شكاوى حول أقدام الطبيب الباردةوفقا للإحصاءات ، تحدث هذه المشكلة في عدد كبير من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 45 سنة. ومن المثير للاهتمام ، أن الجنس الأقوى يواجه هذه الآفة مرتين أقل من الضعيف. وتظهر الأعراض عند الرجال بعد ذلك بكثير ، بعد خمسين عامًا.
فماذا يحدث لإمدادات الدم ، لماذاتبدأ الساقين بالتجمد؟ يعتقد الأطباء أن الأقدام الباردة تزعج المالك بسبب التشنجات في الشعيرات الدموية. عندما يحدث تشنج ، يتوقف الدم عن الحركة الطبيعية على طول محيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية ويبدأ الركود ، ونتيجة لذلك ، تبدأ الساقان في التجمد. علاوة على ذلك ، إذا تم السماح بانخفاض حرارة الجسم بشكل متكرر وشديد ، فمن الممكن حدوث تفاقم حاد للمرض.
علاج
لا يمكن للطب أن يعطي إجابة دقيقة حتى الآنالسؤال هو لماذا يعاني بعض الناس من ساقين باردين باستمرار ، وإذا كان الأمر كذلك ، فعادة ما يعالجون الأعراض ، وليس المرض نفسه. يتمثل العرض الرئيسي في تبريد الساقين باستمرار ، حيث يغير الجلد لونه الطبيعي ، أولاً شاحبًا ، ثم يمكن أن يأخذ لونًا مزرقًا ، وأحيانًا يشعر الشخص بخدر في الأطراف السفلية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك شكاوى من وخز أو ألم خفق في الساقين. لن يعمل بشكل كامل ، ولكن يمكن تقليل خطر التدهور بشكل كبير. ستوفر عليك بعض القواعد البسيطة من التعرف على جدران المستشفى.
أولاً ، يجب أن تكون ملابسكالطقس المناسب. حتى لو ركضت لمدة دقيقتين ، ولكن الشارع بارد ، تأكد من ارتداء الملابس الدافئة. انتبه بشكل خاص لحماية يدي الساقين والرأس. يجب أن تكون الأحذية واسعة ، فمن المستحسن أن يتم وضعها في الهواء ، ثم قادمة من الشارع ، ستكون أقل عرضة للتدفئة المجمدة أو الباردة فقط.
ثانيًا ، درجة الحرارة في منزلك ليست بأي حال من الأحواليجب ألا تكون الحالة أقل من الحد الذي ستشعر به طبيعيًا ، إذا شعرت بالبرد بعد عشرين درجة - حاول ألا تترك سهم مقياس الحرارة دون هذه النقطة الحرجة بالنسبة لك. لا تتردد في استخدام ملابس النوم الدافئة عند النوم.
ثالثا ، إذا كنت تدخن ، استقال. يضيق التدخين بشدة الأوعية الدموية ويسبب تشنجًا حادًا في الشعيرات الدموية.
رابعًا ، خذ حمامًا دافئًا فقط ، حيث يمنع استخدام الماء البارد ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية.
خامسا ، إذا كان لديك أقدام باردة ، وممارسة الرياضةجمباز خاص. توصي اليوغا بأن يقوم أي شخص يعاني من مشكلة في أطراف التبريد بهذا التمرين: الجلوس على الأرض ، ومد ساقيك للأمام ، وجمع قدميك معًا. مع التنهد ، قم بالتمدد للأمام محاولًا عدم ثني ظهرك ، ومد ذراعيك ، ثم خفضها ، مع انزلاق راحتيك على طول ساقيك نحو القدمين. انحنِ للأمام وحافظ على استقامة ظهرك ، حاول أن تلمس فخذيك بمعدتك. أمسك قدميك بقدميك أو ضعها على ساقك من فوق ، لا تثني ركبتيك. من الضروري البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ويمكن زيادة وقت التمرين تدريجيًا.
سادسا ، تحقق من مستوى الهيموجلوبين في الدم ،ليس من الضروري أن تكون ساقيك باردة بسبب انخفاض محتوى هذه المادة ، قد تكون الأسباب مختلفة تمامًا ، ولكن للتأكد من أنها ليست الهيموغلوبين أمر ضروري ببساطة. يزيد عصير الرمان بشكل ملحوظ من خضاب الدم ، والمنتجات التي تحتوي على الحديد مناسبة أيضًا لتحسين هذا المؤشر.
يمكن أن يقدم الطب البديل أيضًا العديد من الوصفات للأقدام الباردة.
فيما يلي بعض منها:
