الرغبة في إنقاص الوزن هي نموذجية لعدد غير قليلالناس. لتحقيق أهداف الحصول على أشكال نحيلة تطبيق مجموعة متنوعة من الطرق ، بما في ذلك النظام الغذائي. واحدة من أكثر فعالية هو حمية الكفير الحنطة السوداء. بمساعدتها يمكنك تحقيق نتيجة ملموسة بسرعة. فقط لمدة 7 أيام يمكنك أن تفقد من 3 إلى 10 كيلوغرامات.
يعطي الحنطة السوداء إحساسًا بالشبع ، مما سيسمح لك بتحمل نظام غذائي آمن. يحتوي على الكثير من المعادن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يطهر الجسم ، له تأثير مفيد على الجلد.
الكفير هو منتج حليب حامض مفيد جدا ،غنية بالمعادن والفيتامينات. يعمل بشكل لطيف على الجهاز العصبي ويحسن أداء الدورة الدموية وكذلك الأمعاء ، ويؤثر بشكل إيجابي على حالة الشعر والأظافر ، ويعزز تجديد شباب الجلد.
زائد آخر من هذه المنتجات هو أنها منخفضة السعرات الحرارية. ولذلك ، فإن النتيجة (في شكل التخلص من الكيلوجرامات الزائدة) لن تبقيك في انتظارك.
يجب مراعاة حمية الحنطة السوداء مع اللبن على النحو التالي.
في الليل ، صب الكفير الحنطة السوداء (نسبة الدهون 1 ٪) لانها تتضخم. عليك أن تأكله طوال اليوم. من غير المقبول إضافة الملح ، والتوابل ، والتوابل المختلفة ، والسكر ، والزبدة ، ومعجون الطماطم ، والمايونيز ، وما إلى ذلك. يمكن أن تؤكل هذه العصيدة دون قيود في أي كمية. ليوم واحد يجب أيضا شرب لتر من الكفير ، نفس النسبة المئوية من الدهون. في حالة العطش ، يمكنك شرب الماء النقي غير الغازية أو القهوة أو الشاي الأخضر.
إذا لوحظ الكيف الحنطة السوداء مع النظام الغذائي الخاص بك معالعمل والجوع لا يتركك ، إذن ، كاستثناء ، يمكنك إضافة بعض الفواكه أو اللبن إلى نظامك الغذائي ، ولكن هذا غير مرغوب فيه للغاية. مع نقص الفيتامينات ، يمكنك شراء مجموعة متنوعة من مركبات الفيتامين في الصيدلية.
يمكن أن تؤكل كاشا فقط حتى 18 ساعة ، وبعد ذلك ممنوع منعا باتا. وإذا كان الجوع له أثره ، فأشرب كوبًا من الكفير.
لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، مع ضغط الدم غير المستقر ومستويات السكر المرتفعة.
يتم احتساب حمية الحنطة السوداء لمدة أسبوع ، وليس أكثر منليس أقل. إذا التزمت بها لبضعة أيام فقط ، فإن كمية السعرات الحرارية التي ستخسرها لن تكون كافية بشكل واضح لإنقاص الوزن. يمكن لفترة أطول من النظام الغذائي يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، لأن الجسم لن تتلقى الكمية المطلوبة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، استخدام نفس الطعام لفترة طويلة يصد تماما الرغبة في أكل أي وقت مضى عصيدة الحنطة السوداء. لا ينبغي أن يكون الفاصل الزمني بين الوجبات أقل من شهر واحد.
بالإضافة إلى طريقة التحضير المذكورة أعلاهعصيدة الحنطة السوداء هناك آخرون. يقدم البعض لصب الماء المغلي طوال الليل ، واستنزاف المياه في الصباح ، ثم ، إذا لزم الأمر ، إضافة الكفير. كما يسكب الآخرون الحنطة السوداء بالماء المغلي ، ولكنهم يقفون طوال الليل في الترمس.
حمية الكفير الحنطة السوداء هي صارمة للغاية ، ولكن في نفس الوقتالوقت الذي يساعد على تحقيق نتائج واضحة لفترة الحد الأدنى ولا يتطلب وقتا طويلا للطبخ. عصيدة الحنطة السوداء ، المطبوخة على الزبادي ، هي مفيدة ومرضية ، يزيل باستمرار الشعور بالجوع. في اتصال مع حقيقة أن الحنطة السوداء تحتوي على الكربوهيدرات ، سيتم ملاحظة النتائج (فقدان الوزن) إلا بعد بضعة أيام. لا تولي اهتماما لحقيقة أن الأيام الأولى لم تحقق التأثير المطلوب. يعتمد عدد الكيلوجرامات التي يمكنك إنقاص الوزن عليها ، وكذلك سرعة هذه العملية مباشرة على وزن الشخص. كلما كان الوزن أكثر ، كلما كانت النتيجة ملموسة. بعد أن ينتهي الحمية من الكفير-الحنطة السوداء ، تحتاج إلى تناول الطعام باعتدال ، وإلا ستتم إزالة كل التقدم بسرعة ، وسوف تستعيد وزنك السابق وربما تضيف بضعة كيلوجرامات. هو غير مقبول وخلال النظام الغذائي وبعد ذلك لتناول الطعام في الليل.
