العديد من السيدات يتساءلون كيف يفقدون الوزناليدين ، لأنه على عكس الذكور الإناث ثلاثية الرؤوس تضخم يجب أن ننظر أنيقة. ومع ذلك ، تذكر أن إزالة رواسب الدهون فقط على اليدين يكاد يكون من المستحيل ، وبالتالي فإن عملية الحد من كتلة الدهون تؤثر بالضرورة على الجسم بأكمله. الإجابة على كيفية جعل يديك رقيقة ، يستحيل وضع أي توصيات خاصة ، ويوصي خبراء التغذية بموازنة نظامك الغذائي والقضاء تمامًا على الحلويات ، والمشروبات الغازية ، والقهوة من نظامك الغذائي اليومي.
ومع ذلك ، فإن القهوة تساعدك على التخلص من الدهونالودائع على اليدين ، إذا لم يتم استخدامها كمشروب عطرة ، ولكن للكمادات. عند صنع مثل هذه الكمادات ، قم ببساطة بتخمير البن الطبيعي بالطريقة المعتادة ، ثم ضع القهوة على القماش القطني ، ثم قم بعمل مثل هذه الوسائل للضغط ، والتي يجب أن تبقى لفترة من الوقت في مناطق المشاكل. في أعلى المكبس ، من المستحسن أن ينشطر الفيلم ، ثم تسلق لمدة ساعة تقريبا تحت بطانية دافئة لخلق تأثير حراري. يمكن أيضًا استخدام قشور القهوة المخمرة والمبردة للتقشير ، ويجب خلط هذا المنتج فقط مع بضع قطرات من هلام الاستحمام ، ومن ثم تحتاج هذه التركيبة إلى فرك جلد الأيدي في المناطق التي بها مشكلات.
حصة
تحديد كيفية فقدان الوزن في اليدين ، تحتاج أولاتغيير طفيف في النظام الغذائي ، مع إيلاء المزيد من الاهتمام للسائل المستهلك. لذا ، يصبح الماء عمليًا معجزة ، ومع زيادة كمية المياه النقية أو غير المعدنية الغازية في اليوم الواحد إلى ثلاثة لترات ، من الممكن محاربة رواسب السيلوليت ليس فقط على اليدين ، ولكن أيضًا في مناطق أخرى مثيرة للمشاكل. لجعل يديك تفقد الوزن ، أدخل في النظام الغذائي اليومي جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) ، مما يساهم في حرق الدهون الفعالة. وتشمل هذه المنتجات البازلاء الخضراء الطازجة والخوخ والطماطم (البندورة) ، والتي يمكن استهلاكها في الفواكه أو الخضار.
تمارين
نصائح حول كيفية انقاص وزنه في الأيدي تشمل الكثيرتمارين خاصة يستحسن فيها استخدام الدمبل لإنشاء الحمل الأقصى على عضلات اليدين. تحسين شكل العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين في أقصر وقت ممكن سيسمح بالتمرين التالي. يجب أن تجلس على كرسي ، وأن تأخذ الدمبل في يديك ، ثم تسقط يديك على طول جسدك والاسترخاء قدر الإمكان. ثم ثني الكوع ، واضغط على الدمبل بيد واحدة على الكتف. ثم تحتاج إلى اتخاذ موقف البداية ، وإذا كنت تفعل هذا التمرين كل يوم لمدة عشرين مرة لكل يد ، سوف تتوقف عن القلق حول كيفية فقدان الوزن بسرعة.
مثل هذا التمرين يحلم بإنقاص الوزن في اليدينامرأة إذا كنت تريد أن تكون قادرة على أداء دون استخدام الدمبل، يجري فقط في كرسي ودفع يديه بالتناوب من أي كائنات بلا حراك واقفا. على سبيل المثال، يمكنك الجلوس على طاولة المفاوضات، وبعد ذلك فقط اضغط على حافة الطاولة بيديه. في مثل هذه الحالة من المستحسن أن لا يكون أقل من ست ثوان، وتمارين لكل ذراع لأداء حوالي عشر مرات، وسهلة لأداء التمرين الموظفات في مكتب خلال يوم العمل.
يصبح الضغط عملية لا غنى عنها لـومع ذلك ، فإن التأثير السريع يصعب تحقيقه ، لأنه يتم نفخ العضلات أولاً ، ثم يتم حرق الدهون تحت الجلد على اليدين. يمكنك القيام بالأداء والارتقاء من الحائط ، ولكن تأثير هذا التمرين سيكون أقل ، على الرغم من أنه من الأسهل بكثير على النساء القيام بمثل هذه التلاعبات من عمليات الضغط العادية. توصية أخرى جيدة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن في اليدين هي السباحة ، والتي تسمح لك بالحفاظ على العضلات في لهجة عادية.
