كل امرأة مرة واحدة على الأقل في حياتهافكرت في وجود السنتيمترات الإضافية في الخصر والوركين. للأسف ، في العالم الحديث من الصعب جداً الحفاظ على نمط حياة صحي. الإجهاد المستمر ومجموعة متنوعة من الأطباق السريعة وغير المكلفة والتي يمكن إعدادها بسرعة ، يكون لها تأثير مزعج للغاية على الشكل وعلى حالة الكائن الحي بأكمله.
لسوء الحظ ، ليس كل شخص لديه السلطة أو الماليةالفرصة لزيارة مراكز لياقة بدنية باهظة الثمن ودفع تكاليف المدربين الشخصيين. يقضي الناس وقتًا أطول في العمل ، وعندما يعودون إلى المنزل ، لم يعودوا في عجلة من أمرهم للذهاب إلى مكان آخر. على وجه التحديد ، التكيف مع مستويات المعيشة الحديثة ، ابتكرت المدربة الشهيرة سيندي وايتمارش برنامج "الجمال في 10 دقائق" للمؤلف ، والذي سيساعد النساء الحديثات على العناية بحالتهن الجسدية دون صعوبة.
كثير من التفكير في الاضطرار إلى القيام بساعة كاملة ، يصبح سيئا. بعد كل شيء ، ليس من الممكن دائما أن تجبر نفسك على الأقل للبدء في العمل.
بدء التدريب النفسي سيندي Whitmarshإنه أمر سهل للغاية ، وسوف يجذبون حتى الممثل الأكثر ازدحاما للبشرية ، لأن كل تدريب صغير لأجزاء منفصلة من الجسم هو 10 دقائق فقط. يشبع برنامج المؤلف بأكثر التمارين فعالية فقط. لا تحتاج إلى المرور عبر جميع الاختبارات المرهقة بأحمال طويلة في الساعة ، وهو ما يكفي لتضمين التدريب للجزء الذي ترغب في العمل معه.
إنها نجمة أمريكية حقيقية.صناعة اللياقة البدنية والتغذية. تساعد سيندي وايتمارش الشهيرة مع مثالها الخاص الناس على تحقيق نتائج هائلة وتحقيق النصر على أنفسهم.
أصبحت المعلم الحقيقي للياقة البدنية للناسالعالم كله. بصفتها مؤلفة كتابين عن اللياقة البدنية وكتاب طهي واحد ، طوّرت الفتاة أيضًا تمارينها الفعّالة الخاصة ، والتي أطلقتها في شكل DVD.
مجموعة فعالة من التمارين تشمل 6أقسام ، كل منها تدوم 10 دقائق. كل قسم مخصص لمجموعة معينة من العضلات ويشمل التمدد. اختياريًا ، يمكنك اختيار أي قسم من الأقسام والبدء في التفاعل.
لذلك ، يشمل المجمع:
يمكنك قضاء 10 دقائق فقط في اليوم والحصول عليهاالكثير من المتعة من العمل المنجز. هذا هو برنامج التدريب الأكثر شعبية من سيندي. سيكون "الجمال في عشر دقائق" إنجازًا حقيقيًا في مكافحة السمنة.
مشروع المؤلف سيندي Whitmarsh ، مراجعات منهايؤدي إلى الاعتقاد في فعالية البرنامج ، منذ فترة طويلة يمشي على الإنترنت. النساء الناشطات والأمهات الشابات لا يتوفر لديهن الوقت لمشاركة النتائج الإيجابية بعد التدريبات العادية ، والتي لا تأخذ مثل هذا الوقت الكارثي الضروري. يقول البعض أنه ابتداءً من 10 دقائق لا يمكنهم التوقف وتمرير الدورة بأكملها بسهولة كبيرة. وتجدر الإشارة إلى أنه ينظر إلى معقدة نفسيا أسهل بكثير من التدريبات الأخرى من المدربين اللياقة البدنية على الشاشة الحديثة. بعد كل شيء ، من السهل تخصيص 10 دقائق فقط من الوقت لجسمك. وهناك الكثير من الناس الذين يرغبون في إعطاء شخصيتهم نوبة متطورة. أيضا ، لاحظ مشتري مجمع التدريب أنه في غضون بضعة أشهر فقط أحضروا أجسادهم في النظام وفقدوا الكيلوغرامات الزائدة.
الثقة "سينسيري في 10 دقائق" الثقة سيندي ، وبعد بضعة أشهر لن تتعرف على جسدك.
