أي شخص يعرف ما هي المضبوطات.ما يسمى تقلصات العضلات المؤلمة في الأطراف ، والتي لا يمكن السيطرة عليها. يشير معظم الناس إلى أنه في الليل يجعل تشنج الساقين أكثر كثيرًا من النهار. وفقا للإحصاءات ، فإن هذه الحالة المؤلمة مألوفة لدى ما لا يقل عن 70 في المائة من السكان ، ويعانونها بانتظام. تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة مألوفة ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال الصغار جدًا.
الأسباب المحتملة
Для того чтобы ответить на вопрос "что делать, إذا كانت رجليك تشنجيان ، فأنت بحاجة أولاً إلى تحديد أسباب هذه الظاهرة ، فهذه الحالة يمكن أن تزعج الشخص من وقت لآخر فقط ، وفي هذه الحالة ، فإن العوامل التي تثير التشنجات واضحة إلى حد ما: الأحذية الضيقة وغير المريحة أو الحركة الفاشلة التي يتم إجراؤها أثناء المشي. هذا يمر بسرعة ، لكن إذا كانت قدميك تعاني باستمرار ، فهناك سبب للتفكير.
تقلصات عرضية
تشنج في الساق ، ماذا تفعل؟يبدأ العديد من المرضى زيارتهم للطبيب. بادئ ذي بدء ، سيحاول الأخصائي معرفة ما إذا كان الإجهاد العضلي لا يقع اللوم. لتقلص العضلات الطبيعي ، فإن توازن العناصر النزرة مهم للغاية. على سبيل المثال ، يرجع تصلب العضلات إلى نقص البوتاسيوم. في هذه الحالة ، الجواب على السؤال "ماذا تفعل إذا تشنج الساقين" هو تغيير النظام الغذائي. يؤدي النشاط البدني الزائد إلى استنزاف إمدادات السوائل ، مما يؤدي أيضًا إلى تقلصات عضلية مؤلمة مستمرة. إذا كنت ، على سبيل المثال ، تستعد للمنافسة وتتدرب بشدة ، فأنت بحاجة للشرب قدر الإمكان.
يعتمد على درجة الحرارة
النشاط البدني يرافقهزيادة درجة الحرارة المحيطة يمكن أن يكون أيضا الجواب على السؤال "ماذا تفعل إذا تشنج الساقين." بالإضافة إلى ذلك ، يحدث نقص الأكسجة المحلي بسبب الحمل المستمر على نفس منطقة الساق. هذا هو السبب في أن التشنجات ظاهرة معروفة جيدًا للراقصين المحترفين.
تخفيضات منتظمة
إذا لم تتكرر تشنجات الساقالوقت ، ولكن باستمرار ، يمكن أن يكون سببه أسباب مختلفة. من بين الأطباء الأكثر شيوعًا الذين يُطلق عليهم الاضطرابات الأيضية والإصابات والعدوى الفيروسية ومشاكل الأوعية الدموية والعوامل العصبية. عادة ما يرتبط أولها بخلل في نظام الغدد الصماء. تتميز آفات الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى النوبات ، بالارتعاش في الأطراف ، والتي تتحول إلى نوبات حقيقية مع انخفاض حاد في مستوى الجلوكوز.
الجفاف
فماذا تفعل إذا تشنجت الساقين؟تحقق من توازن السوائل في الجسم وفكر فيما إذا كنت تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي التفكير فيما إذا كنت تعاني من أمراض الأوعية الدموية. غالبًا ما يشكو المرضى الذين يعانون من الدوالي من تقلصات لا إرادية في الأطراف المصابة. يجب التأكيد على أنه يجب علاج هذا المرض ، لأنه يمكن أن يتطور إلى الجلطات الدموية ويؤدي إلى الموت. يمكنك استخدام العلاجات الشعبية فقط كإضافة. يجب أن يكون أساس مسار العلاج الأدوية التي يصفها الطبيب. من أجل التخلص من التقلصات إلى الأبد ، قد تحتاج إلى القيام بالكيمياء الحيوية. تناول أكبر عدد ممكن من المكسرات والنخالة والبقوليات. إذا قرر الطبيب أن الأمر كله يتعلق بعملية التمثيل الغذائي ، فإن كوبًا من الكفير العادي مع العسل ، يشرب قبل النوم ، سيساعدك.
