مع بداية فصل الربيع ، تشعر العديد من النساء بالسعادةجرب ملابس جديدة مصنوعة من مواد "طيران" خفيفة وشبه شفافة. لكن الفرح يستمر بالضبط حتى اللحظات التي يلقي فيها عشاق الموضة نظرة أولية في المرآة ويكتشفون أن نمط الحياة الشتوية المستقرة وعددًا كبيرًا من المنتجات الحلوة والدقيقة قد قاموا بأفعالهم القذرة. اختفى الخصر تمامًا أو يسعى جاهدًا لذلك ، تشكلت رواسب دهون على المعدة ، ولا يوجد شيء يمكن قوله عن الرفاهية - الكسل ليس شيئًا للقيام بتمارين الصباح ، حتى للخروج من السرير.
Помочь в этом случае способны только экстренные التدابير ، المرتبطة قليلا ، ولكن ، مع النشاط البدني. أي أنه من الأسهل القول ، إتباع نظام غذائي ، الاستفادة من مثل هذا العدد الكبير الذي تم اختراعه ، لجميع الأذواق وقوة الإرادة والمحافظ. أصبح الأكثر شعبية في بلادنا في السنوات الأخيرة نظامًا غذائيًا من الأرز لفقدان الوزن. مع ذلك ، كما هو الحال مع أي قيود غذائية أخرى ، يجب على المرء أن يتذكر الاحتياجات الحيوية للجسم للبروتين ، والتي يجب أن تكون دائمًا كافية. أما بالنسبة لأي شيء آخر - الحرية الكاملة في الخيال.
حمية الأرز يعطي نتائج بسببانخفاض كبير في قيمة الطاقة في النظام الغذائي اليومي ، والذي لا يزيد عن 800 سعر حراري. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحقيق تأثير التخسيس أيضًا بسبب الرفض الكامل للملح ، مما سيؤدي إلى إفراز أكبر من الماء من الجسم. من الطبيعي جدًا أنه في مثل هذا النظام الغذائي الهزيل ، لن يتمكن الشخص من العمل بشكل كامل ، وبالتالي ، لا يمكن للمرء الالتزام بهذه الطريقة لفقدان الوزن لفترة طويلة جدًا.
بالحديث عن القيود الغذائية ، لا يسع المرء إلااذكر عيوب النظام الغذائي للأرز ، بالإضافة إلى العديد من الأشياء الأخرى المشابهة له: مثل هذا النظام الغذائي يزيل الماء من الجسم بنشاط ، والذي يمكن أن يثير العديد من الأمراض المزمنة ، ويحفز ارتفاع ضغط الدم والتهاب المعدة ونقص البوتاسيوم. بادئ ذي بدء ، يحظر هذا التغذية للنساء أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من المشاكل المذكورة أعلاه.
بشكل عام ، قبل اتخاذ قرار المتابعةبالنسبة لأي نظام غذائي ، من الأفضل استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان سيضر أكثر من الفوائد الملحوظة. إذا كان جسمك شابًا وقويًا ، فكل شيء في محله - سيساعدك نظام غذائي من الأرز لفقدان الوزن في الحصول على هذا الرقم الذي لم تحلم به. ولكن حتى في هذه الحالة ، لا تسيء استخدام الأرز - يجب ألا تتجاوز مدة "الجلوس" عليه أسبوعين. الخيار المثالي هو من يومين إلى عشرة أيام ، حيث سيساعد النظام الغذائي على إنقاص الوزن ، وستنظف حبوب الأرز التي تؤكل الجهاز الهضمي وتطبيع عملها.
إذا كنت قد اتخذت قرارا حازما بأن الأرزالنظام الغذائي لفقدان الوزن هو بالضبط ما تحتاجه ، ثم يمكنك الذهاب إلى أقرب متجر واختيار أفضل أنواع الأرز. ينصح الخبراء باختيار حبوب الأرز غير المكررة ، التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب.بعد ذلك ، يمكنك اختيار إحدى الوصفات المقترحة - وفقدان الوزن حسب رغبتك.
وصفة واحدة: حمية أرز صغيرة.يتكون تركيبته اليومية من 300 جرام من الأرز المطبوخ بدون ملح ، والذي يجب تناوله في أجزاء صغيرة. يمكنك شرب الحبوب مع عصير التفاح الطازج (بدون سكر!) ، أو تناول تفاح أخضر أو اثنين. يمكن لنظام غذائي متواضع من الأرز لفقدان الوزن أن يستمر من يوم إلى ثلاثة أيام ، أو يمكن أن تكون فترات الصيام ليوم واحد مرة واحدة في الشهر.
الوصفة الثانية: لعشاق العصيدة.يشتمل النظام الغذائي اليومي على 500 جرام من الأرز المسلوق والمكمل بشرائح من اللحم أو السمك الهزيل والخضروات الطازجة (الجزر والذرة والبصل) والفواكه. يسمح هذا النظام الغذائي ببعض التجارب ، ومع ذلك ، يجب ألا يتجاوز إجمالي كمية الإضافات اللذيذة 200 جرام يوميًا. لكي يكون للنظام الغذائي تأثير مفيد ، سوف يستغرق الأمر سبعة إلى أحد عشر يومًا لتناول الطعام بهذه الطريقة ، مع تكرار "الإجراء" كل شهرين إذا رغبت في ذلك. أتمنى لك وجبة شهية!
