الملاكمة التايلاندية هي رياضة (وعسكرية)فنون القتال. نشأت من فنون الدفاع عن النفس الوطنية القديمة في تايلاند ، موي بوران. الملاكمة التايلاندية ، كما يسمونها الملاكمة التايلاندية ، تعني "معركة حرة". ويرتبط ركلة منخفضة مع هذا فنون الدفاع عن النفس. الملاكمة التايلاندية الحديثة تستخدم ضربات مع القدمين والقبضات والركبتين والمرفقين والسيقان. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يطلق عليه "معركة ثمانية أطرافه".
Лоу-кик играет особую роль в тайском боксе, كونها واحدة من التقنيات الرئيسية في القتال جنبا إلى جنب مع الضربات الكوع. غالبًا ما يستخدم للدفاع عن النفس ، وفعالية هذا الإضراب عالية جدًا. في كثير من الأحيان ، لا يمكن للعدو بعد تلقي ركلة منخفضة قوية على الفخذ حتى أن يرتفع لفترة من الوقت.
معنى الضربة هو التأكد من أن العدو لا يستطيع الوقوف على قدميه في ألم ، وبالتالي ، لم يستطع القتال
ترجمت من الإنجليزية "ركلة منخفضة" يعني أسفلركلة. يوجد الكثير منها: دائرية ، على الفخذين ، أسفل الركبة ، إلخ. في أغلب الأحيان ، يتم تطبيق هذه الضربات على الفخذ من الخارج. على الجانب الداخلي من الفخذ وتحت الركبة - في كثير من الأحيان أقل.
تقنية الركل المنخفض ، أولاً ، تسمح لك بالضرب بيديك ، لأنه ليست هناك حاجة لرفع ساقيك عالياً. ثانياً ، إن الوصول إلى المستوى الأدنى سيكون دائمًا أقوى وأكثر صرامة.
Лоу-кик бывает двух видов: внутренний и внешний.يتم تطبيق الأخير في ثلاث نقاط: الفخذ (من الناحية المثالية تحتاج إلى الوصول إلى الوسط) ، والركبة ، وعضلات الساق والعجل. يؤثر التأثير الداخلي بشكل رئيسي على مفاصل الساق والركبة ، حيث إنه ليس مناسبًا لتطبيقه على الفخذ.
الركلة المنخفضة الصحيحة هي ضربة ناجحةالفخذ ، لا يهم ، في أي جزء - داخلي أو خارجي. فعاليته هي بالتحديد لأنه من الصعب جدًا منعه. مع الأسلوب الصحيح ، يمكن للسيد كسر مفصل الورك بسهولة بضربة واحدة. يمكنك حماية نفسك من ذلك عن طريق رفع ركبتك. في هذه الحالة ، سوف تسقط الضربة على الذقن.
في هذه الحالة ، تتكون تقنية الركلة المنخفضة من مرحلتين:
بالنسبة لشخص غير مستعد ، فإن الضربة ليست مريحة للغاية ، لأنه عندما يلامس الجزء السفلي من سطح الأرض (قدم الخصم) ، يحدث ألم حاد. لذلك ، تحتاج إلى تدريب طويل وشاق.
القواعد والتوصيات:
كل ضربة لها عيوبها.على سبيل المثال ، في حالة الركل المنخفض ، حتى إذا قمت بضرب ساقيك السفلية ، على أي حال ، تتعثر الضربة على درع صلب ، يخدم قدم الخصم ، ويمكنك بسهولة إتلاف طرفك. التنفيذ الصارم لهذه التقنية مهم جدا.
Как бить лоу-кик?يمكن أن تحدث الضربات من المكان ، مع مدخل حاد لمسافة المعركة ، ومع المغادرة. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن الجزء المُجهز من الساق فقط يجب أن يصل إلى نقطة الاتصال. في البداية ، فإن دقة الضربة المطلوبة هي بالضبط ، والقوة والسرعة ثانيتان.
Одного варианта удара просто не существует.يمكن القيام به مع ميل مختلف وارتفاع ارتفاع الساق. من الأفضل التغلب في الجزء الداخلي من الركبة أو الفخذ بمنحدر إلى 45 درجة. في هذه الحالة ، سوف تتلامس الساق السفلى بالزاوية المطلوبة البالغة 90 درجة. ولكن لا تقل ضربة فعالة لظهور الفخذ. ومع ذلك ، سيكون مؤلما للغاية إذا كنت تضرب من أعلى إلى أسفل. يمكن جعل شخص غير مستعد لفقدان التنسيق مع ركلة واحدة منخفضة ، وإذا ضربت ساق الدعم ، فيمكنك أن تهدمها على الأرض.
ما هي فكرة الركلة المنخفضة؟مثل هذه الضربة لها مزايا على المعتاد. أولاً ، إنها أكثر إيلاماً للعدو. والثاني هو منعه أكثر صعوبة من المعتاد. ثالثًا - بالنسبة للمهاجم ، يكون أقل صدمة إذا وضع العدو كتلة.
المزيج الجيد هو لكمة مزدوجة وبصيرة.تكمن القيمة في حقيقة أنه بعد رؤية جيدة ، يظل العدو على ساق واحدة فقط. الركلة المنخفضة اللاحقة تطيح به.
البصيرة ، على عكس المعتاد ، يدق من الأسفل إلى الأعلى.بعد البصيرة الصحيحة في الفخذ ، ساق الخصم ببساطة "تذبل". في هذه اللحظة يتم توجيه الضربة التالية ، وبشكل مثالي - على الساق الأخرى ، بينما يكون العدو في الموقف. هذا يجعل الخصم يفقد التوازن ويسقط.
يمكنك حماية نفسك من ركلة منخفضة عن طريق رفع ركبتك ،تلقي ضربة مع الساق. في الملاكمة التايلاندية ، يخضع الظنبوب لتصلب جيد في الملاكمة واللكم والإقالة. هناك بعض التمارين "المبطنة" للحماية من انخفاض الركلة.
من المهم جدا أن نحسب الركلة بشكل صحيح جداالبداية. حالة الجسم وشكله المادي لها حدودها الخاصة ، وبعد ذلك يبدأ الضعف ، والذي يحدث بسبب هدر كبير للطاقة. من المهم الحفاظ عليه مع التدريب المستمر والتغذية السليمة.
من المستحيل أيضًا زيادة الكثافة بشكل حادكيف لن تتحسن جودة الضربة من هذا ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى هزال العضلات وتراكم الميكروترا. لذلك ، التدريب المنتظم ، وصحة ودقة التدريب على التأثير مهم جدا.
لا يقل أهمية عن التنفس ، منهتعتمد الدقة الهامة والضرورية للتأثير. غالبًا ما يؤخره المقاتلون حتى لا تكون هناك أخطاء. في Muay Thai ، يتم التركيز على الزفير عن طريق الفم والاستنشاق من خلال الأنف. هذا يزيل ثاني أكسيد الكربون الزائد الذي يتراكم في الرئتين. عند الزفير ، تتمدد عضلات البطن ، وهذا يحمي المراكز العصبية ، وتجويف البطن ، إلخ.
لذلك ، عندما تتلقى ضربة ، يجب عليكزفر. نظرًا لحقيقة عدم وجود هواء في هذه اللحظة ، لا يفسد التنفس ، وهذه حماية ضد الضربة القاضية. لكن عند الإلهام ، تكون الضربات القاضية فعالة ، لأن العدو لن يكون قادرًا على المقاومة فحسب ، بل سيستنشق ببساطة.
