كم عدد الأشخاص الذين يعانون من الألمعودة! يقول علماء الفسيولوجيا أن المشاكل المتكررة في العمود الفقري هي حساب البشرية لقدرتها على المشي على قدمين ورأسها مرفوع. وبالطبع ، تؤثر جميع أنواع فوائد الحضارة على العمود الفقري لدينا بعيدًا عن أفضل طريقة. نحن كسالى ، نتحرك قليلاً ، نجلس ونأكل كثيرًا - من هنا حتى الداء العظمي الغضروفي والفتق الفقري غالبًا ما يحدث في الشباب. ماذا نقول عن الجيل الأكبر سنا!
الأشخاص الذين عانوا مرة واحدة على الأقل من الألم الشديدفي الخلف ، يعرفون مدى الألم. في مثل هذه اللحظات ، على ما يبدو ، أنا على استعداد لإعطاء كل شيء لشخص لتدريسه واقتراح كيفية التخلص من الشدائد. تساعد المراهم والحبوب فقط لفترة من الوقت ، ثم يأتي التدهور مرة أخرى. التمرين أمر مخيف ، لأنك تخشى حتى التحرك. وفي الوقت نفسه ، يوجد طبيب باسم بوبنوفسكي. لقد طور تمارين العمود الفقري ، يمكن أن يساعد حتى الأشخاص اليائسين تمامًا. لا تصدق؟ لكن عبثا! اقرأ المعلومات في مقالنا. والبدء في التصرف ، لأنه ، كما يقول الحكيم: "تحت حجر الكذب ..."
من هذا - دكتور بوبنوفسكي؟من المعروف أن لديه دكتوراه في العلوم الطبية وهو أستاذ ومؤسس العلاج الحركي. واليوم ، حصل على درجتين من التعليم العالي وممارسة طبية ناجحة لمدة عشرين عامًا ، مكرسة بالكامل لعلاج كل من الأمراض الحادة والمزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي. يستقبل سيرجي ميخائيلوفيتش المرضى في المركز الصحي الذي أنشأه في موسكو ويجمع بين أنشطته الرئيسية وعمل طبيب في فريق KamAZ-master. يشارك هذا الشخص الذي لا يعرف الكلل نفسه في العديد من مسابقات المسيرة. ها هو - د. بوبنوفسكي. تمارين العمود الفقري ، العديد من الكتب عن الصحة ، المحاكيات التي صممها لممارسة المرضى - هذه هي ثمار عمله.
بدأ كل شيء مرة واحدة بحادث مأساوي.كانت حياة سيرجي ميخائيلوفيتش لدرجة أنه في سن الثانية والعشرين تعرض لحادث سيارة كبير ، ونتيجة لذلك ، بسبب إصابات خطيرة ، كان غير قادر عمليًا على الحركة. كانت توقعات الأطباء المعالجين مخيبة للآمال تمامًا ، واضطر الشاب نفسه إلى البحث عن الشفاء. طوال 27 عامًا ، عمل بجد لاستعادة صحته. وحصل على طريقه. بناءً على تجربته الخاصة في مكافحة المرض ، طور الدكتور بوبنوفسكي نظام علاجه ، الذي يساعد يوميًا عددًا كبيرًا من الأشخاص.
ما هو جوهر الطريقة؟الشيء الرئيسي هنا هو علاج المفاصل والعمود الفقري بالحركة. هذه الطريقة تسمى العلاج الحركي. عادة ، الأشخاص الذين يشعرون بالألم وعدم الراحة في المفاصل ، يحاولون التحرك بأقل قدر ممكن لتزويد المريض بأقصى قدر من راحة البال. يوافق الأطباء عادة على هذا النهج ويصفون علاجًا للمرهم الموضعي ، وغالبًا ما يصرون على الجراحة. في كثير من الأحيان ، تتم العمليات بفتق في العمود الفقري ، ويعتقد أن هذه هي الوسيلة الوحيدة تقريبًا التي يمكن أن تساعد في حدوث المشكلة.
لكن طريقة دكتور بوبنوفسكي بنيت في البدايةأنتقل إلى القضاء على الخمول البدني. يقوم المريض بتمارين آمنة خاصة ، يتم خلالها تنشيط العضلات العميقة الصغيرة التي تحمل العمود الفقري. قوة هذه العضلات هي أنه عندما يتم تخفيف أو تشويه أي فقرة ، فإنها تضغطها بقوة رهيبة ، في محاولة لإبقائها في مكانها. من هذا ، ينشأ الفتق ، وضم الألياف العصبية ، وما إلى ذلك. تحسين تمارين العلاج الحركي قادرة على تخفيف تشنج العضلات وإعادة الفقرات المريضة إلى مكانها.
