من وقت روسيا القديمة إلى بتروفسكيالعصر ، كانت كلمة "المعدة" تعني "الحياة" ، و "حرمان البطن" تعني "القتل ، والحرمان من الحياة". الآن ، يحرم الكثير من الرجال والنساء بكل سرور بطنهم ليصبحوا بصحة وجمال. البطن الكبيرة ليست فقط غير جمالية ، ولكنها أيضًا غير آمنة. إن خطر الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم المستمر في الشيخوخة يدفع الناس إلى العثور على إجابة على السؤال الملتهب: كيف يمكن إزالة المعدة بسرعة؟
أولا ، ينبغي أن يكون مفهوما أن المعدة لم تنمولحظة واحدة رهيبة (ما لم يكن ، بالطبع ، تحدث اضطرابات هرمونية) ، ولكن كان نتيجة لأسلوب حياة خاطئ ثابت. لذلك ، لن ينجح إزالته بموجة من عصا سحرية. حبوب منع الحمل التايلاندية المعجزة ، التي تروج لها الإعلانات التجارية ، لها موانع أكثر من الخصائص الإيجابية: استخدامها يؤدي إلى اضطراب الخلفية الهرمونية وتفاقم الأمراض المزمنة. علاوة على ذلك ، إذا قررت التخلص من الأوزان الزائدة في البطن مرة واحدة وإلى الأبد ، فإن أول شيء يجب أن تقلق بشأنه هو كيفية إزالة معدتك بسرعة ، ولكن كيفية حفظ النتيجة إلى الأبد ، وكيفية عدم الحصول على الدهون مرة أخرى. ولتحقيق هذا الهدف ، عليك تغيير نمط حياتك جذريًا.
ثانيا ، بدء ممارسة الرياضة.ركض في الصباح والمساء ، اشترك في حمام السباحة ، وشراء بطاقة عضوية في صالة الألعاب الرياضية. المشي أكثر ، وتسلق الطابق التاسع عن طريق الدرج ، وليس في سيارة المصعد متجهم الوجه. في الصيف ، ركب السيارة ليس للعمل ، ولكن بالدراجة اجعل الرياضة عادة صحية! الرياضة ، بالطبع ، لا تزيل الدهون بشكل انتقائي ، وليس محليًا ، وليس "حصريًا على المعدة" ، لكن إجمالي سعرات السعرات الحرارية سيسمح لك بتقليل وزن الجسم ، وبجانب الكيلوجرامات ، سوف تزول البطن الكبيرة أيضًا.
كما تفعل التدريبات الخاصة لالخصر النحيف: قم بلطف الهولا ، وأرجح المكبس ، وادفع من الأرض للأعلى. استلق على الأرض وارفع كل ساق إلى المعدة بدوره ، ثم قم بإمالة رأسك للأمام حتى تلامس البطن. قم بتضمين مجموعة من تمارين التنفس في برنامجك ، "كيفية تنظيف بطنك بسرعة". سوف يستغرق فقدان الوزن على نظام bodyflex الكيلوغرام وال سنتيمترات ، وفي المقابل سيعطي خفة ونبرة ومزاج رائع!
ثالثًا ، ابدأ في تناول الطعام بشكل صحيح!تتشكل السمنة البطنية (تركيز الدهون في الجسم على البطن) على وجه التحديد تحت تأثير المنتجات الضارة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة. في الأشخاص الذين يستهلكون أطنانًا من الهامبرغر ، يتم ترسب الدهون بشكل أساسي في البطن والجانبين ، والسبب في ذلك هو البنية الخاصة لجزيئات الدهون غير المشبعة ، والتي لا تمثل "نسخة" من الدهون الصحية ، ولكن الأيزومرات الهيكلية لها. يجب تناول الدهون الصحية والصحية بالزيت النباتي ومنتجات الألبان. إذا كنت تحاول فهم كيفية إزالة البطن الكبيرة لعدة سنوات ، وفي الوقت نفسه ليس لديك أي مشاكل في الكتفين أو الوركين أو الساقين ، فأنت بحاجة إلى استشارة اختصاصي تغذية. ربما ، يكمن سبب المشكلة في تباطؤ عملية الأيض ، والتمثيل الغذائي البطيء للغاية ليس مرضًا منفصلاً مستقلًا ، بل هو أحد أعراض الأمراض الأكثر خطورة في الجهاز الهضمي أو الغدد الصماء.
اليوم ، مشكلة فقدان الوزن في البطن هيليس مسألة أنثوية بحتة ، كما كان قبل عشر سنوات. إذا كانت رواسب الدهون لدى النساء تودع عادة في الجزء السفلي من الجسم ، وكانت المعدة تنمو فقط في المراحل الأخيرة من السمنة ، ثم يتم جمع الدهون في المعدة لدى الرجل. اليوم ، كثيراً ما تسأل النساء أخصائيي التغذية عن كيفية مساعدة زوجهم "المستدير" على مر السنين. أعزائي ممثلي الجنس الأقوى (إذا كان هناك أي من قراء هذه المقالة) ، حتى لا يكون لدى نساءك أفكار حول النقص في أجسادهن ، حتى لا يبحثن عن مواد حول كيفية إزالة معدة الرجل ، أوصي بشدة أن تتعامل مع هذه المشكلة بنفسك الآن!
إذا قرأت هذه المقالة حتى النهاية ، فهذا يعني أنك مهتم حقًا بكيفية إزالة معدتك بسرعة. الوعي بالمشكلة هو بالفعل نصف حلها. كن جميلا وصحيا!
