تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية - هذه الأمراضفي العقود الأخيرة أصبح القاتل رقم واحد بين السكان من جميع الأعمار. سبب تطورها هو ارتفاع نسبة الكولسترول منخفض الكثافة في الدم. كيف يمكنك مساعدة جسمك على التعامل مع تأثيره المدمر؟
كيف تخفض نسبة الكوليسترول؟
ممكن لاستعادة المستويات الطبيعية.الكوليسترول ، سوف تكون كافية لتغيير عادات الأكل وإضافة النشاط البدني. ولكن إذا تفاقمت حالتك الصحية بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مرض الشريان التاجي أو تطور مرض السكري ، فستكون هناك حاجة إلى دواء الكوليسترول. هذه الخطوة القسرية ستحميك من خطر الإصابة بنوبة قلبية سابقة لأوانها. سيتم وصف الأدوية وجرعاتها فقط من قبل الطبيب المعالج ، بعد تحديد درجة المخاطر. الأدوية التي تقلل من إنتاج الكولسترول السيئ في الجسم لديها اسم شائع - الستاتينات. هناك أدلة تشير إلى تأثيرها المواتية على الأشخاص الذين هم في المنطقة من خطر متزايد من تشكيل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وحتى الموت. سيوضح التحكم المنتظم في مستويات الكوليسترول مدى فعالية العلاج الموصوف. ولكن هناك عددًا كبيرًا من الإجراءات الإضافية التي يتم إجراؤها من جانبك ، والتي يمكن أن تعزز تأثير الأدوية الموصوفة.
ما هي الأطعمة التي يجب استهلاكها وما الذي يجب تجنبه؟
نحن نخفض نسبة الكوليسترول ، باستثناء نظامنا الغذائيالمنتجات التي تحتوي عليها ، وإضافة تلك التي تزيل فائضها من الجسم. وتشمل الفئة الأولى جميع اللحوم الدهنية والأسماك والدهون الحيوانية والبيض بكميات كبيرة. من أساليب الطبخ نسيان القلي. فمن الأفضل خبز لحم الخنزير المقدد أو لحم العجل العجاف ، خبز أو طبخ في شواية أو مرجل مزدوج. أو استخدم زيت الزيتون ولكن باعتدال. قم بتغذية وجباتك بالمأكولات البحرية ، وخاصةً اللفت البحري. يحتوي على مادة قادرة على إزالة الكولسترول الضار بسرعة من الجسم. وسوف يساعدك أيضا على فقدان بعض الوزن ، وهو أمر مهم في الكفاح من أجل الصحة.
القواعد الأساسية في مكافحة الكوليسترول
نحن نلتزم بقواعد التغذية المعقولة وخفض الكوليسترول:
أضف التمرين والمشي إلى روتين يومك. إنهاء التدخين وإساءة استخدام الكحول.
كيف تتغلب على الكوليسترول بفضل الطب التقليدي؟
وصفات الطب التقليدي بالأحرىتأثير وقائي من العلاجية. استخدام مثل هذه الأدوات يحسن حالة جدران الأوعية الدموية ، ويبطئ عملية تكوين لويحات الكوليسترول ، ويزيد دفاعات الجسم. النباتات الطبية الأكثر فعالية لخفض الكوليسترول هي الورود البرية ، والزعرور ، وأوراق الفراولة البرية. نحن نحد من الكوليسترول مع decoctions من هذه الأعشاب والفواكه. صبغة الثوم لأوعية التنظيف تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. بعض الوصفات تقدم صبغة على الكحول ، والبعض الآخر - في محلول ملحي مع الأعشاب حار. هناك وصفة لأكل الثوم مع الليمون. خفض نسبة الكوليسترول وبمساعدة المومياء. في الفترة التالية لأزمة قلبية ، فإنه يساهم في الانتعاش السريع للخلايا التالفة ويقلل من مظاهر عدم انتظام ضربات القلب.
