كثيرون منا يريدون أن يفقدوا الوزن ، وأن نكون مستعدينالذهاب إلى التطرف واللجوء إلى مساعدة من مجموعة متنوعة واسعة من الوجبات الغذائية. كخيار ، الحمية الحنطة السوداء لفقدان الوزن ، ومن المعروف بالفعل أن وصفة لكثير. قررت أن أخبرها فقط لأنني جلست عليها مرة أخرى ، لذلك هناك شيء لمشاركته من التجربة الشخصية.
الحنطة السوداء الحمية لفقدان الوزن: وصفة قوية
يعتبر الحنطة السوداء الحمية واحدة من أكثرصعبة النقل. هذا ليس من المستغرب ، لأنه بالإضافة إلى الحنطة السوداء ، في الواقع ، فإنك لن تأكل أي شيء آخر. يمكنك تخيل ما يشبه التحول من المعتاد ، كامل من جميع الأشياء الجيدة ، الطعام للحنطة السوداء؟ هذا أمر صعب للغاية ، لذلك في أي حال ، سيكون عليك التحلي بالصبر ، إذا كنت ، بالطبع ، تريد التخلص من 10 إلى 12 كجم. على الأقل ، هذا هو المبلغ الذي يمكن أن تخسره في أسبوعين ، والذي سوف تنفقه على حمية القمح الأسود. يمكنك بالطبع الجلوس عليه لمدة أسبوع و 5 أيام. لكن الأمر لا يستحق التمسك بها لفترة طويلة. على الرغم من حقيقة أن هذا النظام الغذائي يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم ، جنبا إلى جنب مع الحنطة السوداء ، سيكون هناك كمية كبيرة من المواد المفيدة. لذلك ، أريد أن تفقد الوزن ، واتبع نظام الحمية السوداء ، ولكن عليك التمسك به لمدة لا تزيد عن 14 يومًا. بعد ذلك ، بعد شهر أو شهرين ، يمكنك تكرارها مرة أخرى ، ولكن ليس قبل ذلك.
الحنطة السوداء الحمية لفقدان الوزن: القائمة
الحنطة السوداء الحمية لفقدان الوزن ، وصفة التي أناأنت الآن تصف كيف أن هذه القائمة لا تملك. حسنا القاضي ، ما هنا يمكن أن يكون هناك قائمة إذا كان كل يوم يجب عليك أكل الحنطة السوداء وشرب الكثير من السائل. ولكن على الرغم من بعض الفروق الدقيقة يجب أن يكون اهتمامك أكثر حدة.
لذلك ، أولا وقبل كل شيء تعلم كيفية طهي الطعام بشكل صحيحالحنطة السوداء. لا تحتاج إلى الغليان ، لأن هذه الحالة ستفقد الكثير من المواد المفيدة. عصيدة الحنطة السوداء لفقدان الوزن لا يصلح ، ولأنه لا يمكن التعامل مع المهمة الرئيسية - للتخلص من جميع أنواع الوحل. وصفة الحمية السوداء تحتوي على استخدام حبوب حقيقية. لهذا المساء ، ينبغي سكب الماء المغلي للحصول على كوب من الحنطة السوداء كوبين من الماء. لا يجوز إضافة الملح وأية توابل. بين عشية وضحاها ، الحنطة السوداء تغذية جيدة ، وفي الصباح يمكنك الشروع في تناول الطعام بأمان.
كم الحنطة السوداء لتناول الطعام يوميا؟بقدر ما تستطيع. صدقوني ، هناك الحنطة السوداء الجافة ليست بهذه البساطة ، بعد بضع وجبات يمكن أن يكون اشمئزاز تماما مع مثل هذا "الرقة". بالمناسبة ، يسمح كل يوم خلال اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء لشرب لتر من الكفير قليلة الدهون (أو 1 ٪). لذا يمكنك محاولة غسلها باستخدام الحنطة السوداء ، وربما ترغب في ذلك.
انظر أدناه.يسمح لتناول الحنطة السوداء "اللذيذة" فقط حتى الساعة 18.00. على مزيد من تناول شيء فرضه أقسى المحرمات. ولكن إذا كنت حقا تريد أن تأكل ، ثم شرب القليل من الكفير ، وسوف يذهب الجوع. أيضا كل يوم تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل ، ومياه أكثر دقة ، ويفضل أن تكون نظيفة ، وليس من الصنبور. شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر ، على الرغم من أن من المفترض أن يكون كل 2.
الانضمام إلى هذه القائمة البسيطة ، يمكنك بسهولةيمكنك أن تفقد الكثير من الجنيهات. إن القول ما إذا كان من الممكن أن يفقد الكيلوس المقدر بـ 10-12 كيلوغرام أمر صعب ، فهذا يعتمد ليس فقط على النظام الغذائي ، ولكن أيضاً على الخصائص الفردية للجسم. على سبيل المثال ، فقدت 8 كيلوغرامات فقط في 14 يومًا غير مكتمل ، ولكن هذا ، كما أعتقد ، كافٍ.
كيف نخرج من الحنطة السوداء
الحنطة السوداء الحمية لفقدان الوزن (وصفه بأنهانظر ، غير معقدة) لا يتطلب سوى الرغبة والصبر ، ويمكن أن يترك الوزن الزائد جسمك. ولكن كيف نتأكد من أن المرتجع مرة أخرى لك لم يعد بعد ترك النظام الغذائي؟ من المهم عدم تخطي جميع الأشياء الجيدة على الفور ، وتضمين الأطعمة المفضلة لديك في نظامك الغذائي بشكل تدريجي. يجب أن تعتاد على حقيقة أنه بعد اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء ، يجب أن لا تغلب على الجميع. العثور على المتوسط الذهبي: الخروج من الجدول مع شعور التشبع السهل ، ولكن ليس أكثر. تناول المزيد من الخضروات والفواكه ، وأقل تناول الحلويات والدقيق. بهذه الطريقة فقط يمكنك الحفاظ على النتيجة ، وربما تفقد بعض الجنيهات.