علاج العمود الفقري وفقًا لطريقة بوبنوفسكي ، يوصي المؤلف نفسه بالبدء بالجمباز التكيفي الخاص. سوف تساعد الجسم على الضبط بالطريقة الصحيحة. استعدنا ، بدأنا:
سيكون علاج العمود الفقري وفقًا لطريقة بوبنوفسكي أكثر فعالية إذا جعل المريض قاعدة لإجراء هذه التمارين البسيطة بانتظام لتقوية القدمين أثناء الإحماء:
لنتحدث عن أسباب ذلكتتضمن الجمباز وفقًا لطريقة بوبنوفسكي مثل هذه التمارين الأولية للقدمين. الشيء هو أن القدمين ، جنبًا إلى جنب مع مفاصل الكاحل ، تعمل كممتصات للصدمات عند المشي ، مما يقلل من الحمل على الظهر. لديهم 27 عظمة ، نفس عدد العضلات و 109 أربطة. ويجب أن يعمل هذا الجهاز بالكامل بشكل مثالي. في الواقع ، كل شيء يحدث ليس كذلك ، مما يؤثر بالطبع على العمود الفقري بشكل سلبي. لذلك من المهم جدًا تقوية قدميك بصبر.
هناك محاكيات أصليةطورها بوبنوفسكي بنفسه. تمارين العمود الفقري ، التي تتم بمساعدة هذه الأجهزة ، تساعد على عودة الصحة بشكل أسرع. يمكن للفصول الموجودة على جهاز محاكاة الطبيب الشهير استعادة نغمة عضلات العمود الفقري ، وتقوية الإطار العضلي ، وإعادة الوظائف المفقودة إلى المفاصل ، وتحسين الدورة الدموية ، وتطبيع وتسريع العمليات البيوكيميائية ، والقضاء على الألم والتشنجات ، وكذلك المساعدة في منع أمراض العمود الفقري والمفاصل الأخرى في الجسم.
علاج Bubnovsky مع الطبقاتعلى أجهزة المحاكاة ، يوصى به أيضًا للمرضى الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية ويحتاجون إلى إعادة تأهيل. اقتنع العديد من المرضى من تجربتهم الخاصة بأن محاكي Bubnovsky هو بديل ممتاز للجراحة. يتم عرض التمارين في صالة الألعاب الرياضية لكل من البالغين والأطفال. السلبية الوحيدة هي أنه بالنسبة لهذه الفصول ، سيكون عليك زيارة مركز خاص.
هناك عدد من التوصيات والنصائح التي تقدمدكتور بوبنوفسكي. بالطبع ، يجب إجراء تمارين العمود الفقري بانتظام. لكن هذا ليس كل شيء. هنا ، على سبيل المثال ، نقضي جميعًا ثلث حياتنا في المنام. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان لا يحصل ظهورنا على راحة جيدة. إذن ما الذي يجب القيام به؟
طريقة Bubnovsky ، قد تكون مراجعاتها مستوحاةالتفاؤل ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل كبيرة جدًا في العمود الفقري ، يساعد الكثيرين. لكن من الأفضل منع المرض ، وليس علاجه. فيما يلي بعض التوصيات التي يقدمها الطبيب لأولئك الذين يعملون في المكتب (هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يعانون من آلام الظهر بسبب نمط حياة غير مستقر):
تمارين لفتق العمود الفقري Bubnovskyتقديم المشورة في مراكز خاصة تحت إشراف مدربين ذوي خبرة. يمكنك الحصول على مشورة مفصلة هناك. حتى الآن ، هذه المؤسسات مفتوحة في العديد من المدن الكبيرة في روسيا ، ويتزايد عددها باستمرار. اتصل على 8-800-555-35-48 لمعرفة ما إذا كان هذا المركز موجودًا في مدينتك.
حسنًا ، أنت تعرف الآن الكثير عن الطريقةبوبنوفسكي. التمارين الموصوفة في مقالنا ، على الرغم من خفتها ، قادرة حقًا على عجائب العمل. العمود الفقري الصحي والمرن هو أحد علامات الشباب. لحسن الحظ ، من الممكن تحقيق حالة مثالية تقريبًا للعمود الفقري في أي عمر. تحتاج فقط إلى عدم فقدان الثقة في نفسك وقوتك!
