لعلاج مشاكل المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي ، يلجأ الكثيرون للمساعدة في العلاج الدوائي أو الجراحة. طريقة بديلة هي الجمباز الفريد من Bubnovsky للمفاصل. يساعد طبيب العلوم الطبية على العودة إلى نمط الحياة الطبيعي حتى في الحالات الأكثر تقدمًا بفضل التدريبات المصممة خصيصًا لاستعادة الجهاز العضلي الهيكلي - العلاج الجنائي.
الهدف الرئيسي من علاج الحركة هو العلاج معالحركة. تسمح لك هذه التقنية الفريدة بتطبيع عمل جميع الأجهزة الداخلية والأجهزة دون تدخل الطب التقليدي ، ولكن فقط باستخدام احتياطياتك البشرية الخاصة والقضاء على السبب الرئيسي لمشاكل العمود الفقري والمفاصل - عدم النشاط البدني. أصبح الآلاف من المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي من أتباع هذا العلاج. يعتمد نجاح العلاج بشكل مباشر على رغبة المريض.
العلاج الطبيعي لديه بعضقواعد بسيطة يجب على المريض اتباعها ، وفقا للدكتور بوبنوفسكي. يسمح لك تحسين العمود الفقري ومفاصل الجمباز بالقيام دون استخدام الأجهزة اللوحية والمراهم والحقن والحصار والعمليات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد علاج الحركة الحركية في أمراض أعضاء الحوض ، ويخفف من إدمان المخدرات على ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري ، والربو القصبي. لكل حالة فردية ، من الضروري تطوير مجموعة فردية من التمارين التي يجب القيام بها أولاً بتوجيه واضح من المدرب.
الجمباز التكيفي مخصص لأولئك الذينقرر التخلص من الألم في العمود الفقري والمفاصل بمساعدة مسار التدريبات التي أجراها سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي. انها تسمح لك لإعداد الجسم لمزيد من التوتر الخطير.
للقيام بذلك ، قم بتنفيذ الخطوات التالية:
في البداية ، Bubnovsky الجمباز للمبتدئينيجب أن يؤديها المريض تحت إشراف المدرب أو طبيب إعادة التأهيل المدربين في هذا البرنامج. من المهم التحكم في التنفس ومراقبة صحتك أثناء التمرين.
ممارسة يومية سوف تتخلص منألم في أمراض مثل التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، تنخر العظم ، أقدام مسطحة. تتيح لك الجمباز Bubnovsky للمفاصل أن تنسى الحاجة إلى تناول الأدوية ، والتي لها عدد من الآثار الجانبية الخطيرة على الجسم.
من أجل تحقيق إيجابيةنتيجة لذلك ، يجب عليك القيام بتمارين منتظمة ، بدءًا من الحمل الأدنى عدد مرات تكرار عمل واحد هو 10-20 مرة. في هذه الحالة ، يجب أن لا يسبب الإجراء الانزعاج. يجب تقييم التأثير العلاجي للتربية البدنية في موعد لا يتجاوز 3 أشهر.
كل صباح يجب أن تبدأ مع الجمباز الخفيفة ،والتي يمكن القيام بها بينما لا يزال في السرير. Bubnovsky تنصح بدءا من تطور مفاصل القدم. للقيام بذلك ، يكفي تقويم الساقين في وضعية الانحناء وسحب الجوارب باتجاهك بعيدًا عنك. من الضروري إجراء 20 تكرارًا لمثل هذا التمرين والانتقال إلى الدوران الدائري للقدم.
الجمباز يساعد على تطوير الركبتين في الصباحBubnovskaya. بالنسبة للمفاصل ، سيكون التمرين التالي مفيدًا. مستلقيا على ظهرك ، تحتاج إلى ثني ركبتيك وتصحيحه بالتناوب ، وسحب الجورب عليك. يجب سحب الكعب للأمام.
جمباز بوبنوفسكي لمفاصل الحوضينطوي على تنفيذ التمارين التي تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العضلي الهيكلي والأعضاء الداخلية الموجودة في هذا المجال. للقيام بذلك ، استلق على ظهرك ، وانشر ساقيك على الجانبين وانحنى عند الركبتين. من الضروري خفض الركبتين بالتناوب ومحاولة لمس الأرض. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض بعد نوم الليل. بتكرار التمرين 10-15 مرة ، يمكنك أداء "الجسر النصف". في نهاية تطور المفصل ، ثني الساقين عند الركبتين واسحبهما إلى الصدر. في هذه الحالة ، يجب أن تلمس الذقن الركبتين.
آلام الظهر مألوفة لكثير من الناس الآن ، وينتمي "الجدارة" الرئيسية في هذا إلى نمط الحياة المستقرة ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم (ضعف) العضلات. يتضمن علاج الحركة Kinesitherapy أداء التمارين على جهاز محاكاة تم تطويره أيضًا بواسطة مؤلف هذه التقنية. هذا يسمح لك بتخفيف الألم ، واستعادة الحركة إلى المفاصل وإزالة العضلات. إذا تمت ملاحظة جميع القواعد نتيجة للعلاج ، فيمكنك التخلص تمامًا من مشاكل العمود الفقري ، والتي ، على ما يبدو ، لا يمكن حلها جراحياً ، وفقًا لبوبنوفسكي.
الجمباز للعمود الفقري ، والذي غالبا ما يكونتسمى إعادة التأهيل الشديد ، تستخدم في النتوءات ، فتق القرص ، التغيرات التنكسية الضمور ، تنخر العظم ، الجنف. التمارين الأكثر فعالية:
1) عند الجلوس على الأرض مع تمديد الساقين للأمام ، نبدأ في المشي على الأرداف. يجب ثني اليدين عند المرفقين.
2) الآن نحن نمزق الساقين من الأرض ، نثنيهم على الركبتين ونقوم بعمل مماثل.
3) الحصول على كل أربع وثني ظهرك صعودا وهبوطا على الزفير ويستنشق ، على التوالي.
4) الجمباز Bubnovsky للمفاصل أيضايشمل تمارين التمدد. من الموضع على كل أربعة ، من الضروري الجلوس على القدم اليسرى ، وتمديد الظهر اليمنى. يجب مد الذراع الأيسر للأمام وببطء ، دون حركات مفاجئة ، وتمتد العضلات ، إمالة الجسم.
جمباز بوبنوفسكي للفقرات القطنيةيساعد على القضاء على الألم أثناء التمرين "مقص" و "دراجة". من المستحسن أيضًا تلويث ساقيك في حالة ثني مستقيم.
كان العديد من المرضى مقتنعين بأن الجمبازBubnovsky مع فتق في العمود الفقري هو السبيل الوحيد لإنقاذ من الألم. التمرين يساعد على تقوية مشد العضلات ، استرخاء العضلات المتقلبة ، تحسين الدورة الدموية في منطقة المشكلة وتمتد العمود الفقري.
يجب أن يتم اختيار نظام مجمع الجمباز والتمارين بأنفسهم من قبل أخصائي اعتمادا على شدة حالة المريض.
