت الموسيقى المفضلة والمتعة. في الوقت نفسه ، بدءا من طارة طوق ، تذكر أن الأسلوب الخطأ ، والتنفس والحركات المفاجئة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخسائر خطيرة في الظهر والفقرات. في كل شيء يجب أن يكون هناك مقياس ونهج معقول.
