رغبة كل شخص الطبيعية في العيش لفترة طويلةولحسن الحظ في العالم الحديث يمكن وصفها بكلمة واحدة "العافية". جاءنا هذا المفهوم من أمريكا في الخمسينات ، عندما بدأ الناس في إظهار الاهتمام بجودة الحياة ، في الشعور بالفرح من وجود جسم وروح صحيين. العافية هي أسلوب حياة يتم فيه الجمع بين التغذية السليمة والصحة والانسجام الداخلي والنشاط العقلي والبدني.
كم عدد خبراء التغذية ، العديد من الآراء حول كيفية ذلكتحتاج إلى تناول الطعام يوميًا حتى يكون الجسم في حالة جيدة. تعريف التغذية السليمة في الصحة هو قائمة يومية متوازنة من حيث كمية الفيتامينات والمعادن والمكونات النشطة الأخرى.
في الواقع ، من الصعب الموازنةالإفطار والغداء والعشاء ، حيث يحتاج الشخص إلى 13 فيتامين يوميًا للصحة وطول العمر ، وهذا لا يشمل المعادن ومركبات فيتامين إضافية. غالبًا ما يكون من غير الممكن معرفة عددهم بالضبط في المنتجات ، لذلك توصي مؤسسات مثل مركز العافية بأخذ مجمعات فيتامين جاهزة.
تساعد نوادي الأكل الصحي الناستنسيق نظامك الغذائي. هذا أمر مهم ، لأن نقص أي فيتامين يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. على سبيل المثال ، يؤثر نقص فيتامين ب 3 وحده على الصداع والدوخة والضعف العام للجسم. بالنسبة للشخص الذي يرغب في العيش بأسلوب صحي ، يمكن أن تكون تعليقات أولئك الذين يفعلون ذلك بالفعل دليلاً في بداية الرحلة.
بالنسبة لكثير من الناس ، مفهوم "الصحة" يعني "لا تمرض". لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. الصحة هي الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي. إذا كان أحد الجوانب غير صحيح ، فإن الشخص مريض.
الحياة الصحية تعني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، على الأقل على مستوى التمارين الصباحية. كما أنها العناية بالجسم والنظافة وارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
الرفاه الروحي (أو العقلي) هو أحدجوانب مهمة من الصحة. لا يمكن للشخص المكتئب أن يعيش حياة صحية. الإجهاد لا يصاحب الازدهار وطول العمر. يمكن للعافية الاستوديو ، وهي منظمة يساعد فيها الناس على إيجاد الانسجام من خلال دروس اليوغا أو الرقصات ، أن يستغني عن الأدوية والأطباء.
الرفاه الاجتماعي مهم أيضًا.مبدأ نمط حياة صحي. لا يستطيع الشخص الفقير أو الفقير تزويد نفسه بالتغذية اللازمة للصحة وطول العمر.
الصحة هي أيضًا علاقة الشخصالعالم المحيط ، وهو تصور متناغم لنفسه بين الآخرين. من السهل التعرف على الشخص الذي اختار توجه العافية في حياته في الحشد. إنه مرتاح وهادئ ، وحتى في المواقف الحرجة لا يفقد رأسه ، ولكنه يتخذ قرارات سريعة وصحيحة.
مواءمة العالم الداخلي والخارجييتحقق من خلال القدرة على قبول جميع الأحداث ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، والهدوء على حد سواء. في شخص متناغم ، تتوافق الأفعال مع قناعاته الأخلاقية.
النشاط العقلي جزء لا يتجزأطول العمر والرفاهية في أسلوب العافية. لتجنب المشاكل المتعلقة بالعمر مع أمراض الدماغ ، يلزم إعطاء "إعادة شحن" مستمرة لاتصالاتها العصبية. للقيام بذلك ، يمكنك حل الكلمات المتقاطعة ، وتعلم الشعر ، وتعلم اللغات الأجنبية والمزيد.
إن التحول إلى أسلوب الحياة هذا يكفيقم بالتسجيل في مركز صحي والعثور على الأشخاص ذوي التفكير المماثل هناك. بالنسبة للمبتدئين ، هذا مهم بشكل خاص ، حيث ستعود العادات القديمة إلى حالة غير متناسقة وغير صحية.
أفضل دليل على أنه لا يوجد شيء معقد في الانتقال إلى العافية هو مراجعات أولئك الذين أصبح هذا هو القاعدة.
يبحث الناس دائمًا عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، والاكتشافالنوادي والمراكز والاستوديوهات لنمط حياة صحي تأكيد على ذلك. في هذه المنظمات ، يمكنك تعلم مبادئ التغذية السليمة ، وممارسة الرياضة والممارسات الروحية.
الشيء الرئيسي الذي يحتاجه الشخص للتغييرأسلوب الحياة هو إدخال العادات الجيدة. في هذا الوقت العصيب للغاية ، تساعد مؤسسات الصحة على توجيه أنفسهم إلى النظام الغذائي الجديد ، والرياضة ، والأدب الضروري للتعارف.
اللياقة البدنية هي أحد العناصر المهمة للعافية. هذا النوع من النشاط البدني النشط هو واحد من أكثر الأنشطة شعبية بين عشاق نمط الحياة الصحي.
الهدف الرئيسي من اللياقة البدنية هو دعم الجسملائقا ، اجعله قوي ، قوي ، سريع. أخذت هذه الرياضة بداياتها كتدريب بدني في الجيش الأمريكي ، عندما بدأ إدراج تمارين القوة والتحمل في برنامج تدريب المقاتلين.
تم تطوير أنظمة التمرين لاحقًاكل من يريد أن يجعل الجسم نحيفًا وقويًا. في أندية اللياقة البدنية الحديثة ، يتم اختبار كل مبتدئ ، يتم بموجبه تعيين برنامج فردي ، مع مراعاة لياقته البدنية.
إذا رغبت في ذلك ، في مثل هذه المنظمات الرياضية ، يمكن لخبير التغذية تطوير نظام غذائي خاص لفقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلات.
اللياقة البدنية هي جزء من مفهوم نمط الحياة في الاسلوبالصحة ، على الرغم من أن الجميع يختار أي نوع من الرياضة للقيام به. مؤشر مرتفع على الطلب على اللياقة هو أن النهج الفردي ممكن هنا. يمكن أن يكون هذا التمرين أو الرقص أو السباحة أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات.
فصول اللياقة البدنية المنتظمة تجلب الجسم بسرعة إلى شكل بدني ممتاز ، وتملؤه بالنشاط والقوة.
تصبح صناعة العافية ، العافيةتعتبر تجارة مربحة. المزيد والمزيد من الناس في العالم يريدون الشعور بالرضا طوال حياتهم ، لذلك تطورت صناعات جديدة.
هناك شركات تنتج فيتامينالمجمعات وحرق الدهون ومخفوق البروتين. تنتج صناعة مستحضرات التجميل منتجات تجديد. يتم إطلاق أجهزة محاكاة جديدة ، ويتم تطوير أنظمة تدريب فريدة ، وتظهر أنواع جديدة من الجمباز. تجد أندية الحياة الصحية متابعين لها حول العالم. هذا يشير إلى أن العافية هي المستقبل!
